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A saúde dos olhos é essencial para o nosso bem-estar geral e qualidade de vida. No entanto, diversos fatores podem comprometê-la, desde o ambiente em que vivemos, até nossos hábitos cotidianos.
Os principais cuidados com a saúde ocular
Publicado em: 31/07/2024
A saúde dos olhos é essencial para o nosso bem-estar geral e qualidade de vida. No entanto, diversos fatores podem comprometê-la, desde o ambiente em que vivemos, até nossos hábitos cotidianos.Continue a leitura para descobrir como hábitos, proteção adequada e cuidados regulares podem contribuir para garantir uma visão mais saudável.
Os riscos à saúde ocular. Os principais riscos à saúde ocular estão associados ao estilo de vida e aos hábitos cotidianos, como a exposição prolongada a telas de computadores e dispositivos móveis, e a falta de proteção contra raios ultravioleta.
Além disso, condições como diabetes e hipertensão podem afetar a qualidade da visão, o que aumenta a probabilidade de desenvolver problemas oculares, desde fadiga ocular, até doenças mais graves como catarata e degeneração macular.
Principais cuidados
Para manter uma boa saúde ocular ao longo da vida, é essencial adotar uma série de cuidados preventivos. Por isso, se você busca um atendimento e exames ideais, tenha o melhor plano de saúde para você e sua família. Faça uma cotação com a Clinipam, uma empresa NotreDame Intermédica.
Estas práticas, além de ajudarem a preservar a qualidade da visão, também contribuem para evitar o desenvolvimento de doenças oftalmológicas. Confira:
Sono de qualidade
É durante o período do sono que os olhos descansam, se reparam, e se recuperam das tensões do dia, fazendo com que sua qualidade seja fundamental para a saúde ocular.
A falta de sono adequado pode resultar em problemas como: olhos secos, espasmos oculares, visão embaçada, e até mesmo glaucoma a longo prazo.
Dormir bem também contribui na prevenção de olheiras, o que permite que os vasos sanguíneos sob os olhos se recuperem do estresse diário.
Evitar consumo de álcool
Além de desidratar o corpo, o que pode deixar os olhos secos e irritados, o álcool pode causar danos graves a longo prazo. Isso inclui danos ao nervo óptico, aumento do risco de catarata e, em casos extremos, perda de visão.
O álcool também pode interferir na absorção de nutrientes essenciais, como a vitamina A, fundamental para a saúde dos olhos. Dessa forma, é fundamental limitar o consumo de álcool e manter-se bem hidratado para proteger a saúde ocular.
Uso de óculos escuros
A exposição prolongada aos raios ultravioleta (UV) do sol pode causar danos graves aos olhos, como catarata e degeneração macular.
Por isso, investir em óculos escuros de qualidade, com proteção UV adequada, é uma medida preventiva importante para manter a saúde dos olhos e garantir uma visão saudável ao longo da vida.
Proteção em períodos de tempo seco
Em períodos mais secos, nossos olhos podem sofrer com irritação, vermelhidão e sensação de areia, sintomas característicos do “olho seco”. Nesse período, é essencial adotar medidas que ajudem a manter os olhos hidratados, como:
- Aumento do consumo de água
- Evitar ambientes com ar condicionado
- Utilização de umidificador de ambiente
- Uso de colírios lubrificantes - sempre sob orientação médica, eles contribuem no alívio do ressecamento ocular.
Uso de óculos de grau
O uso de óculos de grau, quando prescrito por um oftalmologista, contribui na manutenção da saúde ocular e é indispensável para corrigir problemas como miopia, hipermetropia, astigmatismo e presbiopia. O uso contribui para o esforço visual, previne dores de cabeça, cansaço visual, e a piora dessas condições.
É importante ressaltar que os óculos devem ser usados conforme orientação médica. Além disso, realizar exames periódicos é necessário para verificar se houve alteração no grau e se os óculos continuam adequados às suas necessidades visuais.
Consultas com oftalmologista
Consultas regulares com um oftalmologista são essenciais para a saúde ocular. Muitas condições como glaucoma, retinopatia diabética e degeneração macular podem não apresentar sintomas iniciais. Exames de rotina ajudam a detectar esses problemas de maneira precoce, o que facilita o tratamento.
Além disso, o oftalmologista avalia a correção visual necessária, prescreve óculos ou lentes de contato adequados, e fornece orientações sobre cuidados oculares. É recomendável uma visita anual ao oftalmologista, ou conforme orientação médica.
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