22/08/2024
A importância do acompanhamento psicológico
Por muito tempo, o acompanhamento psicológico esteve cercado de estigmas e preconceitos, responsáveis pela negligência com a saúde mental e dificuldade de acesso a tratamentos. Felizmente, esse cenário tem mudado graças ao reconhecimento da importância de ter apoio especializado para lidar com certos comportamentos e questões emocionais, sejam elas pontuais ou recorrentes, a fim de obter mais equilíbrio, bem-estar e qualidade de vida. Graças a desmistificação do tema, erroneamente relacionado à loucura por gerações, os tabus deram lugar a uma nova cultura diante dos dilemas existenciais e da nossa peculiar inquietude.
Além disso, trata-se de uma decisão que impacta não só o pleno funcionamento do organismo, mas também diversos outros aspectos, como a capacidade de socialização e a produtividade - tanto em âmbito pessoal como profissional. Felizmente, de uns anos para cá, buscar este tipo de ajuda deixou de ser visto como sinônimo de fraqueza para refletir coragem e honestidade consigo mesmo e com o próximo. Lembrando que recorrer a um psicólogo não tem o mesmo peso que desabafar com um amigo, pois trata-se de uma escuta qualificada. Aquela ideia de resistir sozinho, sempre minimizando angústias e problemas relacionados ao estado emocional, definitivamente, não tem mais espaço no mundo de hoje. Até porque, está cientificamente comprovado que “engolir” o sofrimento faz com que o adoecimento se torne ainda maior.
Considerada um marco fundamental desta virada de chave, a pandemia nos fez parar (literalmente) e olhar de maneira mais gentil para dentro a fim de identificar as situações difíceis e os gatilhos que acabam se transformando em transtornos, tais como, estresse, ansiedade, depressão, síndrome de Burnout, entre outros. Portanto, prossiga a leitura e saiba mais sobre este importante passo com ganhos imensuráveis que pode ser dado a qualquer momento, basta tomar a iniciativa de marcar uma consulta e verificar as possibilidades com o médico de sua confiança.
Como funciona o acompanhamento psicológico
Em meio ao turbilhão da rotina, repleta de responsabilidades e afazeres, encontrar espaço para fazer acompanhamento psicológico pode ser desafiador. Porém, trata-se de uma decisão que não pode ser adiada em detrimento da famigerada correria. Sabemos que são muitos “pratinhos” girando simultaneamente, mas saber a hora de parar é a primeira atitude de quem quer viver melhor, de preferência, livre de desconfortos, por vezes, ignorados, rumo à tão sonhada paz interior.
Neste momento, entra em cena o processo psicoterapêutico também chamado de terapia. A partir dele, os pacientes encontram, juntamente com o psicólogo, a melhor abordagem para cada caso. Elas vão desde encontros quinzenais e semanais, conhecidos por sessões, sendo a frequência e a duração definidas de acordo com os critérios médicos e as necessidades individuais. A dinâmica do atendimento também pode variar, mas a proposta central é que possa ser um momento reservado no qual a relação médico-paciente é estreitada, permitindo maior nível de abrangência e significativas evoluções. Sem falar que passamos a valorizar mais nossa jornada quando a vemos através da perspectiva do outro.
Para quem é indicado
À princípio, o acompanhamento psicológico é indicado para quem, por ventura, estiver passando por alguma fase dolorosa que envolve traumas, acidentes, desastres naturais, bullying, luto e divórcio. Contudo, não há contraindicações, isto é, qualquer um pode fazer se desejar. Até mesmo por que se mostra um recurso altamente positivo no sentido de desenvolver habilidades de controle emocional, bem como ao encontrar propósito, superar vícios e a viver da forma mais plena possível enquanto conduz o indivíduo ao entendimento dos seus sentimentos e ações diante dos fatos.
Existe um momento certo para iniciar acompanhamento psicológico
Como falamos anteriormente, não existe um momento certo para iniciar o acompanhamento psicológico. Se ele não for prescrito por causa de um abalo específico, pode ser motivado por um desejo espontâneo de quem visa, sobretudo, o autoconhecimento. Considerada uma das ferramentas mais poderosas de uma pessoa, é por meio dela que podemos conhecer nossos limites, forças, inseguranças, qualidades e valores. E o melhor, passamos a fazer escolhas melhores pautadas nesses pilares. Na prática, ficamos mais seguros e confiantes ao escolher uma profissão ou trocar de carreira, sair de um relacionamento (ainda mais se for abusivo), mudar de cidade e por aí vai.
Via de regra, não somos seres lineares, constantes e previsíveis, sendo assim, podemos mudar de ideia e sermos surpreendidos por sentimentos ou pensamentos negativos acompanhados de medo, tristeza e desconfiança. Geralmente, esses sintomas constituem um sinal de alerta, no entanto, nada impede que após a ida ao consultório outras revelações possam surgir. Independentemente de qualquer coisa, chegar a um diagnóstico pode evitar o agravamento de doenças ou tornar mais fácil e rápida a recuperação.
Benefícios de fazer terapia
Confira a seguir os principais benefícios de fazer terapia ou acompanhamento psicológico:
- Criar e manter relações interpessoais mais saudáveis;
- Desenvolver a inteligência emocional;
- Elevar a autoestima;
- Aprender a trabalhar com as emoções de forma inteligente;
- Tomar decisões seguras e assertivas;
- Fazer as pazes com o passado;
- Ressignificar traumas;
- Se livrar de angústias;
- Seguir em frente de forma livre, saudável e genuína;
- Identificar os padrões psíquicos ao lidar com adversidades;
- Desenvolver estratégias positivas para encarar a vida;
- Aprender novas habilidades para se comunicar melhor e com respeito;
- Reduzir conflitos cotidianos;
- Superar a timidez e o bloqueio de falar em público;
- Aprender a gerenciar o estresse.
Dia do Psicólogo
Desde 2016, o Dia do Psicólogo é comemorado em 27 de agosto. Criada para homenagear os profissionais que se dedicam ao profundo conhecimento da psique humana, a data é uma oportunidade de agradecer pelos serviços prestados em prol de uma sociedade mentalmente mais saudável. Ademais, atua como instrumento de conscientização a respeito da assistência psicológica nas áreas clínica, educacional, corporativa, esportiva, de trânsito e forense.
A Clinipam orgulha-se de contar com um super-time de psicólogos em sua rede credenciada, além de unidades próprias focadas exclusivamente nesta especialidade. Inclusive, os beneficiários do GNDI Sul podem optar pelo atendimento presencial ou à distância, via telemedicina, uma modalidade a mais para facilitar o acesso a tratamentos adequados.
Disponível para público infantil e adulto, conta ainda com especialistas em Neuropsicologia, Psicóloga de Libras, Psicopedagogia e no método ABA (Autismo). Para acessar o serviço, é necessário ter uma guia ou indicação médica. Com o documento em mãos, basta entrar em contato com a Central do GNDI Sul e agendar uma consulta de avaliação.
20/08/2024
Quem pode se tornar meu dependente?Podem se tornar dependentes: o cônjuge ou companheiro(a), filhos biológicos ou adotivos, enteados e, em alguns casos, o pai e a mãe. Para os filhos e enteados, há um limite de idade que varia entre 21 e 24 anos, dependendo do plano. Em todos os casos, é importante verificar as regras específicas da sua operadora de plano de saúde.O que significa dependentes em um plano de saúde?Os dependentes têm acesso aos mesmos benefícios de saúde previstos no plano do titular. Isso significa que eles podem usufruir de consultas médicas, exames, internações e outros procedimentos cobertos pelo plano, da mesma forma que o titular.O que é necessário para comprovar o vínculo do dependente com o titular do plano?A operadora solicita documentos específicos para confirmar o vínculo com o titular. No caso de cônjuges, é necessária a Certidão de Casamento. Para companheiros, é preciso apresentar uma Declaração de União Estável ou Certidão de Nascimento de um filho em comum. Filhos e filhas precisam apresentar Certidão de Nascimento ou documento de identidade; se forem adotados, o documento de adoção pode ser solicitado. Tutelados e menores sob guarda devem apresentar termo de tutela ou guarda, além da Certidão de Nascimento ou documento de identidade. Para a inclusão de enteados como dependentes, o titular deve fornecer a Certidão de Nascimento do enteado e sua própria Certidão de Casamento, ou documentos que atestem sua união estável.Planos de saúde ClinipamOferecemos diversos planos de saúde, desde opções mais básicas até coberturas mais completas, atendendo tanto pessoas físicas quanto empresas. Além disso, possuímos uma ampla rede credenciada e unidades próprias de atendimento, com foco na qualidade e na rapidez dos serviços prestados aos nossos beneficiários.Entre em contato conosco para mais informações sobre nossos planos e como podemos atender às suas necessidades de saúde!
19/08/2024
Com o objetivo de tornar a sua experiência cada vez melhor, a Clinipam, uma empresa Hapvida NotreDame Intermédica, tornou possível a solicitação e acompanhamentos de pedidos de autorização dentro do Super Portal e App Clinipam.Através do Super Portal e do App Clinipam, você terá ainda mais controle sobre seus processos de autorização, garantindo uma experiência ágil, segura e intuitiva, diretamente na palma da sua mão.
15/08/2024
Agosto Laranja: saiba mais sobre a esclerose múltiplaMesmo com todo o acesso à informação, nem todo mundo sabe o que leva uma pessoa a ter esclerose múltipla (EM). Se você ou alguém próximo tiver recebido este diagnóstico após análise clínica e exames (a exemplo da ressonância magnética), saiba que existem tratamentos para atenuar os sintomas e desacelerar o avanço da doença. Aliás, apesar de rara - há cerca de 40 mil portadores no Brasil, uma média de 15 a cada 100 mil habitantes, de acordo com a OMS -, a EM tem sido foco de diversos estudos científicos responsáveis por melhorar a qualidade de vida dos pacientes. Além de tudo, é fundamental acabar com possíveis estigmas que possam motivar as pessoas a manterem a condição em segredo, levando-as ao isolamento social. Até que se torne amplamente visível, quem escolher não contar que tem EM aos familiares, amigos e colegas de trabalho por medo de discriminação corre um sério risco de não lidar com a patologia corretamente. Por consequência, o esforço e o estresse gerados por toda a situação podem, inclusive, contribuir para sua progressão. Pensando nisso, no post de hoje, vamos esclarecer quais são os primeiros sinais de esclerose múltipla e qual a especialidade médica mais indicada para realizar o acompanhamento. Ao desconfiar da existência de EM no organismo, a primeira providência deve ser sair em busca de esclarecimento e apoio. Portanto, prossiga a leitura e confira como dar o primeiro passo rumo à conscientização a respeito da esclerose múltipla, ajudando a si mesmo ou quem quer que esteja precisando. Ah, com direito a dica de filme imperdível e absolutamente inspirador sobre o tema no final. O que é Esclerose Múltipla?A esclerose múltipla é uma doença neurológica, crônica e autoimune. Ou seja, ocorre quando as células de defesa atacam o próprio sistema nervoso central provocando lesões cerebrais, ópticas e medulares. A partir desse comportamento imunológico irregular, os neurônios não conseguem mais se comunicar com o cérebro da maneira que deveriam, assim como param de enviar certos comandos ao restante do corpo. A todo esse processo inflamatório damos o nome de esclerose múltipla, também conhecida pela sigla EM. Tecnicamente falando, trata-se de um distúrbio no qual o tecido protetor (bainha de mielina) que envolve as fibras nervosas é progressivamente destruído. Em relação às causas, o que se sabe até o momento é que a disfunção possui ordem multifatorial. Quando a predisposição genética encontra fatores ambientais prejudiciais à saúde, como fumar, as chances de desenvolver EM se tornam maiores. Ela também acomete mais mulheres do que homens, sendo predominante em jovens de 20 a 40 anos. Entre os “gatilhos” mais citados na literatura médica, estão:- Ter tido infecções virais severas, como as que são causadas pelo vírus Epstein-Barr;- Ter sofrido exposição excessiva ao sol ou, no espectro oposto, ter ficado com níveis baixos de vitamina D;- Ser tabagista ou obeso;- Ter tido contato excessivo com alguns solventes orgânicos.Atualmente, três tipos de EM constam na Classificação Internacional de Doenças (CID), sendo elas: 1. Remitente-recorrente (EMRR): de incidência mais comum, afeta cerca de 85% dos pacientes com EM. Caracteriza-se pela ocorrência de surtos súbitos das crises inflamatórias que danificam a bainha de mielina causando cicatrizes, placas ou lesões que provocam degeneração das fibras nervosas ou axônios. Ocorrem aleatoriamente, variando em número e frequência, de pessoa para pessoa;2. Primária progressiva (EMSP): o paciente não apresenta surtos, mas desenvolve sintomas e sequelas progressivamente;3. Secundária progressiva (EMPP): o paciente apresenta inicialmente surtos e remissões e, após algum tempo, a doença se torna progressiva com piora de forma lenta.Principais sintomasAo inverter seu papel, o sistema imunológico de um portador de esclerose múltipla passa a agredir as células de defesa do indivíduo. Desse modo, começam a surgir os sinais típicos da doença que, como falamos anteriormente, também pode ser silenciosa no início. Por esse motivo, é crucial manter o check-up sempre em dia, pois uma simples ida ao clínico geral pode ser suficiente para descobrir se as alterações observadas são causadas ou não pela EM. Na sequência, em consulta, o médico tende a indicar o especialista mais recomendado que, por vezes, acaba sendo o neurologista. Vejamos quais são os sintomas mais comuns da esclerose múltipla:- Fadiga: é um dos sintomas mais comuns e severos da EM. Manifesta-se por um cansaço intenso e momentaneamente incapacitante em relação às atividades cotidianas. É muito frequente quando o paciente se expõe ao calor ou realiza um esforço físico intenso;- Alterações fonoaudiológicas: tendem a surgir tanto no início da doença como no decorrer dos anos alterações ligadas à fala e deglutição, incluindo lentidão ao falar, palavras arrastadas, voz trêmula e anasalada, disartrias (incapacidade de articulação), pronúncia hesitante, bem como dificuldade para engolir líquidos, pastosos ou sólidos;- Transtornos visuais: aqui, visão dupla ou embaçada passam a aparecer com certa frequência. A neurite óptica também é responsável por uma mancha escura no centro de um olho (escotoma) e, em casos mais graves, provoca a perda da visão;- Disfunção da bexiga e/ou do intestino: como a EM causa lesão nos nervos, a função da bexiga pode ser afetada. Algumas pessoas acham que precisam urinar com mais frequência ou urgência, enquanto outras têm dificuldade no esvaziamento da bexiga ou apresentam incontinência urinária ocasional;- Problemas de equilíbrio e coordenação: perda da força muscular, dificuldade para andar, espasmos e rigidez muscular (espasticidade), desequilíbrios e tremores, bem como vertigens e náuseas;- Espasticidade: é a rigidez de um ou mais membros, sobretudo os inferiores, ao movimentar-se. A parestesia compromete a sensação tátil normal e vem acompanhada de queimação ou formigamento em partes do corpo que pode ser facilmente confundida com dores musculares;- Transtornos cognitivos: surgem em qualquer momento da doença, independentemente da presença de sintomas físicos ou motores. As funções cognitivas mais frequentemente comprometidas envolvem o processamento da memória e execução das atividades. Os indivíduos se queixam muito que levam mais tempo para memorizar as tarefas e possuem mais dificuldades para executar as mesmas;- Transtornos emocionais: já do ponto de vista emocional, é comum que pacientes com EM desenvolvam quadros de depressão e ansiedade, intercalando fases de bom humor e irritação que transitam entre episódios de manias e transtorno bipolar;- Sexualidade: disfunção erétil nos homens, diminuição de lubrificação vaginal nas mulheres, seguida do comprometimento da sensibilidade do períneo (região da genitália), interferindo no desempenho do ato sexual.Existe tratamento para a doença?Embora não tenha cura, os sintomas da esclerose múltipla têm tratamento. Devidamente prescritos pelo médico, os remédios atuam no sentido de reduzir as inflamações cerebrais e a ocorrência dos surtos por longos períodos. Na classe dos biofármacos, já existem medicamentos capazes de modular o sistema imunológico a fim de reduzir a agressão de linfócitos e anticorpos contra a bainha de mielina das fibras nervosas. Ademais, a atuação de equipes multidisciplinares é de suma importância no sentido de controlar o avanço da doença ou melhorar o dia a dia de quem já apresenta um ou mais dos sintomas descritos anteriormente. A seguir, listamos algumas das recomendações mais importantes:- Manter a prática de exercícios físicos deve ser regra, pois eles ajudam a fortalecer os ossos, a melhorar o humor, a controlar o peso e atenuar a fadiga;- Quando os movimentos estão comprometidos, a fisioterapia ajuda a reformular o ato motor, dando ênfase à contração dos músculos ainda preservados;- O tratamento fisioterápico associado a determinados medicamentos ainda ajuda a reeducar músculos que controlam a eliminação de fezes e urina (esfíncteres);- Nas crises agudas da doença, é aconselhável permanecer em repouso.Dia Nacional de Conscientização sobre a Esclerose MúltiplaCriada em 2014, pela ONG “Amigos Múltiplos Pela Esclerose” (AME), a campanha “Agosto Laranja” existe para alertar a população sobre a importância do diagnóstico desta enfermidade marcada por inúmeros desafios. Não por acaso, a data de 30/08 foi escolhida para ser o Dia Nacional de Conscientização Sobre a Esclerose Múltipla. Mais que uma oportunidade de compartilhar informações precisas e, principalmente, atualizadas, a ocasião serve para combater certos preconceitos comumente relacionados à EM. Nesse sentido, vale lembrar que a esclerose múltipla não está relacionada aos mitos abaixo:- Não é doença mental;- Não é contagiosa;- Não é suscetível de prevenção;- Não tem cura e seu tratamento consiste em atenuar os sintomas e desacelerar a progressão da doença.Quem tiver interesse, sugerimos assistir ao filme espanhol, “100 metros”, que narra a inspiradora história real de um homem diagnosticado com esclerose múltipla. Enquanto questiona suas limitações, o então executivo treina para uma prova de Ironman com a ajuda do sogro, um professor de educação física aposentado. Está disponível no catálogo das plataformas de streaming mais conhecidas. Vale lembrar das atrizes, Claudia Rodrigues e Guta Stresser, famosas pelas séries “A Diarista” e “A Grande Família”, respectivamente, que travam batalhas públicas para controlar a EM. A Hapvida NotreDame Intermédica oferece uma ampla rede de especialistas em clínica geral e neurologia, com cobertura nacional e planos flexíveis. Faça já a cotação de seu plano de saúde e cuide de você e de quem ama!
14/08/2024
O Agosto Dourado é o mês dedicado à conscientização e incentivo à amamentação, simbolizando a importância do leite materno, considerado o padrão ouro de qualidade. A cor dourada foi escolhida justamente para representar o valor inestimável do aleitamento materno, que oferece inúmeros benefícios para a mãe e o bebê.Vantagens do Parto NormalO parto normal proporciona vários benefícios tanto para a mãe quanto para o bebê. Os micro-organismos presentes no canal vaginal ajudam no desenvolvimento do sistema imunológico do bebê. Além disso, o parto normal reduz o risco de infecções para ambos e permite uma recuperação mais rápida para a mãe, o que facilita a vivência do pós-parto e os primeiros dias de vida do bebê.Benefícios da AmamentaçãoA amamentação é essencial para a saúde do bebê e da mãe. O leite materno reduz a mortalidade infantil, oferece anticorpos que protegem o bebê contra diversas doenças, e contribui para o desenvolvimento intelectual e da cavidade oral. Além disso, o aleitamento materno diminui a incidência de câncer de mama na mulher e é uma solução econômica para a família.Desafios da Amamentação e Suporte NecessárioApesar dos benefícios, a amamentação pode ser um desafio. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o aleitamento materno seja exclusivo nos primeiros seis meses e complementado até os dois anos ou mais. No entanto, muitas mães enfrentam dificuldades como a demora na descida do leite, excesso de opiniões alheias, medos, cobranças, dificuldades do bebê para pegar o peito e dores durante o processo.Com o suporte adequado, como o oferecido pelo Programa Gestação Segura (PGS) da Hapvida NotreDame Intermédica, é possível que as mães superem esses desafios e vivam essa fase com mais afeto e aprendizado.
13/08/2024
Durante a gravidez, ajustes simples na dieta podem fazer uma grande diferença no bem-estar da gestante e no desenvolvimento do bebê.Continue lendo para descobrir quais alimentos devem ser evitados e como uma dieta equilibrada pode contribuir para uma gestação saudável.O que evitar durante a gravidez?Uma alimentação apropriada influencia na saúde da mãe e do bebê durante a gravidez. Evitar certos alimentos e práticas é essencial para garantir uma gestação segura.Porém, antes de seguir qualquer dieta, é importante se consultar com um profissional da área. Para isso, conte com os planos de saúde Hapvida NotreDame Intermédica e tenha o melhor para você e quem ama. A seguir, veja alguns exemplos de alimentos para não consumir durante a gravidez.Alimentos crus, como carnes e ovosAlimentos crus devem ser evitados devido ao risco de contaminação por Salmonella e Listeria, que podem causar infecções graves e aumentar o risco de aborto ou parto prematuro. Cozinhar bem esses alimentos e manter uma boa higiene na preparação é essencial para garantir a segurança alimentar.CanelaEmbora a canela seja uma especiaria deliciosa, deve ser consumida com moderação. Pequenas quantidades como tempero não oferecem riscos, mas formas concentradas, como chás e suplementos, podem estimular o útero e aumentar o risco de sangramento. Além disso, altas quantidades podem causar problemas digestivos.Hibisco e Noz-moscadaO hibisco, presente em chás e bebidas, pode causar contrações uterinas e levar a complicações. Já a noz-moscada, se ingerida em excesso, pode ter propriedades abortivas e causar problemas digestivos. Doces ricos em açúcarAlimentos como bolos, balas e refrigerantes podem contribuir para ganho de peso excessivo, aumento do risco de diabetes gestacional e problemas dentários. Dietas ricas em açúcar podem levar a picos de glicose no sangue, o que pode afetar a saúde da mãe e do bebê. Queijos não pasteurizadosDurante a gravidez, é necessário evitar queijos não pasteurizados devido ao risco de contaminação por Listeria, uma bactéria que pode causar infecções graves e prejudicar o desenvolvimento do feto. Queijos como Roquefort, Gorgonzola e alguns tipos de Brie, que não são pasteurizados, têm maior probabilidade de conter essa bactéria.Falando em queijos, quais são seguros ingerir na gravidez?Optar por queijos pasteurizados é fundamental para garantir a segurança alimentar, pois a pasteurização elimina bactérias nocivas. Opções seguras incluem:- Queijo cheddar: firme e geralmente pasteurizado.- Queijo suíço: conhecido por seu sabor e textura, normalmente pasteurizado.- Queijo mozzarella: comumente pasteurizado e versátil.- Queijo cottage: leve e frequentemente pasteurizado, ideal para a dieta.O que é benéfico comer durante a gestação?Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes apoia o crescimento e desenvolvimento do bebê e ajuda a mãe a se sentir bem e cheia de energia. Aqui estão alguns exemplos de alimentos benéficos:Verduras, frutas e legumesEsses alimentos fornecem vitaminas e minerais essenciais, como ácido fólico, vitamina C e ferro, fundamentais para a formação do sistema nervoso do bebê e o fortalecimento do sistema imunológico. Incorporar uma variedade de cores e tipos de vegetais, frutas e legumes garante uma ingestão equilibrada de nutrientes necessários para uma gestação saudável.Alimentos ricos em fibras, vitaminas e mineraisFibras são importantes para manter o trânsito intestinal regular e evitar a constipação. Vitaminas como ácido fólico, C e A são essenciais para o desenvolvimento do sistema nervoso, a saúde da pele e a imunidade. Minerais como ferro e cálcio apoiam a produção de sangue e o desenvolvimento ósseo do bebê. Incluir grãos integrais, legumes, frutas e vegetais na dieta assegura uma adequada ingestão desses nutrientes importantes.Ingestão de líquidosA água é a melhor escolha para manter a hidratação, facilitar o transporte de nutrientes, prevenir constipações e infecções urinárias. Além disso, ajuda a reduzir o inchaço e melhorar a circulação. Recomenda-se consumir pelo menos 8 a 10 copos de água por dia e evitar bebidas com alto teor de açúcar e cafeína para uma hidratação saudável.A Hapvida NotreDame Intermédica oferece uma ampla rede de especialistas em saúde materno-infantil, com cobertura nacional e planos flexíveis. Entre em contato para conhecer nossos planos e garantir uma assistência médica de alta qualidade durante toda a sua gravidez!
08/08/2024
A poliomielite, conhecida como paralisia infantil, é uma doença altamente contagiosa que ainda preocupa especialistas em saúde pública. Embora tenha sido erradicada no Brasil em 1990, a ameaça de reintrodução permanece, especialmente em regiões com baixa cobertura vacinal. Neste artigo, você entenderá o que é a poliomielite, seus principais sintomas, os riscos associados e, mais importante, a importância da vacinação para preveni-la.O que é poliomielite?A poliomielite — também conhecida como pólio ou paralisia infantil — é uma doença infectocontagiosa causada pelo poliovírus, que vive no intestino. A transmissão desse vírus pode ocorrer de forma direta pelo contato com secreções eliminadas pela boca de pessoas infectadas; ou de forma indireta, por meio de objetos, alimentos e água contaminados com fezes de doentes ou portadores. Tanto crianças quanto adultos podem ser atingidos pelo poliovírus e desenvolver desde infecções assintomáticas até formas graves que resultam em paralisia, principalmente nos membros inferiores.No Brasil, a poliomielite foi erradicada em 1990 graças a campanhas de vacinação eficazes e à vigilância constante. No ano seguinte, registrou-se o último caso nas Américas. No entanto, a circulação do vírus ainda ocorre em países da África, Ásia e Oriente Médio, o que representa um risco de reintrodução da doença. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), enquanto houver uma criança infectada no mundo, pessoas de todos os países correm risco de contrair a poliomielite. Portanto, manter altas taxas de cobertura vacinal e vigilância epidemiológica é essencial para prevenir novos surtos. O problema é que as coberturas vacinais contra a doença sofreram quedas sucessivas ao longo dos últimos anos no Brasil. Em 2022, por exemplo, a cobertura no país ficou em 77,19%, longe da meta de 95%.Quais são os principais sintomas da poliomielite?A maioria das infecções por poliovírus é assintomática, mas cerca de 5 a 10% dos infectados apresentam sintomas leves, semelhantes aos da gripe, como febre, mal-estar, dor de cabeça, dor de garganta, vômito e diarreia. Em alguns casos, esses sintomas podem evoluir para manifestações mais graves, como rigidez de nuca e espasmos musculares. Nos casos severos, a infecção pode causar meningite asséptica e, eventualmente, paralisia flácida aguda, que geralmente afeta de forma assimétrica os membros inferiores.De qualquer forma, é sempre importante realizar consultas periódicas ao médico para entender seu corpo e mente. Para ter o melhor atendimento, conte com a Clinipam, uma empresa Hapvida NotreDame Intermédica. Conheça nossos planos de saúde e faça já sua cotação!Riscos da doençaA poliomielite apresenta maior risco para crianças menores de cinco anos e estima-se que cerca de 1% dos infectados desenvolvem formas graves da doença, que podem resultar em paralisia permanente. A forma mais temida da doença é a paralisia flácida, principalmente nos membros inferiores, que é caracterizada pela perda súbita de função motora, flacidez muscular e diminuição dos reflexos profundos. Em alguns casos, a paralisia pode se estender para os músculos respiratórios, levando à insuficiência respiratória e à morte.As sequelas da poliomielite incluem problemas nas articulações, crescimento desigual das pernas, escoliose, osteoporose e dificuldades na fala e deglutição. Além disso, a síndrome pós-poliomielite, que surge anos após a infecção inicial, é caracterizada por nova fraqueza muscular, fadiga e dores nas articulações. A reabilitação desses pacientes muitas vezes requer fisioterapia para melhorar a força muscular e a postura, além de tratamento para aliviar dores.Como funciona seu tratamento?Não existe um tratamento específico para a poliomielite. O manejo da doença foca no alívio dos sintomas e na prevenção de complicações. Nos primeiros dias da infecção, recomenda-se repouso rigoroso para reduzir o risco de paralisia. Cuidados gerais incluem controle da dor, febre e hipertensão, além do manejo da retenção urinária e uso de laxantes suaves.A reabilitação contínua ajuda a melhorar a qualidade de vida dos pacientes afetados. A fisioterapia, por exemplo, previne deformidades e melhora a força muscular em pacientes com paralisia. Já o tratamento ortopédico pode incluir o uso de órteses para suportar membros afetados e melhorar a mobilidade. Em casos graves, cuidados respiratórios podem ser necessários para prevenir complicações. PrevençãoA vacinação é a principal forma de prevenção da poliomielite. Todas as crianças menores de cinco anos de idade devem ser imunizadas contra ela. No Brasil, o Sistema Único de Saúde (SUS) oferece gratuitamente duas vacinas contra a pólio: a vacina inativada (VIP) e a vacina oral atenuada (VOP). O esquema de vacinação inclui três doses da VIP aos 2, 4 e 6 meses de idade, seguidas de duas doses de reforço da VOP entre 15 e 18 meses e aos 4 anos.Além da vacinação, medidas de saneamento básico são essenciais para prevenir a transmissão do poliovírus. Além disso, boas práticas de higiene, como lavar as mãos regularmente, garantir a qualidade da água consumida e preparar alimentos de forma segura, ajudam a reduzir o risco de infecção.
06/08/2024
A importância de hábitos saudáveisA saúde é um bem precioso e cuidar dela deveria ser uma prioridade constante. Mas, na correria do dia a dia, é fácil esquecer que ela é a base de uma vida plena e produtiva. Por isso, é importante refletir sobre nossas escolhas cotidianas e o impacto que elas têm em nosso bem-estar.Neste artigo, vamos explorar a importância de cuidar de múltiplos aspectos de nossas vidas, com destaque para os benefícios da alimentação equilibrada e da prática regular de exercícios. Lembre-se: tratar da sua saúde hoje é investir em um futuro repleto de vitalidade e bem-estar!Qual a importância de mudar de hábitos?A OMS define “saúde” não apenas como a ausência de doenças, mas como um estado de completo bem-estar físico, mental e social. Nesse contexto, a adoção de uma rotina saudável vai além de evitar enfermidades; trata-se de promover uma vida equilibrada e plena.Alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos, descanso adequado, gestão do estresse, abandono de vícios como o tabagismo e cultivo de boas relações interpessoais são hábitos nos quais vale a pena investir. Mantê-los ou adequar a rotina para incorporá-los não só melhora a qualidade de vida de hoje, como também aumenta a longevidade. Isso porque um estilo de vida saudável reduz riscos de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares, que estão entre as principais causas de mortalidade.Os benefícios de uma boa alimentaçãoManter uma vida saudável depende diretamente de uma boa alimentação e da ingestão de líquidos. Cada escolha na hora de comer ou beber contribui para fornecer nutrientes essenciais ao corpo e reduzir a ingestão de substâncias nocivas.Na hora de comer, vale ter em mente as diretrizes da pirâmide alimentar, que orienta sobre a proporção ideal de nutrientes a serem consumidos diariamente. A base da pirâmide é composta por alimentos in natura ou minimamente processados, ricos em carboidratos complexos, como grãos integrais, tubérculos e raízes. Em seguida, vêm as frutas e verduras, que são fontes ricas de vitaminas, minerais e fibras essenciais. No topo da pirâmide, em menores quantidades, estão as fontes de proteínas e gorduras saudáveis.Fora da pirâmide alimentar, mas não da mesa de todos os brasileiros, estão biscoitos recheados, salgadinhos de pacote, refeições prontas e outros tipos de alimentos ultraprocessados — isto é, que passaram por diversos processos industriais. Eles devem ser consumidos com cautela, pois são ricos em açúcares, gorduras saturadas e aditivos químicos.Uma dieta rica em nutrientes essenciais e com poucos aditivos químicos proporciona ao corpo a energia necessária para realizar as atividades diárias e manter um funcionamento adequado dos sistemas corporais. Outro benefício de uma boa alimentação é a manutenção de um peso saudável, o que reduz o risco de desenvolver doenças crônicas como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas.Além dos benefícios físicos, uma alimentação saudável contribui para a saúde mental. Manter uma dieta balanceada pode melhorar o humor, aumentar a produtividade e proporcionar uma sensação geral de bem-estar. Estudos indicam que crianças com dieta equilibrada têm melhor desempenho escolar, maior concentração e menor risco de desenvolver doenças crônicas na vida adulta.Por último mas não menos importante, está a ingestão adequada de líquidos. Beber água suficiente diariamente é vital para o transporte de nutrientes, a regulação da temperatura corporal e a manutenção das funções celulares. Recomenda-se que um adulto médio consuma cerca de dois litros de água por dia, o que pode variar dependendo de idade, sexo, nível de atividade física e condições climáticas. É importante beber água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede, para garantir que o corpo permaneça hidratado. Além da água, outros líquidos como chás, sucos naturais e água de coco também podem contribuir para a hidratação, desde que sejam consumidos com moderação e sem adição excessiva de açúcares.A prática moderada de exercíciosO corpo em movimento é mais saudável. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), um terço da população mundial adulta é fisicamente inativa e o sedentarismo mata cerca de cinco milhões de pessoas anualmente, em decorrência de doenças cardíacas, obesidade ou outras condições atribuídas à inatividade.Estudos apontam que a prática de 150 minutos de atividade física moderada por semana é suficiente para melhorar a saúde geral e reduzir a incidência de doenças crônicas. Além disso, exercícios de resistência, como musculação, ajudam na manutenção da massa muscular e da densidade óssea, prevenindo a osteoporose. Outros benefícios de uma vida fisicamente ativa incluem: redução do risco de acidente vascular cerebral (AVC); diminuição da pressão arterial, reduzindo as chances de doenças cardiovasculares; controle e redução das chances de desenvolver diabetes; ajuda no controle do peso; melhora da insônia; e ajuda na circulação sanguínea.Além dos benefícios físicos, a atividade física regular exerce um impacto positivo na saúde mental e emocional. A liberação de endorfinas durante o exercício melhora o humor e proporciona uma sensação de bem-estar. Pesquisas indicam que pessoas fisicamente ativas têm menores índices de depressão e ansiedade em comparação com aquelas sedentárias.A prática de atividades físicas também é benéfica para a melhora da autoestima e da autoconfiança. A superação de desafios, como completar uma corrida ou atingir uma meta de treinamento, contribui para o fortalecimento da autoimagem e da percepção de capacidade pessoal.Integrar a atividade física na rotina diária pode parecer um desafio para muitos, mas pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença. Optar por caminhar ou pedalar em vez de usar o carro, utilizar escadas no lugar de elevadores e reservar um tempo específico para exercícios diários são estratégias eficazes para aumentar o nível de atividade física.Planos de saúde Hapvida NotreDame IntermédicaOs planos de saúde Hapvida NotreDame Intermédica são aliados complementares na promoção da qualidade de vida. Eles oferecem uma ampla rede de atendimento, com hospitais, clínicas e laboratórios em diversas regiões do Brasil, para que os usuários possam cuidar da saúde de forma não só curativa, mas principalmente preventiva.Além disso, esses planos incluem programas que contribuem para o monitoramento e a manutenção da saúde, por meio de exames preventivos e consultas regulares com médicos, nutricionistas, psicólogos e outros profissionais de saúde.Ao investir em um plano de saúde, o usuário garante tranquilidade e segurança, sabendo que terá acesso rápido e eficiente a cuidados médicos quando necessário. Isso é essencial para uma vida saudável e equilibrada, pois permite o acompanhamento contínuo e a intervenção precoce em casos de problemas de saúde.
02/08/2024
Dores nas costas, pescoço ou cabeça podem afetar seu bem-estar a qualquer instante. Nesses momentos, a ajuda de um quiropraxista pode ser essencial para aliviar desconfortos e melhorar sua saúde geral.Continue lendo para descobrir como esse profissional atua, quais condições ele pode tratar e como a quiropraxia pode contribuir para uma vida mais saudável e livre de dores.O que faz um quiropraxista?O quiropraxista é um profissional especializado no diagnóstico e tratamento de disfunções do sistema músculo-esquelético, com foco na coluna vertebral. Por meio de técnicas manuais como ajustes e manipulações, ele restaura o alinhamento das vértebras e melhora a função corporal.Além de tratar dores nas costas, pescoço e cabeça, o quiropraxista também atua na prevenção de lesões e promove a saúde geral com orientações sobre postura e exercícios.Quais os problemas tratados pelo profissional?Entre as condições comuns tratadas estão dores nas costas e no pescoço, hérnia de disco, dores de cabeça e enxaquecas, lesões por esforço repetitivo e disfunções articulares. A quiropraxia também pode ser eficaz para problemas de postura, desconfortos durante a gravidez e certos tipos de artrite. A abordagem manual e não invasiva torna a prática uma opção segura e eficaz para muitos pacientes.Quando devo me consultar?Considere agendar uma consulta ao enfrentar dores persistentes nas costas, pescoço, cabeça ou articulações que não respondem a outros tratamentos. Também é recomendável para lesões esportivas, desconfortos durante a gravidez e problemas de postura. Além disso, uma avaliação quiroprática é útil para quem deseja melhorar a postura e prevenir futuras lesões.Existe algum risco?Embora geralmente segura e bem tolerada, efeitos colaterais leves, como dor temporária ou desconforto nas áreas tratadas, podem ocorrer. Em casos raros, podem surgir complicações mais sérias, como lesões nervosas ou aumento da dor.Para garantir um tratamento seguro e personalizado, é importante escolher um profissional qualificado e informar seu histórico de saúde e condições preexistentes, como osteoporose ou problemas de circulação.A Hapvida NotreDame Intermédica oferece uma ampla rede de profissionais de saúde, incluindo quiropraxistas especializados, com cobertura nacional e planos flexíveis. Entre em contato para conhecer nossos planos de saúde e contar com uma assistência médica de alta qualidade!
31/07/2024
A saúde dos olhos é essencial para o nosso bem-estar geral e qualidade de vida. No entanto, diversos fatores podem comprometê-la, desde o ambiente em que vivemos, até nossos hábitos cotidianos.Continue a leitura para descobrir como hábitos, proteção adequada e cuidados regulares podem contribuir para garantir uma visão mais saudável.Os riscos à saúde ocular. Os principais riscos à saúde ocular estão associados ao estilo de vida e aos hábitos cotidianos, como a exposição prolongada a telas de computadores e dispositivos móveis, e a falta de proteção contra raios ultravioleta. Além disso, condições como diabetes e hipertensão podem afetar a qualidade da visão, o que aumenta a probabilidade de desenvolver problemas oculares, desde fadiga ocular, até doenças mais graves como catarata e degeneração macular.Principais cuidadosPara manter uma boa saúde ocular ao longo da vida, é essencial adotar uma série de cuidados preventivos. Por isso, se você busca um atendimento e exames ideais, tenha o melhor plano de saúde para você e sua família. Faça uma cotação com a Clinipam, uma empresa NotreDame Intermédica. Estas práticas, além de ajudarem a preservar a qualidade da visão, também contribuem para evitar o desenvolvimento de doenças oftalmológicas. Confira:Sono de qualidadeÉ durante o período do sono que os olhos descansam, se reparam, e se recuperam das tensões do dia, fazendo com que sua qualidade seja fundamental para a saúde ocular. A falta de sono adequado pode resultar em problemas como: olhos secos, espasmos oculares, visão embaçada, e até mesmo glaucoma a longo prazo.Dormir bem também contribui na prevenção de olheiras, o que permite que os vasos sanguíneos sob os olhos se recuperem do estresse diário. Evitar consumo de álcoolAlém de desidratar o corpo, o que pode deixar os olhos secos e irritados, o álcool pode causar danos graves a longo prazo. Isso inclui danos ao nervo óptico, aumento do risco de catarata e, em casos extremos, perda de visão. O álcool também pode interferir na absorção de nutrientes essenciais, como a vitamina A, fundamental para a saúde dos olhos. Dessa forma, é fundamental limitar o consumo de álcool e manter-se bem hidratado para proteger a saúde ocular.Uso de óculos escurosA exposição prolongada aos raios ultravioleta (UV) do sol pode causar danos graves aos olhos, como catarata e degeneração macular.Por isso, investir em óculos escuros de qualidade, com proteção UV adequada, é uma medida preventiva importante para manter a saúde dos olhos e garantir uma visão saudável ao longo da vida.Proteção em períodos de tempo secoEm períodos mais secos, nossos olhos podem sofrer com irritação, vermelhidão e sensação de areia, sintomas característicos do “olho seco”. Nesse período, é essencial adotar medidas que ajudem a manter os olhos hidratados, como:- Aumento do consumo de água- Evitar ambientes com ar condicionado- Utilização de umidificador de ambiente- Uso de colírios lubrificantes - sempre sob orientação médica, eles contribuem no alívio do ressecamento ocular.Uso de óculos de grauO uso de óculos de grau, quando prescrito por um oftalmologista, contribui na manutenção da saúde ocular e é indispensável para corrigir problemas como miopia, hipermetropia, astigmatismo e presbiopia. O uso contribui para o esforço visual, previne dores de cabeça, cansaço visual, e a piora dessas condições.É importante ressaltar que os óculos devem ser usados conforme orientação médica. Além disso, realizar exames periódicos é necessário para verificar se houve alteração no grau e se os óculos continuam adequados às suas necessidades visuais. Consultas com oftalmologistaConsultas regulares com um oftalmologista são essenciais para a saúde ocular. Muitas condições como glaucoma, retinopatia diabética e degeneração macular podem não apresentar sintomas iniciais. Exames de rotina ajudam a detectar esses problemas de maneira precoce, o que facilita o tratamento.Além disso, o oftalmologista avalia a correção visual necessária, prescreve óculos ou lentes de contato adequados, e fornece orientações sobre cuidados oculares. É recomendável uma visita anual ao oftalmologista, ou conforme orientação médica.A Hapvida NotreDame Intermédica oferece a maior rede de médicos do país, abrangência nacional, cobertura para diversas especialidades médicas e planos flexíveis. Entre em contato para conhecer nossos planos e contar com uma assistência médica de alta qualidade!
26/07/2024
O Plano odontológico na prevenção de doenças bucais
Você já parou para pensar que seu sorriso pode ser um reflexo direto da sua saúde geral? Não se trata apenas de estética, mas de como a saúde bucal está intrinsecamente ligada ao bem-estar do corpo todo. A Federação Dentária Internacional (FDI) descreve a saúde bucal como a capacidade de “falar, sorrir, saborear, tocar, mastigar, engolir e transmitir uma variedade de emoções, através de expressões faciais, com confiança e sem dor ou desconforto e sem doença do complexo craniofacial”. Isso mostra como a boca é fundamental para diversas funções vitais e para a interação social.
Porém, a boca é também a porta de entrada para bactérias e microrganismos. Problemas orais como cáries e periodontite não causam apenas dor e desconforto, mas podem desencadear ou agravar doenças sérias como diabetes e doenças cardiovasculares. Por exemplo, uma gengivite não tratada pode levar a uma inflamação crônica que descontrola os níveis de glicose em diabéticos, enquanto a periodontite pode aumentar o risco de endocardite bacteriana, uma infecção perigosa no coração.
Nesse cenário, um plano odontológico vai muito além de um simples benefício – ele é estratégico para manter a saúde bucal e prevenir doenças sistêmicas. Ao oferecer acesso a cuidados regulares, educação sobre práticas de higiene e alívio financeiro em tratamentos futuros, um plano odontológico se torna um excelente investimento no bem-estar integral do indivíduo e de sua família.
Cuidados com a saúde bucal
Manter a saúde bucal exige cuidados diários. Escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia com creme dental fluoretado, usar fio dental diariamente e moderar o consumo de alimentos açucarados são boas práticas para evitar doenças bucais. Além disso, o uso de enxaguantes bucais e a substituição regular da escova de dentes ajudam a eliminar bactérias e a prevenir a formação de placa. Uma boa higiene bucal previne problemas como mau hálito, gengivite, dentes amarelados, aftas, sensibilidade, cáries, perda do esmalte e até câncer de boca.
Outra forma de potencializar a saúde bucal é consumir alimentos ricos em nutrientes como cálcio e vitamina C, que fortalecem os dentes e as gengivas. Além disso, recomenda-se evitar hábitos prejudiciais, como fumar, consumir álcool em excesso, roer as unhas e usar os dentes para abrir embalagens.
Apesar de importantes, todos esses cuidados diários não são suficientes para garantir a saúde bucal. As visitas regulares ao dentista são essenciais. Durante essas consultas, o profissional pode realizar limpezas profundas, aplicar tratamentos de flúor e identificar precocemente qualquer sinal de problema, como o câncer de boca e condições sistêmicas, incluindo diabetes e doenças cardíacas. A manutenção dessas visitas melhora a qualidade de vida, prevenindo complicações e evitando procedimentos mais invasivos e custosos no futuro.
Vale ressaltar que, durante a gestação, o pré-natal odontológico é vital. A periodontite, uma inflamação dos tecidos que suportam os dentes, está relacionada ao parto prematuro e ao nascimento de bebês com baixo peso. Portanto, gestantes devem redobrar os cuidados com a saúde bucal para proteger tanto a sua saúde quanto a do bebê.
Auxílio do Plano de Saúde na Prevenção de Doenças
Uma das principais vantagens dos planos de saúde odontológicos é a facilidade de acesso a consultas e procedimentos de rotina. Sem um plano, muitas pessoas adiam ou evitam visitas ao dentista devido ao custo. Com a cobertura, o atendimento preventivo se torna financeiramente viável, incentivando consultas ao menos duas vezes ao ano.
Além disso, os planos odontológicos cobrem diversos procedimentos, desde os mais simples até emergenciais, garantindo atendimento 24 horas por dia em casos urgentes. Essa cobertura de exames de imagem e outros procedimentos diagnósticos avançados facilita a detecção precoce de condições que, se não tratadas, podem evoluir para quadros mais graves.
Os planos odontológicos oferecem excelente custo-benefício, proporcionando não apenas facilidade de acesso a tratamentos e consultas, mas também economia de recursos financeiros. Isso traz tranquilidade e segurança financeira, permitindo uma organização melhor dos gastos com saúde bucal.
Odontologia Preventiva
As doenças bucais afetam cerca de 3,5 bilhões de pessoas em todo o mundo, sendo a cárie dentária não tratada a mais prevalente, afetando quase metade da população mundial, segundo a Organização Mundial da Saúde. Além disso, o impacto econômico das doenças bucais é significativo, representando a quarta maior despesa sanitária em comparação com outras doenças crônicas não transmissíveis (DCNTs).
Diante dessa realidade, a odontologia preventiva é um componente essencial da saúde pública. Ela envolve tratamentos clínicos, ações educativas e políticas públicas voltadas para a promoção da saúde bucal. Por exemplo, estratégias como a fluoridação da água e a implementação de programas de higiene bucal nas escolas têm mostrado eficácia na redução da incidência de cáries e outras doenças bucais.
Os planos de saúde particulares contribuem com a odontologia preventiva por meio da educação em saúde bucal. Durante as consultas, os dentistas orientam os pacientes sobre as melhores práticas de higiene, incluindo a técnica correta de escovação, uso do fio dental e alimentação saudável.
Plano Odontológico Clinipam
Clientes Clinipam contam com uma ampla rede credenciada para atendimentos odontológicos por meio da rede Hapvida. Com cobertura em diversas cidades e profissionais qualificados em diferentes especialidades, a Hapvida Interodonto cuida de mais de 7 milhões de sorrisos nas cinco regiões do país. O plano oferece um cuidado completo, desde a prevenção até o tratamento.
Entre os benefícios de adquirir o Plano Odontológico Clinipam estão serviços de urgência, diagnóstico, restauração, tratamento de canal, odontopediatria, radiologia, cirurgias, tratamento de gengiva e próteses (bloco, coroa e pino). Todos os procedimentos do rol da Agência Nacional da Saúde (ANS) para o segmento odontológico de regime de pré-pagamento estão cobertos, exceto o teste de pH salivar, que segue o regime de pós-pagamento.
Os diferenciais do Plano Odonto Clinipam incluem consultas com hora marcada, sem necessidade de perícia, marcação de consultas pelo site e call center exclusivo e sem burocracia.
24/07/2024
A história da bebida popularmente conhecida como “chá” começou há cerca de 5 mil anos na China. Segundo a lenda, o imperador Shen Nung, ou Curandeiro Divino, obrigou seu povo a ferver a água antes de ingeri-la para combater surtos epidêmicos. Um dia, enquanto descansava sob uma árvore, algumas folhas caíram em seu copo de água fervida, resultando em uma infusão que ele decidiu provar. Impressionado com o sabor e os efeitos revigorantes, Shen Nung popularizou o chá como uma bebida saudável, essencial para o bem-estar.
Tecnicamente, o termo 'chá' se refere apenas às infusões da planta de origem asiática Camellia sinensis, como o chá verde. No entanto, com o tempo, o termo caiu no gosto popular e passou a designar qualquer infusão de plantas, ervas, flores, folhas e raízes. Hoje, as infusões medicinais são a segunda bebida mais consumida no mundo, atrás apenas da água.
Neste artigo, exploramos as oito principais plantas medicinais recomendadas para chás e infusões, que oferecem uma alternativa natural a remédios convencionais.
Os benefícios dos chás medicinaisAs plantas medicinais são reconhecidas por suas propriedades curativas e preventivas. Utilizadas em chás e infusões, elas podem atuar como coadjuvantes no tratamento de diversas condições de saúde, promovendo o equilíbrio e o bem-estar do corpo.Entre os benefícios associados ao consumo de chás medicinais, destacam-se:
- Melhora da digestão
- Alívio de sintomas de ansiedade e insônia
- Redução da inflamação
- Fortalecimento do sistema imunológico
- Auxílio no controle do peso
Para preparar infusões medicinais, recomenda-se utilizar uma colher de chá das folhas secas ou de outra parte da planta para cada xícara de água fervente. Deixe em infusão pelo tempo recomendado para cada planta e coe antes de consumir. Evite ferver as ervas, pois isso pode destruir compostos ativos importantes.
Confira a seguir as propriedades terapêuticas de algumas plantas medicinais, bem como os cuidados necessários para seu consumo seguro na forma de infusão.
1. Chá verde: antioxidante
O chá verde é uma das plantas medicinais mais populares e consumidas em todo o mundo. Originário da planta Camellia sinensis, ele é rico em antioxidantes, como as catequinas, que combatem os radicais livres e ajudam na prevenção de doenças crônicas.
Estudos indicam que o chá verde pode auxiliar na perda de peso, melhorar a função cerebral, reduzir o risco de doenças cardiovasculares e até mesmo proteger contra alguns tipos de câncer. Além disso, suas propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas contribuem para a saúde geral do organismo.
Dica: Consuma com moderação, pois o chá verde contém cafeína e pode causar insônia e irritação gástrica.
2. Espinheira-santa: protetora do estômago
Pelas suas propriedades gastroprotetoras, o chá da espinheira-santa (Maytenus ilicifolia) é utilizado para aliviar problemas digestivos, como gastrite, úlceras e refluxo ácido.
As folhas da espinheira-santa contêm substâncias com ação anti-inflamatória, cicatrizante e analgésica. Assim, além de proteger o revestimento do estômago, essa planta pode ajudar a regularizar a digestão e reduzir a acidez gástrica.
A espinheira-santa é contraindicada para gestantes devido ao seu efeito abortivo. Durante a amamentação, seu consumo deve ser evitado, pois pode reduzir a produção de leite materno. Também não é recomendada para crianças.
3. Oliveira: benefícios além do azeite
A oliveira (Olea europaea) é uma planta conhecida principalmente pela produção de azeitonas e azeite de oliva. No entanto, as folhas da planta também são utilizadas para preparar chás medicinais com diversos benefícios à saúde.
A infusão de folhas de oliveira possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antimicrobianas. Estudos sugerem que a bebida pode contribuir na redução da pressão arterial, controle dos níveis de colesterol e melhora da função imunológica. Além disso, o chá de oliveira auxilia na redução dos níveis de açúcar no sangue, ajudando a proteger o organismo contra picos de glicose, sendo um complemento útil no tratamento do diabetes.
O consumo excessivo de oliveira pode levar a uma queda acentuada na pressão arterial, sendo contraindicado para pessoas que já sofrem de hipotensão.
4. Camomila: calmante natural
A camomila (Matricaria chamomilla) é uma das plantas medicinais mais conhecidas e utilizadas no mundo. Sua infusão é famosa pelas propriedades calmantes e é frequentemente recomendada para aliviar a ansiedade, a insônia e problemas digestivos.
Rica em flavonoides e terpenoides, a camomila possui ação anti-inflamatória, antioxidante e antimicrobiana. Além de promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono, esse chá pode ajudar a aliviar cólicas menstruais e sintomas de resfriados.
O chá de camomila é considerado seguro para a maioria das pessoas, mas deve ser evitado por aqueles com alergia a plantas da família Asteraceae.
5. Canela: especiaria termogênica
A canela (Cinnamomum verum) é uma especiaria popular tanto pelo seu sabor quanto por suas propriedades medicinais. Seu chá tem seus efeitos termogênicos, que podem auxiliar no controle do peso e no aumento da energia.
Além de seu potencial emagrecedor, a canela possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antimicrobianas. Estudos indicam que o chá de canela pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, reduzir os níveis de açúcar no sangue e aliviar dores menstruais.
Por acelerar o metabolismo e elevar a temperatura do organismo, a infusão de canela é uma opção interessante para ser utilizado como pré-treino.
O consumo deve ser moderado, pois a canela contém cumarina, uma substância que pode ser tóxica em altas doses.
6. Carqueja: detox natural
A carqueja (Baccharis trimera) contém flavonoides, saponinas e taninos, que conferem ação anti-inflamatória, antioxidante e hepatoprotetora. Seu chá pode auxiliar na desintoxicação do fígado, melhorar a digestão e ajudar na eliminação de líquidos retidos.
Uma curiosidade é que, na Região Sul, é comum acrescentar um pouco de carqueja na erva-mate e como complemento do chimarrão.
O consumo excessivo da carqueja deve ser evitado, especialmente por pessoas com pressão baixa ou problemas renais.
7. Centella asiática: aliada da pele
Amplamente utilizada na medicina tradicional chinesa e ayurvédica. a centella asiática (Centella asiatica) é valorizada por suas propriedades cicatrizantes, anti-inflamatórias e estimulantes da circulação sanguínea.
A planta é rica em triterpenoides, que ajudam a melhorar a cicatrização de feridas, fortalecer os vasos sanguíneos e reduzir a celulite. Além disso, o chá de centella asiática pode contribuir para melhorar a função cognitiva e reduzir a ansiedade.
Embora seja geralmente seguro, o uso prolongado deve ser evitado, pois pode causar efeitos colaterais como dor de cabeça e irritação gástrica.
8. Sene: laxante natural
Os principais compostos ativos do sene (Senna alexandrina) são os senosídeos, que estimulam os movimentos intestinais e facilitam a evacuação. Por isso, sua infusão é utilizada para aliviar a constipação e promover o funcionamento regular do intestino.
O chá de sene também pode ajudar a estimular a menstruação, pois contém substâncias que induzem a contração do músculo liso, presente tanto no intestino quanto no útero.
Atenção: Use com moderação e a curto prazo, pois o uso prolongado pode levar a dependência e problemas intestinais.
Cuidados e Contraindicações
Apesar dos inúmeros benefícios, o uso de plantas medicinais em chás e infusões deve ser realizado com cautela e sob orientação profissional. Algumas plantas podem interagir com medicamentos, causar efeitos adversos ou não ser indicada para determinadas condições de saúde.
Pessoas com doenças crônicas, gestantes, lactantes e crianças devem consultar um médico antes de consumir bebidas de plantas medicinais. Lembre-se também que consumo excessivo pode levar a toxicidade e outros problemas de saúde.
Dicas para uso seguro:
- Consulte sempre um médico antes de iniciar qualquer tratamento com plantas medicinais;
- Conheça as propriedades e possíveis interações de cada erva;
- Respeite as dosagens recomendadas;
- Use ervas de boa qualidade; e
- Verifique possíveis reações alérgicas antes de consumir o chá regularmente.
Tenha um plano de saúde completo para atendimento preliminar e entenda o tipo de tratamento ideal para cada situação. Faça uma cotação com a Clinipam, uma empresa NotreDame Intermédica.
