Perder peso está entre suas metas no ano que vem?

Perder peso está entre suas metas no ano que vem?

30/12/2021

Não é promessa: o GNDI Sul vai te ajudar a chegar ao final de 2022 esbanjando saúde e disposição por meio da adoção de alimentação equilibrada e prática de exercícios.Pular sete ondas, comer romã, usar roupa branca, beber champanhe. Muitas pessoas incluem esses ritos na passagem do ano para atrair a boa sorte e a prosperidade. Além de investir na superstição, o final de um ciclo é nostálgico: é tempo de fazer um balanço dos tropeços e das conquistas e recarregar as energias para começar tudo novo. São novos sonhos, metas e desejos que nos movem e esse é o melhor momento para fazer aquela listinha de promessas para cumprir no ano novinho em folha, que já está batendo a nossa porta. E quem aqui não prometeu, lá no dia 1º de janeiro de 2021, que iria perder uns quilinhos para fazer as pazes com o espelho e com a balança? Mas se você não cumpriu o objetivo nos últimos 365 dias, não se preocupe. Planeje eliminar peso em 2022. Afinal, você tem 12 meses pela frente para colocar em prática alguns cuidados que vão te ajudar a perder as gordurinhas indesejadas. Mude de hábitos aos poucos: cada semana, inclua uma atitude que vai te conduzir para um estilo de vida saudável. Veja algumas dicas: Primeira semana Proponha-se a beber 2 litros de água por dia. Aumentar o consumo dessa substância é uma das primeiras estratégias para o emagrecimento. Não é só porque não tem calorias que a água estimula a perda do peso. Ela ajuda a acelerar o metabolismo e contribui com o bom funcionamento do intestino. A sede se confunde com a fome, por isso, manter a hidratação em dia também é uma forma de comer menos. Segunda semana Substitua pães e bolachas na hora do lanche da tarde por frutas e associe o consumo a duas oleaginosas (castanhas e nozes) ou iogurte. As gorduras boas e a proteína presente nesses alimentos ajudam a retardar o aproveitamento do açúcar das frutas (frutose) pelo organismo. Essa é uma boa estratégia para diminuir a circunferência abdominal, amenizar a liberação de glicose e insulina após as refeições e a controlar a pressão arterial. E se for sair de casa, é só separar as frutas secas e as castanhas e leva-las com você. Essa é uma opção de lanche saudável que pode ser consumida até mesmo na praia e na piscina, sem o risco da intoxicação alimentar – o incômodo pode ser provocado por alimentos perecíveis e que não resistem a um dia de calor. Terceira semana Que tal cortar o açúcar da sua deita de segunda a sábado? Os doces são vilões do emagrecimento e reduzir o consumo certamente vai te ajudar a chegar ao seu objetivo final. Quarta semana Inclua os exercícios físicos na sua rotina. Comece com 30 minutos de caminhada 3x por semana e vá aumentando a frequência e o tempo dessa atividade. Os exercícios físicos são grandes aliados da nossa saúde. Além de serem indicados para combater a obesidade, são recomendados para o controle de doenças crônicas como a diabetes e a hipertensão. Quinta semana Preste atenção na hora de montar o prato na hora do almoço: metade da refeição deve conter saladas, legumes e hortaliças. E as outras duas partes devem ser preenchidas com uma porção de carboidrato e outra de proteína. Lembre-se: raízes como batata, cenoura e beterraba são carboidratos e devem ser evitadas quando for consumir arroz ou macarrão. Sexta semana Troque o elevador pelas escadas e o carro para ir para a padaria pela caminhada. Se mexer, cada vez mais, é uma forma de cuidar do seu corpo, que vai te acompanhar por toda a vida. Também substitua os alimentos (como pães e arroz) por sua versão integral. Por preservar a integridade de seus nutrientes, os integrais possuem uma quantidade maior de fibras, vitaminas e minerais e aumentam a sensação de saciedade. Escolha um dia por semana para matar a vontade de comer alimentos com farinha branca. Sétima semana Adote essa máxima no seu estilo de vida: Descasque mais e desembale menos. Os alimentos processados, que são aqueles que passaram pela indústria até chegar à prateleira do supermercado, devem ser evitados. O próprio Guia Alimentar para a População Brasileira indica a preferência por alimentos in natura ou minimamente processados e preparações culinárias no lugar de alimentos ultraprocessados (como bolachas; sopas, macarrão e temperos “instantâneos”; salgadinhos “de pacote”; refrescos e refrigerantes; bebidas lácteas açucaradas; e produtos congelados). Oitava semana Ao chegar à oitava semana o Carnaval já estará próximo e você terá cumprido um novo ciclo com hábitos saudáveis. Neste momento, já estará preparado para avançar no objetivo de chegar ao final de 2022 com saúde para dar e vender. Nossa próxima proposta é te convidar para se inscrever nos programas do GNDI Sul que vão te dar suporte e apoio profissional para não desistir. São eles: S.O.S Balança O S.O.S Balança vai te ajudar a adotar a alimentação equilibrada. O programa também contribui, por meio de mudanças de hábitos, a minimizar sintomas de ansiedade e depressão. Hoje já ouviu falar na expressão mens sana in corpore sano? O dito popular traduz perfeitamente essa conexão entre a saúde física e mental, que também é trabalhada pelos profissionais do S.O.S Balança. Os encontros, em plataformas online, são quinzenais. A duração do programa é de quatro meses e inclui jogo lúdico que estimula a perda de peso. Uma equipe multidisciplinar formada por psicólogos, nutricionistas e educadores físicos acompanha os beneficiários na jornada rumo ao peso ideal. Em Movimento Mexer o esqueleto faz bem para o corpo e para a mente e é algo que deve estar na rotina de quem quer adotar um estilo de vida saudável. As aulas ensinam os participantes a fazerem exercícios em casa e abordam quatro pilares: como organizar o tempo para praticar atividades físicas regularmente; os métodos dos exercícios; a alimentação saudável, que é o combustível do corpo e possibilita gerar energia mexer o corpo; além da importância do sono para ajudar a manter esses novos hábitos. A meta é que, em dois meses, após essas orientações práticas, os beneficiários estejam preparados para estabelecer uma rotina de exercícios dentro de sua realidade. Os encontros são online e os grupos de whatsapp contribuem para o acompanhamento e motivação dos participantes. Em 2022, estamos esperando por você!

Influenza H3N2 - Fique de olho no novo surto de gripe

Influenza H3N2 - Fique de olho no novo surto de gripe

21/12/2021

O número de pessoas com sintomas de gripe procurando por pronto atendimento em todo Brasil aumentou. O causador de diversos desses casos de síndrome gripal tem sido identificado como o vírus Influenza H3N2, que é uma variante da H1N1.A prevenção continua sendo a melhor atitude para se evitar o contágio, assim como acontece com qualquer outro vírus. Veja como se proteger: Utilize máscaraEvite aglomerações Higienize as mãos com frequência Tenha sempre um álcool em gel por perto Mantenha os ambientes ventiladosCaso apresente sintomas, procure em primeiro lugar o pronto atendimento do GNDI easy Dr. Clinipam ou a Telemedicina GNDI. Assim, você terá um atendimento seguro e mais ágil, de onde você estiver, evitando visitas presenciais e o contato com pessoas doentes desnecessariamente. Preserve a sua saúde e conte sempre com o Grupo NotreDame Intermédica!

Dezembro laranja: data conscientiza sobre perigos do câncer de pele

Dezembro laranja: data conscientiza sobre perigos do câncer de pele

17/12/2021

Diagnóstico e tratamento precoce são aliados da cura de tumores de pele que representam 33% das neoplasias no Brasil “Adicione prevenção ao seu verão”, este é o mote da campanha realizada pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) para a campanha do Dezembro Laranja em 2021. A intenção da data é conscientizar a população sobre os riscos dos raios solares, que causam o câncer de pele. A neoplasia é a mais frequente no Brasil e em todo mundo e ocorre devido a multiplicação das células da pele sem controle. Esse tipo de câncer corresponde a 33% de todos os diagnósticos da doença no País e o Instituto Nacional do Câncer (INCA) registra, a cada ano, cerca de 185 mil novos casos. O câncer de pele pode ser de dois tipos: o melanoma é a forma mais grave do tumor e pode levar à morte. No entanto, sua ocorrência é considerada baixa: 2.920 casos novos em homens e 3.340 casos novos em mulheres por ano, também de acordo com o INCA. Já o não melanoma também é maligno, mas com baixa taxa de mortalidade. A boa notícia é que ambos têm cura se descobertos logo no início. Sintomas e tratamento A aparência do câncer da pele é similar a pintas, eczemas ou outras lesões benignas. Daí a importância de prestar atenção no próprio corpo e saber em quais regiões possui mais pintas para observar melhor novas ocorrências e que sinalize alguma anormalidade. Alguns aspectos podem evidenciar a necessidade de buscar ajuda médica. São eles: lesão na pele que aparente relevo; lesão brilhante, translúcida, avermelhada, castanha, rósea ou multicolorida, com crosta central e que sangra com facilidade; pintas pretas ou castanhas que mudam sua cor e textura, que se tornam irregular nas bordas e que aumentam o tamanho; manchas ou feridas que não cicatrizam e que continuam crescendo, causando coceiras e sangramento. Apenas um médico dermatologista tem condição de fazer um diagnóstico mais preciso. É ele que irá orientar o paciente a fazer uma biópsia para aprofundar a investigação realizada no exame clínico, caso detecte alguma irregularidade. Os casos de câncer de pele devem ser diagnosticados e tratados precocemente. A forma de tratamento vai depender do estágio e extensão da doença. A cirurgia promove a remoção do tumor e oferece altos índices de cura. Pode ser empregada no caso de tumores recorrentes. A curetagem e a eletrodissecção são procedimentos indicados em tumores menores e promovem, respectivamente, a raspagem da lesão e a destruição das células cancerígenas com um bisturi elétrico. Na criocirurgia a destruição da lesão é feita por meio do congelamento com nitrogênio líquido e é colocada em prática em casos de tumores menores, não recorrentes e não invasivos. A cirurgia a laser remove as células cancerígenas a partir do dióxido de carbono ou erbium YAG laser. Na cirurgia micrográfica de Mohs o tumor e um fragmento de pele ao redor são retirados com uma cureta. O procedimento é repetido pelo cirurgião sucessivamente, até não restarem vestígios de células tumorais. É indicada em casos de lesões mal delimitadas e evita cicatrizes extensas. Na terapia fotodinâmica o ácido 5-aminolevulínico (5-ALA) é aplicado na pele lesada. Uma luz intensa ativa essa substância e destrói as células cancerígenas. A técnica também preserva os tecidos sadios. Além dos procedimentos cirúrgicos, a radioterapia, a quimioterapia, a imunoterapia e as medicações orais e tópicas são outras opções de tratamentos para os diferentes tipos de câncer de pele. Fatores de risco Os fatores de risco para o câncer de pele são: histórico familiar (principalmente se o parentesco for de primeiro grau); pessoas de pele e olhos claros, com cabelos ruivos ou loiros; aqueles que trabalham expostos ao sol e sem se proteger adequadamente; exposição sem cuidados e de forma prolongada na infância e adolescência. Prevenção O câncer de pele é um tipo de neoplasia que pode ser prevenida com proteção. Todo mundo já sabe: não é recomendado ficar no sol entre 10h e 16h. Além disso, para curtir os dias ensolarados com saúde o uso de filtro solar é obrigatório. O produto deve ser repassado a cada duas horas ou toda vez que a pessoa tiver contato com a água. O guarda-sol e as barracas são indispensáveis na temporada de praias. Chapéus, bonés e óculos escuros são acessórios que dão um up no look e também ajudam a proteger a pele, sobretudo do rosto. As roupas com proteção solar conseguem filtrar 98% dos raios UVA e UVB e não são indicadas apenas para crianças na praia e na piscina. Adultos que praticam esportes ao ar livre também devem investir na vestimenta.

Horário de atendimento final do ano - Unidades do GNDI SUL em Santa Catarina

Horário de atendimento final do ano - Unidades do GNDI SUL em Santa Catarina

17/12/2021

Fique atento(a) ao horário de atendimento da Unidades do Grupo NotreDame Intermédica em Santa Catarina neste final de ano: Dias 24 e 31/12/2021 (sextas-feiras) - Todos os Centros Clínicos abertos até às 12h.Dias 25 e 26/12/2021 - 01 e 02/01/2022 (sábados e domingos)- Todos os Centros Clínicos fechados. Joinville: Atendimento 24h em Clínica Médica e Ortopedia: Centro de Saúde Erasto Gaertner Joinville - Rua Saguaçú, 120 - SaguacúPlantão Pediátrico 24h: Clínica Bambini Pediatras Associados - Rua Tijucas, 294 - América

Horário de atendimento final do ano - Unidades do GNDI SUL no Paraná

Horário de atendimento final do ano - Unidades do GNDI SUL no Paraná

17/12/2021

Fique atento(a) ao horário de atendimento da Unidades do Grupo NotreDame Intermédica no Paraná neste final de ano:  Dias 24 e 31/12/2021 (sextas-feiras)- Centros Clínicos Básicos (Água Verde, Araucária, Cabral, Centro, Colombo, São Lourenço, Pinhais, São José dos Pinhais) e Centro de Medicina Diagnóstica (CMD): abertos até às 12h. - Centro Clínico Boqueirão: aberto até as 22h. - Centro Clínico Pinheirinho e Mercês: abertos 24h. Dias 25 e 26/12/2021 - 01 e 02/01/2022 (sábados e domingos)- Centros Clínicos Básicos: fechados. - Centro Clínico Boqueirão: aberto das 8h às 23h.- Centros Clínicos Pinheirinho e Mercês: abertos 24h. 

Desafio Verão GNDI Sul + Fit Anywhere

Desafio Verão GNDI Sul + Fit Anywhere

09/12/2021

O Grupo NotreDame Intermédica (GNDI) e a Fit Anywhere, o maior aplicativo de wellness do Brasil, se juntaram para propor um desafio a você: praticar mais exercícios e melhorar a sua qualidade de vida.Como faço para participar do desafio?Para ter acesso gratuito ao Desafio de Verão GNDI, você só precisa baixar o app Fit Anywhere e inserir o código DESAFIOGNDDI. A partir de 12 de dezembro, você terá 60 dias para realizar os treinos propostos e cumprir o desafio. Serão 18 curtos e de alta intensidade, que trabalham todas as partes do corpo. E mais: com o código DESAFIOGNDI, você ainda terá 7% de desconto na compra qualquer serviço extra no app Fit Anywhere, caso queira ter mais recursos para cumprir o seu desafio. São milhares de opções de treinos com videoaulas, dicas de saúde, aulas inclusivas, atividades infantis e até mesmo receitas fit. Participe do Desafio de Verão GNDI! Baixe o app Fit Anywhere na sua loja de aplicativo e prepare-se para transformar os seus hábitos de vida.? Disponível para iOS e Android.

3ª dose da vacina contra COVID-19

3ª dose da vacina contra COVID-19

02/12/2021

Você sabia que todas as pessoas com mais de 18 anos já podem tomar a 3ª dose da vacina contra o Coronavírus?Tomar essa dose é fundamental para manter a imunidade contra a Covid-19 por mais tempo. Por isso, fique de olho no calendário de vacinas da sua cidade. Além da vacina, os grandes aliados contra a propagação do Coronavírus continuam sendo: Manter um distanciamento de 1,5 metros, quando possível.Evitar aglomerações. Lavar as mãos e higienizá-la com álcool em gel 70%.Utilizar máscara, principalmente em locais fechados. A N95/PFF2 é a mais recomendada. E lembre-se: sempre que precisar, você pode contar com o pronto atendimento da Telemedicina GNDI, em qualquer lugar em que estiver. Proteja-se! Cuidar da sua saúde também é cuidar das pessoas ao seu redor. 

Conheça o Hospital do Coração Balneário Camboriú

Conheça o Hospital do Coração Balneário Camboriú

29/11/2021

O Hospital do Coração Balneário Camboriú oferece serviço de saúde hospitalar que alia tecnologia de ponta ao cuidado humanizado. Com a missão de prestar assistência médica humanizada em sinergia com os melhores profissionais do mercado, a Unidade está estruturada em uma área de mais de 3.600 m2 com equipamentos hospitalares de última geração e infraestrutura de primeira, oferecendo tudo o que os clientes do GNDI precisam. Com o nosso corpo clínico altamente capacitado e humanizado, o Hospital oferece toda a precisão e segurança necessárias até mesmo para os casos mais complexos, desde o acolhimento do paciente até a sua alta.O Hospital do Coração Balneário Camboriú está com novo site!Mais moderno e funcional, o portal do Hospital do Coração Balneário Camboriú na Internet, conta com as informações mais importantes sobre a Unidade, estrutura, especialidades, serviços e os planos de saúde atendidos.Acesse e confira todas as novidades! Hospital do Coração Balneário Camboriú(47) 3261-6800 (47) 99992-7018 contato@hcbc.com.br R. Arthur Max Doose, 180 - Pioneiros - Balneário Camboriú – SC

Novembro Azul: diagnóstico precoce aumenta chances de cura de tumores de próstata

Novembro Azul: diagnóstico precoce aumenta chances de cura de tumores de próstata

17/11/2021

O câncer de próstata é o segundo tipo mais comum entre os homens, atrás apenas do câncer de pele não-melanoma. No Brasil, são 68.220 novos casos todos os anos, segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA). A boa notícia é que cerca de 90% dos casos têm cura quando o diagnóstico é precoce. Daí a importância do Novembro Azul, campanha que acontece no mundo todo para chamar a atenção dos homens sobre o autocuidado. E, quando se trata do câncer de próstata, os exames clínicos são indispensáveis para a detecção precoce da doença. São eles o PSA (antígenos específicos da próstata) e o toque retal – procedimento que ainda vive à sombra de preconceitos, mas, além de ser simples, é fundamental para detectar qualquer anormalidade na próstata. A recomendação é que a rotina desses exames tenha início após os 40 anos e perdure até os 75-80 anos. É incomum ter pacientes com câncer de próstata antes dos 45 a 50 anos, por esta razão, não há necessidade de fazer os exames antes dos 40 anos. Idade é maior fator de risco A próstata acompanha as mudanças naturais do organismo ao longo do tempo. O número de células se multiplica geralmente a partir dos 50 anos e é comum que os valores de PSA aumentem em homens nesta faixa etária. Por isso, a idade é o “sinal vermelho” que pode sinalizar o surgimento de tumores na próstata, ou seja: quanto mais velho for o paciente, maiores as chances de desenvolver a doença. Na maioria dos casos o câncer de próstata é assintomático: mais um motivo para adotar cuidados preventivos. As dores ósseas aparecem em menos de 15% dos diagnósticos, quando a metástase já está avançada. Outros sintomas, como urgência urinária e aumento da frequência de idas ao banheiro (especialmente à noite) podem indicar outros problemas, como hiperplasia prostática benigna e aumento benigno da próstata. Nestes casos, é preciso realizar uma avaliação junto a um médico urologista. Além do câncer, os exames de próstata são importantes para analisar se há outras patologias, como infecções e inflamações que podem causar desconforto e afetar a qualidade de vida dos pacientes. Tratamento Após o diagnóstico, há várias possibilidades de tratamento: é o estágio da doença que vai determinar que intervenções serão realizadas. Nem todo câncer de próstata implica em procedimento cirúrgico ou quimioterapia - feita somente em casos mais avançados. Especialmente em pacientes idosos, muitas vezes a recomendação é focada no acompanhamento, chamado de vigilância ativa, com biópsias anuais, exames de toque, PSA e imagem sequenciais, para acompanhar a evolução do quadro. Quando a doença está avançada, com metástase, o tratamento primário é sempre hormonal. O objetivo é bloquear a ação da testosterona dentro das células, pois ela alimenta o desenvolvimento da doença. O bloqueio central inibe a produção de testosterona diretamente no testículo.

Diabetes e qualidade de vida: segredo está na alimentação

Diabetes e qualidade de vida: segredo está na alimentação

10/11/2021

O Dia Mundial do Diabetes é comemorado em 14 de novembro. Pacientes que são acometidos por esse problema têm dificuldade para controlar a glicose sanguínea proveniente do açúcar e de outros carboidratos, que acabam se transformando nessa substância. Trata-se de uma doença crônica, que não tem cura. Mas a boa notícia é que adotar um estilo de vida saudável - a partir de uma dieta adequada para os diabéticos, além da prática de exercícios com regularidade - é uma forma de manter a qualidade de vida e alcançar a longevidade. Sim, com alguns cuidados é possível conviver com o diabetes e evitar situações mais graves como cegueira, pés diabéticos, sensibilidade nos rins e problemas cardiovasculares.Uma dica é o controle da ingestão de açúcar na alimentação diária. Adotar a dieta do diabético é fundamental para manter o organismo dos pacientes em equilíbrio. A ingestão de carboidratos não está expressamente proibida, mas as quantidades devem ser reduzidas. O melhor é consumi-los apenas nas refeições principais: o almoço e o jantar. O carboidrato deve compor apenas 25% do prato, sem esquecer dos legumes e hortaliças (50%) e de uma porção de proteína (25%). Índice Glicêmico A escolha dos alimentos também é importante para manter a doença sob controle. Farinhas brancas e grãos devem ser substituídos pela versão integral, por conta do Índice Glicêmico (IG), que mede a velocidade com que o alimento aumenta a taxa de açúcar no sangue, elevando a glicemia. Na prática, um alimento com Índice Glicêmico alto é digerido rápido demais, aumentando rapidamente as taxas de açúcar no sangue e levando à liberação maior de insulina. E é exatamente esse hormônio em excesso que ocasiona esgotamento do pâncreas e causa o diabetes. Os lanches, conhecidos como cafés das tardes, podem ser substituídos por frutas, que são alimentos ricos em fibras e nutrientes e que trazem uma sensação de saciedade maior em comparação aos biscoitos e barras de cereais industrializadas. As frutas também têm açúcares (frutose) e para que a absorção da glicose seja mais lenta o ideal e consumí-las junto com nutes (duas castanhas de sua preferência), iogurte e sementes de chia. Todos esses alimentos são aliados dos diabéticos, além do leite, queijos, aveia e farelo de aveia, feijão, ervilha, ovos, carnes e cogumelos. A tapioca, queridinha das “dietas da moda” é um tipo de farinha e, por isso, também deve ser utilizada com moderação. O melhor é consumi-la no café da manhã em forma de crepioca, uma panquequinha com ovo. A gordura e a proteína do ovo retardam a absorção do carboidrato da tapioca. Sintomas Perda de peso, muita sede e aumento da quantidade de urina são sintomas que estão associados à diabetes. Outros desconfortos como fraqueza, cansaço, visão turva e dor nas pernas e nos pés também podem fazer parte da rotina dos diabéticos. As falhas na assimilação da glicose pelo organismo podem originar basicamente dois tipos de diabetes. No tipo 1, o sistema imunológico ataca as células que sintetizam a insulina, hormônio que estimula o processo de absorção de açúcares. Nesses casos, a reposição precisa ser feita diariamente, por meio de injeções. Já no diabetes de tipo 2 nem sempre é preciso recorrer aos medicamentos para obter resultados positivos. O controle glicêmico, a atividade física regular e uma alimentação adequada são excelentes aliados para tratar a doença crônica e podem reduzir as doses ou até mesmo excluir a prescrição da insulina e de outros remédios. 8,9% dos brasileiros são diabéticos O diabetes atinge 8,9% dos brasileiros: 12,5 milhões de pessoas no país com o diagnóstico, incluindo os tipos 1 e 2. Em dez anos – entre 2006 e 2016 – o número aumentou 61,8%, de acordo com o Ministério da Saúde. A Organização Mundial de Saúde estima que até 2025 o Brasil vai ser o quarto país mais obeso do mundo. Os alimentos processados, ou seja, industrializados, por conterem alto teor de sal, gorduras e açúcares, aumentam a glicemia no sangue e, junto com o sedentarismo, são os grandes responsáveis por boa parte dos casos de diabetes. Por isso não custa repetir: a mudança de hábitos pode salvar vidas! SOS Balança O Grupo NotreDame Intermédica é pioneiro na realização de práticas da medicina preventiva e disponibiliza o SOS Balança para os beneficiários da filial Sul. O objetivo do programa é propor a adoção de um estilo de vida saudável e, consequentemente, a perda de peso. A obesidade é porta de entrada para o colesterol e diabetes, entre outras doenças. E o S.O.S Balança vai te ajudar a fazer as pazes com o espelho por meio da alimentação equilibrada e do incentivo às atividades físicas. Os encontros, em plataformas online, são quinzenais. A duração do programa é de quatro meses e inclui jogo lúdico que estimula a perda de peso. Uma equipe multidisciplinar formada por psicólogos, nutricionistas e educadores físicos acompanha os beneficiários na jornada rumo ao peso ideal.

Mudanças no atendimento do Centro Clínico Boqueirão

Mudanças no atendimento do Centro Clínico Boqueirão

27/10/2021

A partir do dia 27 de outubro (quarta-feira), o Centro Clínico Boqueirão, que integra a Rede Própria do Grupo NotreDame Intermédica (GNDI), retomará o atendimento do PlantãoClínico Adulto (todos os sintomas) e Pediátrico (sintomas respiratórios). A Unidade segue como uma das referências para casos de Covid Adulto.Utilize também o aplicativo GNDI easy Dr. Clinipam para pronto atendimento ou a Telemedicina. O GNDI easy Dr. Clinipam é um aplicativo exclusivo para dúvidas eorientações médicas em tempo real, disponível 24h, todos os dias da semana. Com a Telemedicina, é possível ter acesso a consultas e prescrições médicas de onde o pacienteestiver, podendo agendar uma consulta médica on-line nas mais diversas especialidades, na data e horário disponíveis.Centro Clínico Boqueirão Av. Marechal Floriano Peixoto, 7477 - Boqueirão

Por que beber água é tão importante para a saúde?

Por que beber água é tão importante para a saúde?

26/10/2021

Um dos fatores para quem quer ter saúde em abundância é ingerir bastante água. A quantidade varia de acordo com a idade e o peso de cada um. Segundo a recomendação do Guia Alimentar para a População Brasileira, criado pelo Ministério da Saúde, os adultos devem beber, em média, 2 litros por dia. Uma das primeiras lições que aprendemos nas aulas de biologia é que 70% do nosso corpo é composto de água. Sentimos sede em vários momentos do dia porque nosso organismo não é capaz de armazenar água. Logo que é consumida, essa substância leva de 30 a 60 minutos para percorrer seu circuito no organismo e deixar uma parcela das partículas presentes em sua fórmula (hidrogênio e oxigênio) no sangue, que irá distribuir os benefícios da água para todos os órgãos e músculos. Hidratar o organismo é sinônimo de saúde. Mas fique atento à qualidade dos líquidos que ingere. Evite refrigerantes e sucos industrializados, que fazem parte da lista de alimentos ultraprocessados. Os sucos de frutas naturais são saudáveis, mas seu consumo deve ser moderado porque contém grande quantidade de açúcares (frutose). O ideal mesmo é consumir a água mineral natural para chegar aos 2 litros por dia. Os chás também são uma boa pedida, mas não devem ser adoçados para seguir as recomendações de uma dieta saudável. Prefira as ervas descafeinadas (camomila, capim cidreira, capim limão, hortelã e erva-doce), que não são estimulantes (como a erva mate usada no chá preto e o chimarrão). Conheça alguns benefícios de beber água: Regular a temperatura corporal Melhorar a absorção dos nutrientes dos alimentos Hidratar a pele e os cabelos Auxiliar no metabolismo celular, que interfere no emagrecimento Prevenir pedras nos rins Melhorar a circulação sanguínea Agora que você já sabe por que deve beber bastante água para regular as funções do organismo, veja algumas dicas que vão ajudar a aumentar o consumo: Tenha uma garrafinha de água fresca sempre em mãos quando for sair de casa ou no trabalho. Assim, você vai se lembrar de beber, mesmo que não estiver com a sensação de sede. As garrafinhas também vão ajudar a medir a quantidade de água consumida por dia. Se beber, em média, 2 litros de água não faz parte da sua rotina, mude esse hábito. Estabeleça metas diárias até chegar à quantidade ideal para seu organismo. Prepare águas saborizadas. Para muitas pessoas, a ausência de sabor é um fator que desestimula a ingestão. Para resolver esse problema, tempere a água com ingredientes que agradam seu paladar, como rodelas de limão, abacaxi, morango, laranja, canela, hortelã ou gengibre. Além de matar a sede e manter o corpo hidratado, o acréscimo de alguns alimentos na bebida aumentam seu valor nutricional. Confira receitas de águas saborizadas: Morango e capim cidreira: 2 folhas de capim cidreira frescas, 4 fatias finas de limão siciliano, 5 morangos em rodelas, e 1 litro de água filtrada. Laranja e canela: rodelas de 1 laranja, 1 rama de canela, 10 folhas de hortelã, 1 litro de água gelada; e cubos de gelo a gosto. Melancia: Misture 1 litro de água, cubos de melancia e 10 folhas de manjericão.

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