18/04/2023
Prezado(a) beneficiário(a),Fique atento ao horário especial de atendimento nas nossas Unidades, nos dias 21 e 22 de abril, no feriado de Tiradentes.PARANÁNeste dia, 22 de abril, os demais Centros Clínicos estarão fechados.No dia 21 (sexta), todos os Centros Clínicos, Notrelabs e CMD estarão fechados.No dia 22 (sábado), os laboratórios do Notrelabs estarão abertos em horário normal.SANTA CATARINANo dia 21 (sexta), todos os Centros Clínicos estarão fechados.No dia 22 (sábado), os demais Centros Clínicos estarão fechados.Conte com a Hapvida NotreDame Intermédica sempre que precisar.
03/04/2023
Prezado(a) beneficiário(a),
Fique atento ao horário especial de atendimento nas nossas Unidades, de 07 a 09 de abril, feriado de Páscoa.
PARANÁ
Em todos os dias, o Pronto Atendimento das unidades Mercês, Pinheirinho e Boqueirão abrirão normalmente.
No dia 08 (sábado), os demais Centros Clínicos estarão fechados.
Nos dias 07 (sexta-feira) e 09 (domingo), os Centros Clínicos e Notrelabs estarão fechados.
SANTA CATARINAConte com a Hapvida NotreDame Intermédica sempre que precisar.
30/03/2023
Relatório da AdministraçãoA Administração da Clinipam Clínica Paranaense de Assistência Médica Ltda. submete à sua apreciação o Relatório da Administração e as correspondentes Demonstrações Financeiras, acompanhadas do relatório do Auditor Independente, referente ao exercício findo em 31 de dezembro de 2022.Mensagem da AdministraçãoA Clinipam, atualmente denominada com a marca GNDI Sul faz parte do Grupo Hapvida Notre Dame Intermédica, e oferecemos planos de assistência à saúde, provendo serviços de qualidade com custo-benefício atrativo.Acreditamos que nosso modelo diferenciado de atendimento na saúde, caracterizado por uma estrutura verticalmente integrada, representada por nossa Rede Própria de hospitais, prontos-socorros e clínicas, permitiu que nos destacássemos entre as principais operadoras de planos de assistência à saúde na região Sul do Brasil.Apesar das inúmeras adversidades, o Grupo Hapvida Notre Dame Intermédica continuou na busca de fortalecer ainda mais os pilares do seu modelo de negócio por meio da consolidação da sua presença nos seus mercados-alvos, com o lançamento da marca GNDI Sul; da continuidade do seu crescimento (M&A e orgânico), e constante aprimoramento da qualidade dos serviços médico-hospitalares, prestados principalmente por meio da nossa Rede Própria, cujos incessantes investimentos buscam a melhoria contínua no atendimento aos nossos beneficiários.Em 02 de maio de 2022 foi realizado a incorporação reversa do Hospital Intermédica Jacarepaguá Ltda.Desempenho econômico-financeiroA Receita Operacional Líquida cresceu 2,5% no período, passando de R$ 1.011 bilhões em 2021 para R$ 1.069 bilhões em 2022, tendo sido observado crescimento em cada uma das nossas principais linhas de receita: planos de saúde, e venda de serviços médicos hospitalares para outros planos de saúde.As despesas administrativas, comerciais, créditos de liquidação duvidosa (PDD) e outras despesas totalizaram R$ 118 milhões, resultando em 11% da receita líquida em 31 de dezembro de 2022 e permanecendo no mesmo percentual para em dezembro de 2021, fruto de uma busca constante por melhorias de produtividade.A companhia apresentou resultado negativo líquido de R$ 38 milhões.Política de destinação dos resultados do exercícioEm conformidade com a legislação societária, não houve destinação de resultado pelo prejuízo apresentado no exercício.Gestão de PessoasEm 2022, a área de Recursos Humanos fortaleceu ainda mais a cultura organizacional da Operadora, reforçando o espírito empreendedor com uma abordagem profissional e única. A Operadora acredita que uma equipe comprometida com o cliente e experiente no setor de assistência à saúde constitui vantagem competitiva decisiva no complexo mercado de atuação.Além disso, ao longo de 2022, a Operadora continuou a fortalecer dois pilares estratégicos: acolhimento e qualidade. O Operadora acredita que acolhimento é comportamento chave para uma organização focada no cliente. Diversas atividades foram desenvolvidas para reforçar o engajamento dos colaboradores no acolhimento ao beneficiário.O número de colaboradores da Operadora em dezembro de 2022 é de 1.580.EndividamentoEm 2022 a companhia quitou todos os seus financiamentos de acordo com sua política interna. E terminou o ano com o montante de caixa e equivalentes de caixa e aplicações financeiras circulante era de R$ 6.318.259,68.Declaração sobre capacidade financeiraA Operadora dispõe e tem capacidade financeira suficiente para cumprir as obrigações, junto a ANS e seus fornecedores.Relacionamento com Auditor IndependenteAo longo do exercício de 2022, a Operadora utilizou os serviços de auditoria independente da Grunitzky Auditores Independentes S.S. para realizar auditoria e emitir relatórios sobre as demonstrações financeiras individuais da Operadora. A administração da Operadora informa que tem como política não contratar o auditor independente em serviços de consultoria que possam gerar conflitos de interesse. A administração e seu auditor independente entendem que os serviços mencionados não geram conflitos de interesse e, portanto, não apresentam riscos de independência de acordo com as regras vigentes no Brasil.Considerações finaisA Operadora e o Grupo Hapvida Notredame Intermédica do qual ela faz parte, tem usado toda a experiência de mais de 40 anos de gestão médico-hospitalar para minimizar possíveis impactos em suas operações e continuar cuidando dos clientes e colaboradores com o acolhimento de sempre.A Administração da Companhia reitera que confia no seu modelo de negócio e está certa de que todas as conquistas de 2022 são frutos de um trabalho em conjunto de pessoas engajadas e inspiradas. A todos os colaboradores, prestadores médicos e odontológicos, parceiros de negócios, demais stakeholders e, principalmente, aos clientes que fizeram parte de cada uma dessas conquistas a administração agradece!A Administração.Arquivos para Download:
DEMONSTRAÇÕES FINANCEIRAS INDIVIDUAIS
RELATÓRIO DO AUDITOR INDEPENDENTE SOBRE AS DEMONSTRAÇÕES FINANCEIRAS
RELATÓRIO DE ADMINISTRAÇÃO
29/03/2023
As dietas da moda estão em toda parte: impressas nas páginas de revistas, na televisão e na internet. As sugestões que prometem perder peso são procuradas por milhares de pessoas que visam emagrecer de forma rápida. E neste artigo vamos falar de uma delas: a dieta Keto, conhecida também como dieta cetogênica. Esse protocolo de emagrecimento ganhou popularidade, sobretudo nas plataformas digitais, porque foi disseminado por celebridades, como Halle Berry e Kourtney Kardashian.
Mas o que é dieta Keto? De forma prática e resumida, podemos dizer que a dieta cetogênica é aquela que privilegia refeições com alto teor de gordura e pouca ingestão de carboidrato. Ou seja, se encaixa na modalidade das dietas low carb.Além das restrições alimentares, para obter melhor desempenho na dieta keto é recomendado praticar atividades físicas com constância. Mas todas essas medidas devem ser indicadas e monitoradas por médicos ou nutricionistas.Cardápio da dieta keto
Originalmente, a dieta keto foi criada como uma proposta de plano alimentar para pessoas com diabetes tipo 2 porque preconiza a ingestão de gorduras como principal fonte de energia e, dessa maneira, diminui o nível de açúcar no sangue. Na dieta cetogênica há redução drástica de carboidratos da alimentação. Para se ter uma ideia, menos de 15% da ingestão diária terá carboidrato.
Uma das vantagens desse protocolo de emagrecimento é a sensação de maior saciedade promovida pelo consumo de proteínas. Desse modo, o corpo passa a eliminar mais gordura. Predominam no cardápio da dieta keto as carnes e peixes, o ovo, além de alimentos como maionese, gelatina - rica em proteínas - e chás. Alimentos como pão, massas e arroz são cortados e são indicadas gorduras boas para o consumo, como abacate, coco, castanhas e azeite de oliva, por exemplo. Contudo, como a dieta keto é bem restritiva, as pessoas devem consultar seu médico de confiança para saber se ela não trará consequências para sua saúde. O emagrecimento deve ser personalizado e levar em conta as necessidades e os objetivos de cada um.
Resultado rápido
A dieta Keto é indicada para quem quer perder peso rápido. Um estudo feito pela Universidade Federal de Alagoas e publicado no British Journal of Nutrition comparou 13 programas de dietas com restrição de gordura. Os pesquisadores concluíram que a dieta cetogênica é a mais eficaz para perder peso.
Essa dieta é bastante eficaz sobretudo para quem quer alcançar resultados num curto espaço de tempo. Por outro lado, especialistas alertam que o protocolo não deve ser seguido a longo prazo.
Ao chegarem ao seu objetivo, as pessoas devem focar em mudanças no estilo de vida e adotar uma alimentação equilibrada, com todos os grupos alimentares - sobretudo com os carboidratos complexos - , além do abandono do sedentarismo. Afinal, a deita benigna - rica em frutas, verduras, grãos, cereais e proteínas e sem alimentos industrializados, aliados aos exercícios, são os pilares de um estilo de vida saudável.
Esses hábitos devem ser duradouros porque são eles que irão determinar a saúde do nosso organismo e, consequentemente, a nossa longevidade.Como diminuir os efeitos colaterais da dieta keto
São os médicos e nutricionistas que devem prescrever a dieta keto para que os pacientes consigam atingir os resultados desejados sem efeitos colaterais. Ao mudar a alimentação nosso organismo passa por um momento de adaptação que pode durar alguns dias ou até semanas.
No caso da dieta cetogência, o corpo vai entender que precisa produzir energia a partir da gordura. Até que o organismo se adapte, sintomas como cansaço fora do comum, dor de cabeça, problemas de sono, diarreia e letargia podem surgir. Aos poucos, a tendência é que o corpo se adapte naturalmente ao novo padrão alimentar.
Quais alimentos são permitidos na dieta keto?
• Carnes, frango e peixes
• Ovos, óleo de coco, manteiga, azeite
• Queijos, leite de amêndoas, creme de leite
• Avelã, castanha do Pará, amendoim
• Morango, abacate, coco, amoras
• Brócolis, pepino, cebola, aspargos, repolho, espinafre, couve
• Sementes de linhaça, girassol e chia
Quais alimentos são proibidos na dieta keto?
• Macarrão, milho, cereais, amido de milho, arroz
• Feijão, ervilha, grão-de-bico, soja
• Pão, torradas, farinha de trigo
• Batatas, mandioquinha
• Doces, biscoitos, balas, sorvetes, chocolate e doces em geral
• Açúcar refinado e mascavo, além de achocolatado em pó
• Bebidas alcoólicas e leite
Emagrecer com saúde
Os beneficiários do GNDI que querem emagrecer com saúde têm mais uma alternativa à sua disposição. Estamos falando do SOS Balança, que ensina como adotar uma alimentação equilibrada: Com duração de quatro meses e encontros quinzenais em grupo, o programa combina atividades lúdicas e palestras realizadas por uma equipe de médicos, nutricionistas, psicólogos e educadores físicos.
Para saber mais e se inscrever no SOS Balança, acesse o link: bit.ly/gruposgndisul.
28/03/2023
A candidíase é uma infecção que causa desconforto e atinge praticamente todas as mulheres, em alguma fase da vida. Mas como pega candidíase? Todo esse mal-estar, que envolve principalmente coceiras, é provocado pelo excesso de fungo Candida albicans na região íntima.
O tratamento indicado é a utilizar pomadas ou remédios antifúngicos prescritos por médicos ginecologistas e urologistas. E, no post de hoje, vamos falar sobre como aliviar coceira causada pela candidíase e outras informações relacionados a esse problema de saúde, que apesar de não ser grave, causa bastante incômodo e interfere na rotina das pacientes.
Se você sofre com a candidíase recorrente, o tratamento passa por algumas mudanças de hábitos que ajudam a combater a proliferação do fungo candida albicans. No entanto, os medicamentos ainda são a solução mais eficaz nos momentos de crise. Por isso, a infecção deve ser acompanhada de perto por seu médico de confiança.
Veja agora como acabar com a candidíase:
1. Evite ficar com roupas molhadas
Ambientes úmidos e quentes favorecem a multiplicação do fungo causador da candidíase. Sobretudo no verão e nas práticas esportivas na água, o ideal é tirar a roupa molhada e secar bem a região íntima com uma toalha macia.
2. Prefira tecidos orgânicos
Peças confeccionadas com materiais sintéticos - como lycra, microfibra ou elastano - podem agravar a irritação da região íntima porque abafam e aumentam a transpiração. E esse calor ajuda a multiplicação rápida da candida albicans. Por isso, roupas de material orgânico, como o algodão, além de modelos leves e folgados, facilitam a ventilação da pele e contribuem com a prevenção da candidíase.
Outra dica é dormir sem roupa íntima para deixar a região respirar durante o sono.
3. Higiene adequada
Manter o equilíbrio da flora bacteriana é mais uma forma de evitar a proliferação do fungo da candidíase. Para isso, prefira fazer a higiene íntima com sabonetes de pH neutro e água apenas na área externa, com movimentos suaves.
As duchas íntimas também não são indicadas para quem tem candidíase recorrente. Essa limpeza dentro do canal vaginal pode destruir a flora vaginal e o desequilíbrio de fungos e bactérias saudáveis presentes naturalmente na vagina contribui com o aparecimento da candidíase.
Evite ainda os desodorantes íntimos, que podem causar irritação, alergia e alterar o pH da região e favorecer o surgimento de fungos.
4. Evite absorventes diários e lenços umedecidos
Os absorventes fininhos usados para manter a calcinha seca e limpa ao longo do dia ajudam a abafar a região e, consequentemente, tornar o ambiente propício para a multiplicação do fungo.
Outro utensílio prático são os lenços umedecidos. No entanto, são contraindicados para a higiene íntima porque, assim como os desodorantes, interferem no controle do pH da vagina.
5. Lavagem das roupas íntimas
Corantes, perfumes e outros componentes químicos presentes nos materiais de limpeza também podem causar irritação e alergias nas partes íntimas. O ideal é usar sabão especial para roupa íntima e não misturar essas peças com as demais.
6. Alimentação
O açúcar e os carboidratos simples, como o pãozinho feito com farinha branca, devem ser consumidos com moderação. Esses alimentos aumentam a quantidade de açúcar no sangue, deixam o organismo mais ácido e levam ao descontrole do pH. Por isso, a alimentação saudável é uma aliada na manutenção da flora bacteriana e, consequentemente, na prevenção da candidíase.
7. Fortaleça a imunidade
Uma boa forma de evitar o sofrimento e acabar com a coceira da candidíase é fortalecer o sistema imunológico. Inclua na sua dieta diária o uso de plantas medicinais, como a equinácea ou o gengibre, que podem ser utilizadas na forma de chás, nos sucos, águas saborizadas e nas próprias receitas.
Você gostou desse conteúdo? Aproveite, deixe um comentário e conte para nós que temas gostaria de ver aqui no nosso blog. Até a próxima!
27/03/2023
A couve é um alimento com alto valor nutricional e poucas calorias. Poderia ser chamada de “rainha das folhas” e deveria estar presente na dieta de todo mundo pelo menos uma vez por semana. É rica em vitamina K, que desempenha papel fundamental na coagulação sanguínea ao estimular o processamento de importantes proteínas para o nosso corpo.A vitamina K também é importante porque estimula a formação dos ossos, daí sua importância para os recém-nascidos. Além disso, estudos recentes indicam que há possibilidade da vitamina K contribuir para a formação da elastina pulmonar, que colabora para a elasticidade dos tecidos no pulmão.
A couve é versátil e pode ser consumida em sopas e caldos, refogada, crua em saladas e nos sucos verdes, conhecidos como bebidas detox. E é essa seiva, que combina sabor e saúde, que é o tema do nosso post de hoje. Saiba a seguir quais são os benefícios do suco de couve.
1. Fortalecimento ósseo
O suco de couve é um remédio natural que ajuda a prevenir a osteoporose graças ao cálcio e magnésio presentes em sua composição.
2. Bom para imunidade
A couve contém vitamina C, que ajuda a aumentar as defesas do organismo, além de fortalecer as mucosas e cartilagens e ajudar na absorção do ferro.
3. Regula o intestino
O intestino é conhecido como nosso segundo cérebro. É por meio deste órgão que nosso corpo absorve os nutrientes e libera as toxinas. Por isso, a saúde do intestino é tão importante para o bom funcionamento do nosso organismo. Rica em fibras, a couve melhora os movimentos intestinais e é indicada, sobretudo, para quem sofre de constipação.
4. Beneficia o processo de emagrecimento
Pouco calórico, esse alimento deve ser priorizado por quem quer perder peso. Você sabia que uma xícara cheia de couve tem apenas 36 calorias? Ademais, por ser rico em fibras, ajuda a dar sensação de saciedade.
5. Contribui para a prevenção d o câncer
Outras substâncias provenientes da couve são a clorofila, os glucosinolatos, os polifenóis e vitaminas que ajudam a prevenir diversos tipos de câncer.
6. Controle hormonal
Outra propriedade da couve é a regulagem dos hormônios - como o estrogênio - graças à glucorafanina presente em sua composição.
8. Anti-idade
A couve é rica em vitamina C. Para se ter uma ideia, a quantidade dessa substância é superior à encontrada na laranja. E a vitamina C tem função antioxidante, ou seja, reduz os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento. Portanto, o alimento é um aliado do rejuvenescimento.
9 - Verdura do bem para gestantes
É indicada para as gestantes porque possui ácido fólico. Por essa razão, é excelente nas primeiras semanas de gravidez, quando é formado o tubo neural, que dá origem à medula espinhal, vértebras, meninge, cérebro e crânio do feto.
10 - Elimina gordura
A couve é considerada um alimento detox porqueacelera o metabolismo das gorduras, ajudando a eliminá-las.
Receita de suco de abacaxi com couve
O suco verde ajuda na hidratação e também é uma bebida poderosa para acelerar o metabolismo. Além disso, é uma ótima bebida para o desjejum. Por conta da quantidade de fibras ajuda o intestino absorver os nutrientes que serão consumidos na sequência.
É importante consumir a couve crua para aproveitar todos os nutrientes que ela oferece. Por isso, o suco de couve faz bem para todos que querem manter a forma e, sobretudo, a saúde em dia.
• E você sabe como fazer suco de couve? Coloque no liquidificador ½ abacaxi natural picado, 1 limão, 3 folhas de couve picadas, 1 rodela de gengibre fresco, hortelãs a gosto e 3 xícaras de água gelada. Tome sem coar, para usufruir das fibras e de todos os benefícios desses ingredientes, de preferência em jejum, pela manhã.
Como potencializar o emagrecimento?
Quem é leitor assíduo do blog do GNDI Sul sabe que nenhum alimento faz as pessoas emagrecerem sem uma mudança de hábitos. O suco de couve é uma das receitas que favorece o emagrecimento por ser rico em fibras e promover a saciedade, como já falamos neste post. Mas seu consumo isoladamente não é milagroso.
A perda de peso exige uma alimentação balanceada em todas as refeições e não apenas no café da manhã. Um estilo de vida saudável inclui ainda a prática de exercícios físicos. Em conjunto, todas essas medidas contribuem para eliminar os quilos extras e, principalmente, para a manutenção da saúde do organismo.
O GNDI Sul oferece o S.O.S Balança.Com duração de quatro meses e encontros quinzenais em grupo, o programa promove atividades lúdicas e palestras realizadas por uma equipe de médicos, nutricionistas, psicólogos e educadores físicos.
O programa também contribui, por meio de mudanças de hábitos, a minimizar sintomas de ansiedade e depressão. Hoje já ouviu falar na expressão mens sana in corpore sano? O dito popular traduz perfeitamente essa conexão entre a saúde física e mental, que também é trabalhada pelos profissionais do S.O.S Balança. Para saber mais e se inscrever, acesse o link: bit.ly/gruposgndisul.
24/03/2023
Por isso, aqui na Hapvida NotreDame Intermédica assumimos como compromisso salvar milhões de vidas todos os anos e proporcionar saúde acessível e de qualidade a cada vez mais pessoas.
Tudo isso para oferecer o melhor acolhimento a gerações de brasileiros ao atuar com responsabilidade, ética e comprometimento.
Clique aqui e conheça a nova campanha Hapvida NotreDame Intermédica.
13/03/2023
O Centro de Medicina Diagnóstica (CMD) completa 4 anos, oferecendo tudo o que os beneficiários da Hapvida NotreDame Intermédica precisam para realizar exames de alto padrão em um só lugar.A Unidade está em uma excelente localização e tem capacidade para 100 mil exames por mês em um espaço com:• 7 mil metros quadrados• 36 salas de exames• 10 espaços de coleta• 10 guichês de atendimento• 4 andares de atendimento• 3 andares de estacionamentoE ainda:• Espaço Kids e salas para coleta infantil• Ambiente confortável para exames de curvas• Elevador panorâmico e deck no terraço• Cafeteria e Wi-FiTudo para você ser acolhido com conforto e segurança ao realizar exames e procedimentos:• Ressonância magnética• Ultrassom• Mamografia• Densitometria• Raios-X• Urofluxometria• Urodinâmica• Litotripsia• Eletroneuromiografia• Endoscopia• Colonoscopia• RetossigmoidoscopiaSeja para realizar exames de rotina ou mais complexos, o CMD é a melhor escolha para você e sua família.Endereço: Av. Nossa Senhora da Luz, nº 2.169, Jardim Social – Curitiba/PRConheça o Centro de Medicina Diagnóstica
09/03/2023
Avaliação apresenta indicadores da composição corporal e serve para nortear as mudanças de hábitos necessárias para manter a saúde em dia.
A bioimpedância não é um exame indicado apenas para quem quer perder peso. Trata-se de uma avaliação bem completa sobre a composição corporal. Os resultados apontam a quantidade de água, massa muscular, massa gorda e gordura visceral, além da densidade óssea e taxa de metabolismo basal. Esses números são um norte para apontar que hábitos devem ser adotados para ter mais saúde, qualidade de vida e longevidade.
O exame de bioimpedância é feito por balanças especiais, fabricadas com placas de metal que conduzem um tipo fraco de corrente elétrica que atravessa todo o corpo. Essa corrente transita bem pela água e, por isso, tecidos muito hidratados, como os músculos, deixam a corrente passar rapidamente. Já a gordura e os ossos possuem pouca água e, dessa forma, a corrente tem maior dificuldade para passar. É dessa forma que é feita a medição (cálculos) sobre a composição corporal. Os resultados são bem precisos.
Normalmente, a avaliação bioimpedância é feita em consultórios e nutricionistas, endocrinologistas e em academias.
Como interpretar o exame de bioimpedância?
Os profissionais especializados em nutrição, emagrecimento e atividades físicas são os mais indicados para ajudar a entender todos os índices apontados pela balança. O exame de bioimpedância é a base para a elaboração de uma dieta alimentar em plano de exercícios para alcançar os objetivos desejados.
Confira agora quais são os principais indicadores da avaliação bioimpedância:
Peso corporal - conjunto de todos os tecidos do corpo, sendo massa magra, gordura corporal, água corporal e tecidos ósseos.
Gordura corporal - quantidade total de gordura distribuída pelo corpo. É representada em percentual.
Massa magra - quantidade de massa muscular de todo o corpo, representada em quilos.
Água corporal - quantidade de água no corpo dentro e fora das células. Identifica retenção de líquido e desidratação.
Gordura visceral - é toda a gordura que protege nossos órgãos vitais e, em excesso, se acumulam no fígado e no abdômen.
Todos esses itens devem ser observados por um profissional da saúde. Em excesso ou em falta podem ser porta de entrada para diferentes problemas de saúde.
Como se preparar para fazer o exame de bioimpedância:
Para garantir que os resultados sejam corretos, siga as instruções abaixo antes de fazer a avaliação bioimpedância:
Evitar comer, beber café ou fazer exercício físico nas 4 horas anteriores;
Beber 2 a 4 copos de água 2 horas antes do exame.
Não ingerir bebidas alcoólicas nas 24 horas anteriores;
Não passar creme nos pés ou nas mãos.
Além disso, usar peças leves e pequenas para que o resultado seja o mais real possível.
Jornada da transformaçãoComo falamos neste post, o exame de bioimpedância é o primeiro passo para iniciar um estilo de vida saudável. Os beneficiários do GNDI Sul contam com uma ajuda extra para incluir uma alimentação equilibrada e uma rotina de exercícios por meio de dois programas.SOS Balança
O foco do S.O.S Balança é dar suporte para os beneficiários adotarem uma alimentação equilibrada:
Com duração de quatro meses e encontros quinzenais em grupo, os programas combinam atividades lúdicas e palestras realizadas por uma equipe de médicos, nutricionistas, psicólogos e educadores físicos
O programa também contribui, por meio de mudanças de hábitos, a minimizar sintomas de ansiedade e depressão. Hoje já ouviu falar na expressão mens sana in corpore sano? O dito popular traduz perfeitamente essa conexão entre a saúde física e mental, que também é trabalhada pelos profissionais do S.O.S Balança.
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Em Movimento
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Mexer o esqueleto faz bem para o corpo e para a mente e é algo que deve estar na rotina de quem quer adotar um estilo de vida saudável. O objetivo do programa é reduzir a população de sedentários e, para isso, disponibiliza treinamento teórico e prático de sete semanas via grupo de WhatsApp. Os participantes aprendem ainda sobre temas como autogestão (como organizar o seu tempo e fazer exercícios em casa), exercício físico que podem ser praticados em casa, e a importância da alimentação e da higiene do sono para a saúde.
Venha participar dos grupos de medicina preventiva do GNDI Sul e alcance bons resultados no seu exame de bioimpedância. Para saber mais e se inscrever, acesse o link: bit.ly/gruposgndisul.
03/03/2023
Para acessar o Demonstrativo do Imposto de Renda, siga os passos abaixo, de acordo com a plataforma que for utilizar: Aplicativo GNDI easy Sul ou Site GNDI Sul.Aplicativo GNDI easy Sul1 Baixe o Aplicativo GNDI easy Sul.
2 Faça seu acesso com Login e Senha.
3 Selecione a opção Declaração IR.
4 Selecione o ano base para emissão do demonstrativo.
5 Salve o arquivo gerado, em PDF, para anexar juntamente com a sua Declaração de Imposto de Renda.
Site GNDI Sul
1 Acesse www.gndisul.com.br.
2 No topo da página, clique em Acesso do Cliente > Beneficiário.
3 Acesse com Login e Senha.
4 No menu clique em Relatórios/Minhas informações.
5 Em seguida, selecione Demonstrativo para I.R.
6 Selecione o ano base para emissão do demonstrativo e em seguida, clique Lista.
7 Salve em formato PDF ou imprima para anexar juntamente com a sua declaração de imposto de renda.
24/02/2023
Informamos que, a partir de 27/03/2023, o Centro Clínico Sênior passará a atender em um novo endereço: Centro Clínico Boqueirão. O atendimento seguirá em um espaço exclusivo, da recepção à consulta médica e os beneficiários do Plano Sênior, também contarão com o Pronto Atendimento do Centro Clínico Boqueirão e do NotreLabs Boqueirão (anexo à Unidade). Um novo Centro Clínico Sênior, mais amplo, acolhedor e acessível.Novo endereço do Centro Clínico SêniorEndereço: Av. Marechal Floriano Peixoto, nº 7.477 Boqueirão – Curitiba (Estacionamento Conveniado).Atendimento: segunda a sexta-feira, das 8h às 19h. Urgências e emergências: todos os dias da semana, das 8h às 22h.
17/02/2023
As gorduras costumam ser as vilãs da obesidade é uma preocupação para quem quer fazer as pazes com a balança. No entanto, nem todos os tipos de gordura são prejudiciais à saúde do organismo. Ao passo que as gorduras saturadas aumentam o colesterol, há alimentos que são fontes de gordura boa. Eles contribuem para a produção de energia, necessária para o funcionamento do cérebro, e a produção de alguns hormônios. Em resumo, para manter a saúde em dia devemos escolher alimentos ricos em gordura insaturada - que faz bem - e evitar aqueles com gorduras insaturadas. Continue a leitura para saber quais são as fontes de gordura boa que não podem faltar na sua dieta.Gordura insaturada e saturada: o que são elas?Você sabia que a diferença entre os tipos de gordura está diretamente ligada à sua origem, à sua estrutura molecular e à forma de ação no corpo humano? Em linhas gerais, a gordura saturada é aquela de origem animal (carne e leite e derivados) e seu consumo deve ser com moderação porque o excesso pode causar o aumento do colesterol e, consequentemente, o entupimento de veias e artérias. Já as gorduras insaturadas são aquelas de origem vegetal - encontradas nas castanhas, nozes, amêndoas, avelãs e em frutas como o abacate - além de alguns peixes. São fontes de gordura boa porque elevam o nível de HDL (colesterol bom), diminuem o nível de HDL (colesterol ruim) e ajudam na produção de hormônios. É importante frisar que numa alimentação saudável devem ser evitados os alimentos com a gordura trans, produzida sinteticamente a partir da hidrogenação. Esse tipo de gordura está presente nos industrializados (bolachas, margarinas, salgadinhos, e sorvetes) e pode trazer riscos à saúde - sobretudo porque aumentam o colesterol ruim (LDL) e removem o colesterol bom (HDL). O que não pode faltar na sua dieta Confira a seguir quais são as fontes de gordura boa que devem estar presentes na sua alimentação com frequência. Eles podem ajudar a melhorar seu desempenho nas atividades físicas e ajudá-lo a ter mais qualidade de vida e bem-estar. AbacateNão se assuste com as calorias do abacate. Esse alimento deve ser consumido com constância porque é uma das únicas frutas que fornecem gordura para o organismo, sendo que maior parte delas é monoinsaturada - ácidos graxos que trazem diversos benefícios para a saúde. Além disso, o abacate tem fibras e é fonte de vitamina E. Azeitona Assim como o abacate, a azeitona é um alimento do bem. Então, é um petisco saudável. Também é rico em gorduras monoinsaturadas e que podem ser consumidas no happy hour sem causar peso na consciência e na balança. Para se ter uma ideia, 40 g de azeitona têm 63 calorias, enquanto 30 g de batata frita têm 153.Azeite de olivaO ácido oleico presente no azeite de oliva é uma gordura monoinsaturada que que reduz o risco de problemas cardiovasculares e reduz o LDL (o chamado "colesterol ruim").Quem costuma substituir o óleo de canola, de girassol e de soja em suas receitas pelo azeite de oliva está cuidando da saúde do coração. Fica a dica!SalmãoAlém de saboroso, esse peixe é rico em ômega 3, um tipo de gordura do bem que reduz os triglicérideos e os índices de inflamação, as arritmias e a pressão arterial.NozesSão uma boa fonte saudável de ácidos graxos essenciais, o ômega 3 e o ômega 6. Vale dizer que essas gorduras não são produzidas pelo organismo e, por isso, precisamos buscá-las nos alimentos. OvosApesar de serem de origem animal, têm um nível baixo de gordura saturada (2,8%), e possuem nutrientes, como as vitaminas A, D e K, além de minerais, antioxidantes e proteínas. Se cozidos, são uma fonte de proteína de baixa caloria que ajuda a trazer a sensação de saciedade. Por isso, devem ser incluídos na dieta de quem quer perder peso e ganhar massa magra. LinhaçaO óleo da linhaça é rico em gorduras boas e vitamina E. A semente é fonte de nutrientes e firas e é considerada um superalimento e pode ser usada até em saladas e vitaminas. ChocolatePor fim, trazemos uma boa notícia para os chocólatras de plantão: mesmo em dietas para perder peso é possível consumir esse elixir dos deuses, desde que seja na versão 70% de cacau. Ainda assim, deve ser incluído na alimentação com moderação porque possui gorduras saturadas (do leite). Os pontos positivos são os flavonoides e minerais que estão presentes na composição do chocolate. Agora que você já conhece as fontes de gordura boas, basta incluí-las na sua alimentação. Mas lembre-se que o ideal, para seguir uma rotina saudável, é consultar um profissional especializado, como o nutricionista e o endocrinologista. Eles irão prescrever uma dieta personalizada e de acordo com suas necessidades e objetivos.
