“Em Movimento”: o novo programa de medicina preventiva do GNDI Sul

Programa quer ajudar os beneficiários a criar uma rotina para manter os exercícios físicos no dia a dia e alcançar melhor qualidade de vida 

“Fique Em Movimento e mantenha-se saudável”. Este é o slogan do novo programa do Centro de Qualidade de Vida (CQV) do GNDI Sul. A ação visa estimular os beneficiários a buscarem boa qualidade de vida por meio da prática de exercícios físicos constante. Mexer o esqueleto faz bem para o corpo e para a mente e é algo que deve estar na rotina de quem quer adotar um estilo de vida saudável.

As inscrições começam no dia 12 de abril e se estendem até o dia 26 do mesmo mês e podem ser feitas nos canais oficiais do GNDI Sul - clique aqui. O programa “Em Movimento” vai prestar orientações de como criar o hábito para a realização de atividades físicas. O grupo será online.

“Nossa finalidade com o “Em Movimento” é colocar a atividade física dentro de uma rotina, mostrando que ela é importante em nossas vidas, assim como escovar os dentes e tomar banho”, afirma o educador físico Diego Mariano, coordenador do programa.

Com as atividades físicas regulares, o beneficiário vai perceber uma melhora natural no seu quadro de saúde – física e mental - reduzindo riscos sobre o aparecimento de doenças causadas pelo sedentarismo na longevidade, por exemplo. “O objetivo é constituir um estilo de vida mais saudável, o que gera economia para o paciente e, sobretudo redução de impactos na sua saúde no futuro”, explica Diego.

Via plataforma digital

As aulas com prescrição de exercícios vão acontecer via plataforma digital. Depois de fazer a inscrição, o beneficiário irá receber um link para cadastrar o horário de contato em que os responsáveis irão fazer as orientações e introduzir os treinamentos. Também haverá a inscrição do participante em grupo de whatsapp para acompanhamento e motivação.

O monitoramento constante do progresso do participante, com a ajuda das ferramentas online, é um dos principais aspectos estratégicos para alcançar o sucesso do “Em Movimento”. Diego explica: “Se não cultivar o hábito não vai ter resultado. É preciso trazer a consciência de que a atividade física deve ser algo constante. Não há poupança quando falamos em exercícios. É algo que temos que praticar ao longo da vida e ninguém pode fazer isso por nós. É um compromisso que cada um deve assumir consigo mesmo”, diz o coordenador.

4 pilares

As aulas para fomentar a rotina de exercícios físicos em casa, com a ajuda de plataformas digitais, terão quatro pilares. Elas vão dar orientação de como organizar o tempo (1), explicar os métodos de exercícios (2), além de falar sobre alimentação saudável (3), que é o combustível do corpo e possibilita gerar energia para a prática de atividades físicas. Também haverá aulas sobre a importância do sono (4) para ajudar a manter esses novos hábitos.

A meta é que em dois meses se consiga, após essas orientações práticas, convencer o beneficiário a estabelecer uma rotina de exercícios dentro de sua realidade no dia a dia de cada pessoa. “É preciso conscientizar as pessoas que é algo essencial, que não pode estar fora da rotina. Praticar atividades físicas, além de diminuir a ansiedade e melhorar a qualidade de vida e o bem-estar, também aumenta a imunidade do nosso corpo. Tudo isso é essencial, ainda mais no momento que estamos vivendo”, ressalta Diego.

Serão oito encontros: um por semana com duração de 40 minutos. Após o período de inscrições informado acima, o primeiro ciclo de aulas está previsto para começar no dia 4 de maio, com conclusão em 26 de junho.

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