Clinipam
Home > Notícias > Outubro Rosa: por que é importante fazer o exame de toque e ter o diagnóstico o mais cedo possível?

Outubro Rosa: por que é importante fazer o exame de toque e ter o diagnóstico o mais cedo possível?

Publicado em: 24/10/2022 Outubro Rosa: por que é importante fazer o exame de toque e ter o diagnóstico o mais cedo possível?

O rosa está por toda a parte: nas redes sociais, nas camisetas e nas fachadas das corporações e dos prédios públicos. As cidades e as pessoas vestem essa cor porque o câncer de mama é uma das pautas essenciais e inevitáveis em outubro. Com certeza, você já deve ter lido alguma reportagem sobre o assunto neste mês ou visto alguma campanha no seu trabalho ou na cidade onde você mora incentivando o autocuidado. E trazer esse tema à tona é necessário, mesmo que ele tenha cara de “déja-vu”.

Uma pesquisa da Sociedade Brasileira de Mastologia mostrou que apenas uma em cada quatro mulheres faz mamografia anualmente no país. Em geral, há filas para a realização do exame na rede pública de saúde e, em outros casos, as mulheres que optam por fazê-lo na rede privada demoram para buscar o exame.

Essa falta de conscientização pode levar à morte. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), cerca de 16 mil mulheres perderam a batalha contra o câncer de mama em 2019. Além disso, 66 mil casos de tumores mamários são diagnosticados todos os anos. Portanto, falar de Outubro Rosa é uma forma de incentivar as mulheres a fazerem as melhores escolhas e serem protagonistas da sua saúde.

Confira fatores que podem prevenir a doença.

1. Tenha uma alimentação saudável
Como é sua alimentação no dia a dia? Fazer escolhas saudáveis e inteligentes ajuda a prevenir o câncer. Prefira consumir alimentos como frutas, legumes, verduras e cereais integrais. Os ultraprocessados, o açúcar e as bebidas alcoólicas prejudicam o bom funcionamento do organismo.

2. Corra do sedentarismo
Um estudo do Ministério da Saúde apontou que uma em cada dez mulheres que morrem de câncer de mama no Brasil poderia ter sobrevivido se praticasse atividade física. Os exercícios fortalecem a imunidade, ajudam na manutenção do peso e equilibram os níveis hormonais.

3. Abandone o cigarro
Você já sabe disso, mas não custa lembrar: fumar faz mal à saúde. Mulheres fumantes têm risco maior de desenvolver a doença, visto que o cigarro afeta as vias hormonais durante o desenvolvimento mamário. Um estudo feito pelo Centro para Pesquisa em Câncer Fred Hutchinson, nos Estados Unidos, descobriu que a chance de ter câncer de mama aumenta em 60% após os 44 anos para quem fuma mais de um maço por dia.

4. Faça o autoexame todo mês
O autoexame é recomendado para todas as mulheres acima de 18 anos. Ele deve ser feito todo mês, de preferência, no quinto dia do ciclo menstrual.

Existem 3 maneiras de fazer o autoexame

- Deitada
Deite na cama e coloque um travesseiro fino embaixo do seu ombro direito. Coloque a mão direita atrás da cabeça. Em seguida, use a mão esquerda para apalpar a mama direita em movimentos circulares, fazendo uma leve pressão com as mãos. Depois, sinta as axilas. Feito isso, repita o mesmo procedimento com a mama direita.

- Em pé, em frente ao espelho
Fique em frente a um espelho que permita a visualização de todo o tronco. Coloque as mãos na cintura e observe o tamanho das suas mamas. Depois, coloque as mãos atrás da cabeça e observe novamente a posição, tamanho e forma do mamilo e da aréola. Use uma das mãos para pressionar o mamilo e verificar se há secreção. Em seguida, solte os braços e repita a observação. Por fim, levante os braços e veja novamente.

- Em pé, durante o banho
 Durante o banho, se posicione de forma ereta e coloque a mão esquerda atrás da nuca. Verifique se o cotovelo está para cima e use uma das mãos para apalpar a mama oposta. Use a ponta dos dedos por toda a extensão da mama e faça movimentos circulares, com um pouco de pressão. Depois, repita o procedimento com a outra mama.

Se você sentir algum nódulo ou alteração no tamanho e textura da mama, procure um ginecologista. É importante lembrar que, mesmo que você não detecte nada, fazer visitas anuais ao ginecologista é obrigatório, ok? Durante a consulta, provavelmente, o profissional vai solicitar o exame de mamografia, que é recomendado a mulheres com 40 anos ou mais.

Diagnóstico precoce

Segundo o Instituto Oncogula, 95% dos casos diagnosticados no início têm cura. Por isso, cuide de você da sua saúde. Converse com as mulheres da sua família e descubra seu histórico familiar. Essa informação é fundamental e deve ser repassada para o seu médico ou médica de confiança. Se precisar de ajuda, a GNDI Sul conta com profissionais especializados, que podem fazer atendimento com a atenção e cuidado que você merece.