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Este é o momento de refletir sobre sua saúde mental, reconhecer sinais e adotar
Janeiro Branco
Janeiro Branco: Mês de conscientização da saúde mental.
Publicado em: 06/01/2025
Este é o momento de refletir sobre sua saúde mental, reconhecer sinais e adotar
hábitos que promovam equilíbrio e bem-estar.
Já se perguntou:
- Como andam os seus pensamentos?
- Como está a sua relação com as pessoas?
- Seu estado emocional tem afetado a sua rotina?
- Tem sentido estresse e ansiedade? Com que frequência?
- Se essas perguntas revelaram dificuldades, é hora de cuidar melhor da sua saúde mental.
Fique atento:
Alterações no padrão do sono, isolamento, cansaço e desânimo, dificuldade de concentração, mudanças no apetite, variação de humor, sensação de vazio e apatia, dores físicas e queda da imunidade. Ao identificar esses sinais, não hesite: busque ajuda profissional.
Existem algumas dicas que podem ajudar a melhorar sua saúde mental:
- Praticar atividade física regularmente.
- Meditar ou utilizar técnicas de relaxamento.
- Dedicar tempo ao lazer.
- Manter uma boa alimentação.
- Respeitar as pausas e momentos de descanso.
