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Golpe de calor x Insolação: saiba a diferença
Publicado em: 13/12/2023
Aproveite o melhor do verão sem correr o risco de sofrer com essas condições que podem ser até mesmo fatais.
Você sabe a diferença entre insolação e golpe de calor? Apesar de ser comum a associação dos termos, eles são condições diferentes que acabam sendo desencadeadas quando o clima está quente e seco.
No entanto, enquanto uma não chega a ser tão grave, a outra pode até matar. Seja como for, ambas precisam de atenção e, em certos casos, assistência rápida. No fim das contas, o melhor mesmo é prevenir, então falaremos sobre isso a seguir.
Com a chegada do verão, é fundamental tomar certos cuidados para aproveitar o melhor da estação sem colocar a saúde em risco. Com a expectativa de uma temporada 2023/2024 com temperaturas acima da média até mesmo no Sul do Brasil, saber como evitar certos perigos fará toda diferença.
Afinal, o tempo bom é um convite para aproveitar a vida ao ar livre em praias e parques, mas a diversão não precisa dar lugar ao descuido. O alerta vale ainda mais para quem tem crianças e idosos na família - dois grupos geralmente mais vulneráveis, juntamente com diabéticos, gestantes e pessoas com problemas renais, circulatórios, respiratórios, cardíacos e/ou crônicos, como a hipertensão.
Diferença entre insolação e golpe de calor
A insolação é causada quando tomamos muito sol, sobretudo nas regiões da cabeça e do pescoço. Com o superaquecimento, as meninges e o tecido cerebral ficam irritados e acabam desencadeando uma doença que só de falar o nome assusta: meningite asséptica. Muita gente não sabe, mas a meningite não é só causada por vírus e bactérias e pode sim ocorrer nessa situação especificamente. Ademais, passamos a transpirar menos e, dessa forma, não conseguimos resfriar o organismo adequadamente, bem como perdemos sais e nutrientes importantes para seu equilíbrio.
Já o golpe de calor acontece quando além de estarmos expostos ao sol em dias com os termômetros lá em cima, ainda fazemos atividades físicas em excesso. O mesmo acontece em ambientes fechados que estejam sem a ventilação adequada. Com isso, o corpo passa a absorver mais calor do que consegue liberar, desativando o mecanismo de regulação. Ou seja, não produzimos a quantidade de suor necessária. Por consequência, dentro de 10 ou 15 minutos, a temperatura corporal sobe para 41ºC causando uma resposta inflamatória. Sem as devidas providências, o quadro se agrava em torno de 24h após os primeiros sintomas.
Portanto, todo cuidado é pouco.
Sintomas de insolação e golpe de calor
A insolação e o golpe de calor são causados basicamente por situações de exposição prolongada ao sol e ao calor. Na dúvida, fique atento caso sinta alguns dos sintomas abaixo ou perceba-os em alguém próximo a você.
- Dores de cabeça (que costumam ficar vermelha) e nos pescoço;
- Tontura;
- Náusea;
- Pele quente e seca;
- Pulso rápido;
- Temperatura elevada ou muito baixa;
- Distúrbios visuais;
- Confusão mental;
- Respiração rápida e difícil;
- Palidez (às vezes desmaio);
- Convulsão;
- Extremidades arroxeadas;
- Fraqueza muscular.
O que fazer em caso de insolação e golpe calor
Diante dos sintomas apresentados acima, o ideal é buscar atendimento de emergência o quanto antes, pois a ação é indispensável para evitar complicações. Entretanto, o objetivo inicial é baixar a temperatura corporal, lenta e gradativamente. Para isso, o Ministério da Saúde recomenda que os primeiros socorros sejam administrados até a chegada do médico. Eles incluem os seguintes passos:
- Remover a pessoa para um local fresco, à sombra e ventilado;
- Tirar o máximo de peças de roupa possível;
- Se estiver consciente, a pessoa deverá ser mantida em repouso e recostada (cabeça elevada);
- Pode-se oferecer bastante água fria ou gelada ou qualquer líquido não alcoólico;
- Deve-se borrifar água fria em todo o corpo, delicadamente;
- Podem ser aplicadas compressas de água fria na testa, pescoço, axilas e virilhas;
- O paciente deverá ser imerso em banho frio ou envolta em panos ou roupas encharcadas;
Em casos graves, o melhor cenário é ir para o hospital ou solicitar apoio de urgência e emergência ligando para o SAMU pelo 192.
Como prevenir a insolação e o golpe de calor
A melhor forma de prevenir a insolação ou o golpe de calor é óbvia: não pegar sol demais e caprichar na hidratação. Em geral, outras medidas simples pautadas em autocuidado e bom-senso irão manter a saúde em dia nos dias quentes de verão que estão por vir.
- Evite permanecer no sol entre 10h e 16h. Além de insolação e golpe de calor, a exposição com frequência nesse horário pode provocar câncer de pele;
- Use roupas leves, de cores claras e que não fiquem apertadas;
- Aplique protetor solar com FPS 30 ou mais para evitar queimaduras na pele;
- Evite a desidratação e beba, de preferência, água, água de coco e sucos de frutas naturais;
- Tenha muito cuidado com as bebidas alcoólicas, que em excesso causam desidratam;
- Ao se exercitar no verão, consuma muitos líquidos duas horas antes da atividade, durante e depois.
- Cuidado com os momentos mais quentes do dia (das 11h às 15h), bebendo bastante água e tentando permanecer na sombra;
- Evite ficar muito tempo no carro em dias de muito sol, já que o risco nestas situações é maior;
- Consuma alimentos leves, como frutas e verduras.
Nunca é demais lembrar que somente médicos devidamente habilitados podem diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar medicamentos. As informações disponíveis aqui possuem apenas caráter informativo e educativo, mas não substituem, em hipótese alguma, avaliação médica. Então, já sabe: após a leitura deste artigo, invista na prevenção para viver o melhor do verão!