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Férias à vista: leve na mala um guia de saúde preventiva
Publicado em: 17/07/2023

É sempre bom pensar em todos os detalhes para viajar sem preocupações e um dos pontos mais importantes é o cuidado com a saúde
As férias de julho estão no ar e essa é uma oportunidade esperada por muitas famílias para viajar. E para evitar dor de cabeça no período de descanso e lazer, tome algumas providências para garantir a segurança e o bem-estar de todos os viajantes.
Como sempre dizemos por aqui: é sempre melhor prevenir do que remediar! Pequenas medidas de medicina preventiva podem ser colocadas em prática para evitar imprevistos no período de lazer. Confira nossas dicas a seguir.
1. Observe a saúde de todos os membros da família.
Antes de arrumar as malas, veja se as consultas médicas, principalmente das crianças e idosos estão em dia. Observar se a carteira de vacinação está completa também é uma boa pedida. O ideal é fazer a imunização o quanto antes. Quando você recebe a vacina, o organismo reconhece a formação de anticorpos e leva, em média, de 10 a 15 dias para fazer efeito.
2. Organize sua farmacinha.
Se alguém na família estiver fazendo uso de medicamentos contínuos, separe as quantidades necessárias para toda a viagem. Verifique também se é necessário solicitar receitas médicas atualizadas.
3. Mantenha uma alimentação equilibrada.
Durante as férias, é comum deixar os cuidados com a alimentação de lado. Contudo, o consumo de alimentos nutritivos é importante para que o sistema imunológico esteja em pleno funcionamento. Por isso, consuma com moderação aqueles que contêm excesso de sódio, açúcar e gordura. Outros cuidados também podem ajudar a manter o bom funcionamento do organismo, como:
– Consumir água: não esqueça da ingestão de líquidos quando estiver fora da rotina. – Garantir rotina de sono: um corpo cansado fica mais suscetível a doenças.
4. Exercite-se em família.
As férias são propícias para momentos de lazer ao ar livre. Portanto, realize atividades físicas em família, como caminhadas até os pontos turísticos. Em algumas cidades há aluguel de bicicletas. Jogar queimada, vôlei e futebol também podem entrar na programação das férias. Além da promoção da saúde, as atividades físicas criam laços afetivos.
5. Aproveite os benefícios da telemedicina.
As consultas online acompanham você e sua família independente do destino, 24 horas por dia, 7 dias por semana. Caso surja alguma necessidade, busque ajuda de um profissional. Por isso, não esqueça a carteirinha do seu plano de saúde.
Agora que você já sabe que cuidados deve tomar antes de pegar a estrada, é só arrumar as bagagens. Boa viagem e até o próximo post.