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Como cuidar da pele no inverno?
Publicado em: 03/07/2024
Dermatologistas ensinam: como cuidar da pele no inverno?
Com a chegada do inverno e, consequentemente, as baixas temperaturas e a queda na umidade do ar, é comum notar a pele mais ressecada e sensível. Para evitar esses incômodos e manter a pele saudável e bonita durante a estação mais fria do ano, é fundamental adotar cuidados específicos.
Quer saber mais sobre os principais problemas de pele no inverno e os cuidados básicos para ter uma pele sempre saudável? Então continue a leitura e confira todas as nossas dicas!
Como o inverno afeta a saúde da pele?
Como dissemos anteriormente, durante o inverno há uma baixa na umidade do ar. Com isso, o corpo acaba transpirando menos. Porém, mesmo sem a transpiração visível, a pele continua perdendo água através da evaporação. E como, tendemos a ingerir menos água durante esse período, o resultado é uma pele mais desidratada.
Além disso, banhos mais quentes provocam a perda da oleosidade natural da pele. Sendo assim, é comum que a derme apresente sinais de descamação, aspereza, aspecto esbranquiçado e opaco, bem como desconfortos como irritações e coceiras.
Principais problemas de pele no inverno
Durante o inverno, alguns problemas de pele são mais comuns. Entre os principais, estão:
Ressecamento: a falta de umidade no ar e a exposição ao frio tornam a pele mais ressecada;
Irritações: a pele seca pode levar a irritações e coceiras;
Dermatite atópica (condição crônica da pele que causa inflamação, vermelhidão e coceira): quem sofre de dermatite atópica pode ter os sintomas agravados na estação;
Lábios rachados: como a pele dos lábios é mais fina tende a sofrer mais com o frio. Hidratação é imprescindível!
Cuidados básicos para manter a pele saudável no inverno
Antes de mais nada, vale destacar que os cuidados essenciais para manter a pele saudável no inverno são aqueles que podem facilmente ser aplicados no dia a dia. Então, cuidar do maior órgão do corpo humano pode ser mais simples do que você imaginava!
- Evite banhos muito quentes e demorados;
- Hidrate a pele regularmente;
- Fique atenta (o) à hidratação labial;
- Beba no mínimo 2 litros de água por dia;
- Utilize, preferencialmente, roupas de algodão para evitar irritações e mantenha-se bem agasalhado.
Hidratação da pele no inverno: dicas e produtos recomendados pelos dermatologistas
Para manter a pele do corpo ainda mais hidratada durante o inverno, use cremes hidratantes específicos para o seu tipo de pele.
Mas, é válido optar por cremes mais densos e ricos em substâncias como ácido hialurônico e ureia. O ideal, é passar o creme logo após sair do banho, pois, o vapor que fica ajuda na absorção do creme, garantindo uma pele mais hidratada.
Dica: para uma hidratação extra, adote também óleos corporais.
Embora o sol esteja menos presente na estação, o uso do protetor solar é indispensável. Sendo assim, ao escolher um protetor, opte por um que possua proteção contra os raios UVB e UVA. Assim, você protege a sua pele de queimaduras e do envelhecimento precoce, devido à exposição solar.
Além disso, não se esqueça dos lábios; use hidratantes específicos para evitar rachaduras.
Por último, mas não menos importante, caso tenha dúvidas sobre quais produtos escolher ou se apresentar sintomas na pele relacionados ao inverno, procure um dermatologista! E para ter acesso aos melhores profissionais, conte com os
planos de saúde da Clinipam, uma empresa Hapvida NotreDame Intermédica.
Proteção solar no inverno: por que é importante?
Mesmo no inverno, a proteção solar é fundamental. Os raios UV estão presentes durante todo o ano e podem causar danos à pele. Por isso, escolha um protetor com amplo espectro e fator de proteção solar (FPS), de pelo menos 30.
Sendo assim, utilize protetor solar diariamente e reaplique ao longo do dia, principalmente se passar muito tempo ao ar livre.
Como escolher os melhores produtos para cuidar da pele no inverno?
A escolha dos produtos adequados para cuidar da pele no inverno é essencial para manter a hidratação e proteger contra os efeitos das baixas temperaturas.
Leia os rótulos: é fundamental ler os rótulos para entender os ingredientes. Procure por produtos que contenham ácido hialurônico, ceramidas, glicerina e manteiga de karité. Isso porque esses ingredientes oferecem uma maior hidratação e restauração eficaz da pele.
Evite produtos com álcool e fragrâncias: esses itens podem ressecar e irritar a pele, especialmente no inverno.
Teste de pele: sempre faça um teste em uma pequena área da pele antes de usar um novo produto para garantir que você não tenha uma reação alérgica.
Alimentação e nutrição para manter a pele saudável no inverno
Por fim, manter a pele saudável nessa época não depende apenas de cuidados externos, mas também de uma alimentação equilibrada. Os nutrientes que ingerimos têm um impacto direto na saúde e aparência da pele. Portanto, uma alimentação balanceada, rica em nutrientes, é fundamental para manter a pele saudável e radiante.
Como mencionado anteriormente, manter-se hidratado é fundamental. Portanto, beba no mínimo 2 litros de água por dia.
Outro ingrediente importante na dieta são os ácidos graxos, que ajudam a manter a pele flexível e macia. Boas fontes incluem: peixes gordurosos como salmão, sardinha e atum, sementes de linhaça, chia e nozes.
Além disso, alimentos ricos em antioxidantes, como frutas cítricas e vermelhas, bem como vegetais de folhas verde-escuras, também protegem a pele dos danos causados durante a estação.
Seguindo essas dicas, você pode manter sua pele saudável e hidratada mesmo durante os meses mais frios do ano.