Aqui você encontra materiais e releases da assessoria de imprensa CLINIPAM.
A Diretoria Colegiada da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) realizou na sexta-feira, dia 21/08/2020, a 16ª Reunião Extraordinária, e anuncia que está suspensa, por 120 dias, a aplicação de reajustes aos contratos de planos de saúde para todos os tipos de plano: individual/familiar e coletivos - por adesão e empresariais.
A suspensão terá início em setembro e será válida para reajustes anuais e por mudança de faixa etária dos planos de assistência médica.
Clique aqui e confira o comunicado na íntegra
Clientes da Clinipam possuem descontos exclusivos na compra de medicamentos genéricos e de marcas tarjados em todas as lojas da Rede Hiperfarma, distribuídas no Paraná e em Santa Catarina.
Para obter os descontos, basta o beneficiário apresentar a sua carteirinha Clinipam e documento com foto, em qualquer unidade da Rede Hiperfarma, no momento da compra.Consulte os descontos e lista de medicamentos no balcão. A Rede Hiperfarma é a rede de farmácias associativistas que mais cresce no Paraná e Santa Catarina, atualmente possui mais de 180 lojas.
Programa realizado por uma equipe multidisciplinar incentiva mudança de hábitos e previne uma série de doenças decorrentes do excesso de peso
Os problemas com sobrepeso são um desafio para a saúde pública no Brasil. De acordo com o estudo mais recente da Vigitel (Pesquisa de vigilância de fatores de risco e proteção para doenças crônicas por inquérito telefônico), realizada pelo Ministério da Saúde, o índice de obesidade passou de 11,8% para 19,8% entre 2006 e 2018.
Além de serem um peso na balança da autoestima, os quilos a mais podem desencadear doenças como hipertensão e diabetes, e abrem precedente para outros problemas como o AVC (acidente vascular cerebral). Por isso, a obesidade é pauta obrigatória do plano de saúde Clinipam, uma empresa do Grupo NotreDame Intermédica, que oferece para os beneficiários o SOS Balança, voltado para a mudança de hábitos com foco na alimentação saudável e prática de exercícios físicos. Afinal, além do excesso de sal, açúcar e produtos ultraprocessados no prato dos brasileiros, o sedentarismo é mais um vilão da vida moderna.
O Centro de Qualidade de Vida (CQV) da Clinipam, que promove o SOS Balança, é uma unidade especializada na prevenção e controle de doenças crônicas, entre elas, a obesidade. Taciana Bonete, gerente do CQV, explica que o objetivo do Programa vai muito além de estimular os beneficiários a fazerem as pazes com o espelho.
“Nossa intenção é modificar hábitos de vida e sabemos que esse é um plano a longo prazo, que não acontece de um dia para o outro. Mas a dificuldade em manter uma rotina de exercícios e boa alimentação pode ser superada com o apoio de equipes multidisciplinares. Esse é o foco do SOS Balança, destinado para os adultos. O programa combina atividades lúdicas e palestras realizadas por uma equipe de médicos, nutricionistas, psicólogos e educadores físicos”, conta Taciana. A dona de casa Claudia Meneses participou do SOS Balança em 2019 e conta que a mudança de hábitos valeu a pena. “Eu não comia legumes e verduras, porque nunca tinha experimentado. Aprendi como preparar a alimentação e a fazer o prato. Mas a lição mais importante do SOS Balança foi cultivar o amor próprio. Aprendi a importância de me cuidar e que minha saúde está em primeiro lugar”, avalia.
Balanço positivo
Em 4 edições presenciais e outra online, durante a pandemia, o SOS Balança já colocou 252 beneficiários nos trilhos. Juntos, eles eliminaram 752,8 kg: uma média de 3 quilos por participante. “Alguns conseguem eliminar mais de 10 kg. Mas, mais importante do isso é a mudança de estilo de vida que esses participantes conquistaram”, argumenta Taciana.
Falando de novos hábitos, confira dados surpreendentes que traduzem em números a transformação dos participantes que carregam no currículo da sua vida pessoal a passagem pelo SOS Balança. Esses números correspondem a uma média feita durante quatro edições.
Saúde mental: 61,9% reduziram ansiedade e 53,25% reduziram depressão.
Atividade física: 44,69% se tornaram ativos e 8% se tornaram muito ativos, os demais já faziam atividade. Apenas uma média de 5% não inicia uma atividade física.
Alimentação: em torno de 95% dos participantes melhoram seu padrão alimentar e 43,3% passam a fracionar mais sua alimentação no dia, fazendo mais de 4 refeições.
Transtorno se caracteriza pela carga de estresse no trabalho e home office pode potencializar sensação de esgotamento
Durante o Setembro Amarelo, mês dedicado à prevenção do suicídio, é importante falar também dos desequilíbrios emocionais que podem evoluir para quadros de psicopatologias. E em tempos de pandemia, as mudanças repentinas como o trabalho remoto podem causar a Síndrome de Burnout devido à sobrecarga de ajustar os compromissos profissionais, os cuidados com os filhos e os trabalhos domésticos. Adaptações foram necessárias em vários lares e a preocupação em continuar produtivo fora do escritório é mais um fator que desencadeia estresse e ansiedade.
Isabela G. Escorsim, da Unidade de Psicologia da Clinipam, uma empresa do Grupo NotreDame Intermédica, explica que a Síndrome de Burnout se caracteriza por uma carga de estresse exacerbada causada pelas profissões que atuam com nível alto de responsabilidade, pressão e/ ou envolvimento interpessoal. Esse transtorno gera um estado de tensão emocional no indivíduo provocada por essas condições de trabalho.
Pesquisas indicam que o home office pode estimular o esgotamento, ou seja, aquela sensação de que não temos energia para nada. Um dos fatores desencadeadores dessa síndrome é que nos sentimos culpados por estar em casa: queremos provar que continuamos produtivos e que nada mudou com a nova rotina. “Essa pressão, de buscarmos ser exatamente o mesmo profissional, nestas condições de isolamento e pandemia, podem nos deixar emocionalmente esgotados, nutrindo sentimentos de desânimo e fracasso. Em primeiro lugar, precisamos entender que não somos iguais a antes e devemos diminuir a sensação de culpa. Todos fomos pegos de surpresa pela Covid-19 e colocar mais tensão em nossa rotina não é a solução viável”, diz Isabela.
Confira a dica dos especialistas da Clinipam para evitar a Síndrome de Burnout:
- Livre-se da culpa por estar em casa: acolha-se e não exija de você mais produtividade pelo simples fato de estar em trabalho remoto.
- Aprenda a separar o trabalho e a vida pessoal: para que essas fronteiras fiquem bem delimitadas, a melhor alternativa é adotar uma rotina. Tire o pijama; organize-se para praticar uma atividade física mesmo em casa; pare para fazer refeições e não caia na armadilha de comer em frente ao computador; estipule horários para ficar com os filhos e também para os afazeres da casa. Aprenda a delegar e peça ajuda para todos os integrantes da família para manter a ordem no ambiente doméstico. O saldo será positivo: as crianças podem aprender a cozinhar mais cedo e irão valorizar todo o trabalho realizado por seus pais, crescendo mais maduros e preparados para o futuro. O espírito de solidariedade começa dentro de casa e irá promover a união familiar. São essas as lembranças boas que ficaram do isolamento.
- Priorize as tarefas mais importantes: comece o dia fazendo os trabalhos importantes, que exigem mais atenção e que têm prazo. Se no escritório é fácil se perder e fazer várias coisas ao mesmo tempo, em casa isso tende a piorar. Às vezes, é melhor se comunicar com sua equipe e explicar que vai ficar um tempo offline para concluir aquilo que é importante. Responder e-mails e mensagens de whatsapp instantaneamente é uma forma equivocada de mostrar que é produtivo. Concluir os trabalhos que são prioridade é mais importante do que ser multitarefas. Cabe lembrar aqui que é necessário estipular um horário para encerrar o expediente. Os colaboradores que sentem a obrigação de estarem ligados o tempo todo e responder e-mails e whatsapp fora do horário comercial tendem a sentirem o esgotamento mais facilmente. A alocação em home office, devido a pandemia, não significa que seu dever é trabalhar 24 horas por dia.
Atividade fortalece a musculatura e minimiza desconfortos, como a dor nas costas; Clinipam oferece a modalidade no Programa Gestante Bem Cuidada
O Pilates é uma prática que combina respiração, alongamento e fortalecimento. A modalidade está na grade de aulas de muitas academias e faz parte das atividades oferecidas no Programa Gestante Bem Cuidada, da Clinipam, uma empresa do Grupo NotreDame Intermédica. Essa atividade é realizada em parceria com o Centro de Qualidade de Vida (CQV), uma unidade especializada na prevenção e controle de doenças crônicas. Em razão da pandemia, as beneficiárias do Paraná e Santa Catarina podem participar das aulas promovidas online, por meio da plataforma zoom, às terças e quintas, às 15h e 19h. Para mais informações, entrar em contato via email: gestantebemcuidada@clinipam.com.br.
Taciana Bonete, gerente do CQV e idealizadora do Programa Gestante Bem Cuidada conta que se o obstetra liberar, os exercícios físicos estão podem ser realizados na gravidez. “No período gestacional, a atividade deve ser de baixo impacto e intensidade leve a moderada. Movimentar-se é de extrema importância para a mãe e para o bebê porque oferece muitos benefícios, como: controle do peso, prevenção de diabetes gestacional e aumenta a chance de sucesso do parto normal”, explica.
Além dos benefícios tradicionais do exercício físico, a aplicação dos princípios do Método Pilates reduz os desconfortos durante a gestação. A atividade fortalece a musculatura da região pélvica, que é primordial para evitar os escapes urinários. Os exercícios também promovem alongamento e fortalecimento muscular, que minimizam as tão temidas dores na coluna.
Você conhece o Programa Gestante Bem Cuidada?
O Programa Gestante Bem Cuidada foi implantado em maio de 2018 em Curitiba e, recentemente, foi estendido para Santa Catarina. É composto por uma equipe selecionada que inclui enfermeiras e enfermeiras obstétricas e médicos obstetras que atendem consultas de pré-natal das gestações de risco habitual e de alto risco. Já atendeu mais de 1.800 gestantes na capital do Paraná e região metropolitana e 47 gestantes catarinenses.
Taciana relata que um dos principais objetivos do Programa é realizar o acolhimento, vínculo em todo o período gestacional e emponderar as mulheres para o parto e pós parto. “Para isso, o Gestante Bem Cuidada permeia suas atividades nas boas práticas de assistência a gestante, parturiente e puérpera com orientações baseadas em evidências científicas atuais. A gestante que faz parte do programa pode usufruir de forma gratuita de todas as ações que o Programa oferece”.
Confira os cursos realizados pelo Programa Gestante Bem Cuidada:
ALEITAMENTO MATERNO: Aborda sobre a pega correta, posição para a mamada, duração, cuidados com as mamas, como tratar ingurgitamento mamário, entre outros. GESTAÇÃO: Aborda as principais mudanças fisiológicas que ocorrem durante a gestação, os aspectos psicológicos e a prática de atividade física.
Presença da psicóloga, fisioterapeuta e enfermeira obstétrica. CUIDADOS COM O BEBÊ: Aborda os principais cuidados com o recém-nascido, contato pele a pele, mamada, cuidados com o coto umbilical, vacinas, banho, entre outros.
TRABALHO DE PARTO & PARTO: Aborda sobre as vantagens e desvantagens do parto normal e do parto cesárea, métodos de alívio da dor, analgesia, boas práticas na assistência ao parto, parto humanizado, entre outros.
OFICINA PLANO DE PARTO: Aborda a elaboração do plano de parto baseado nas boas práticas da assistência ao trabalho de parto, parto e puerpério.
No momento, todos os grupos ocorrem de forma online na Plataforma Teams, sempre às quartas-feiras, das 19h30 às 21h30.
Beneficiário Clinipam pode aproveitar ofertas incríveis nas farmácias Droga Raia e Drogasil. Para cuidar da saúde e beleza do seus cabelos e corpo, aproveite 10% de desconto nos produtos Vegan by Needs.
Prezado beneficiário, Comunicamos que, desde 14/09/2020 (segunda-feira), o Centro Clínico Cabral deixou de realizar atendimento com plantonista por ordem de chegada. Para se consultar com clínico geral por ordem de chegada em Curitiba e região, sem necessidade de agendamento (busca direta), você deve se direcionar para os seguintes centros clínicos: Pacientes com sintomas gripais: Centro Clínico Boqueirão - Av. Mal. Floriano Peixoto, 7481 | Hospital Ônix Mateus Leme - R. Mateus Leme, 2600 Demais casos: Centro Clínico Pinheirinho - Av. Winston Churchill, 1654 | Centro Clínico São José dos Pinhais - Av. Rocha Pombo, 1663 | Centro Clínico Centro 3° Andar - Rua Monsenhor Celso, 98 Confira os horários de atendimento em nosso site.
Nosso objetivo nesse post é esclarecer dúvidas sobre a depressão sem causar pânico; autoconhecimento é essencial para saúde mentalO Setembro Amarelo é o mês dedicado à conscientização sobre a prevenção ao suicídio – consequência mais grave da depressão. No entanto, essa é uma oportunidade também para falar sobre essa doença, conhecida como “mal do século”. Nossa intenção no post de hoje não é causar pânico, porque já estamos fartos de notícias negativas: principalmente neste momento, em que muitos relacionam a pandemia aos distúrbios mentais. Mesmo porque ainda não há dados oficiais a respeito, capazes de dizer se o Coronavírus de fato impactou no aumento de psicopatias.
É de consenso comum que a Covid-19 colocou a população do mundo todo em alerta e as mudanças impostas por ela, como o isolamento social, o cenário de incertezas em relação ao futuro, além do medo de perder o emprego e, sobretudo, a vida, deixaram as pessoas emocionalmente abaladas. No entanto, momentos de tristezas, insatisfação e frustração são inerentes à natureza humana e nem sempre evoluem para um quadro depressivo que caracterize um transtorno mental.
Por isso, é precoce dizer que haverá um efeito manada de depressão em todo o planeta como consequência do Coronavírus. Nem todo mundo que passou por momentos de inquietação e de montanhas russa emocional irá entrar para as estatísticas de pacientes que sofrem de doença mental. A depressão pode surgir em decorrência da pandemia em indivíduos que já tem uma predisposição a esse transtorno e podem desenvolvê-lo em um momento de crise, como essa que estamos vivendo, mas não é uma regra geral, de acordo com a psicóloga Andrieli Viana Milarck (CRP 08-19675), da Unidade de Psicologia da Clinipam.
Ela explica que não existe um gatilho único que desencadeia a depressão. “Depende de pessoa para pessoa. Em algumas pode vir sem causa aparente ou pode surgir de uma separação ou de um luto, por exemplo. É importante esclarecer que caracterizamos como doença mental tudo o que nos tira do equilíbrio. Portanto, ter saúde mental é estar em e equilíbrio com você mesmo”, informa a psicóloga.
Tristeza ou depressão?
A depressão é uma doença mental que pode ser tratada, como as outras enfermidades. Sua principal diferença é que não pode ser checada por meio de exames laboratoriais ou um raio-X. Por isso, o diagnóstico de transtornos mentais é mais complexo.
As pessoas devem procurar ajuda médica quando sentem – ou os familiares percebem – que apresentam alteração nas atividades diárias que realizavam antes sem dificuldades, como dormir, comer e frequentar lugares. “A alteração no humor e as dores físicas sem diagnóstico, entre outros sintomas, também caracterizam a depressão”, diz Andrieli.
Nesses casos, profissionais da psicologia e da psiquiatra são os mais indicados para o tratamento, que vai envolver terapia psicológica e prescrição de medicamentos. Essas duas formas de tratamento podem ser isoladas ou conjugadas, tudo vai depender do estado do paciente. “Ele terá alta quando conseguir alcançar uma vida em equilíbrio. O autoconhecimento é essencial para termos saúde mental e é algo que adquirimos fazendo terapia. Com essa prática aprendemos a conhecer nossos comportamentos. Na terapia passamos a enxergar como reagimos perante a vida e se a maneira como reagimos é o ideal para termos boa saúde mental”, finaliza Andrieli.
Operadora investe em canais presencial, telefônico e virtual para atender diferentes perfis de clientes no PR e em SCA Clinipam, uma empresa do Grupo NotreDame Intermédica, está concorrendo novamente ao Prêmio Época Reclame Aqui na categoria operadoras de saúde. A métrica do Reclame Aqui classifica para o prêmio apenas as empresas que atingiram a avaliação de Bom ou Ótimo feita pelos consumidores. No ano passado, a empresa ficou em 4º lugar e contabilizou mais de 13 mil votos. A votação deste ano já começou e vai até o dia 31 de outubro, por meio do link: https://premio.reclameaqui.com.br/votacao.
A classificação para concorrer à premiação chancela a preocupação da Clinipam em oferecer o melhor cuidado da saúde dos beneficiários. Para Franciele Caldas, gestora das áreas de Ouvidoria e Qualidade, o atendimento ao consumidor é considerado uma “ópera”, na qual a encenação dos colaboradores, cada qual com seu instrumento, acontece em perfeita harmonia.
Todos os canais – presencial, telefônico e virtual - precisam seguir a mesma sintonia para encantar os clientes. “É assim que conduzimos nossa orquestra. Nossas boas práticas de atendimento vão de ponta a ponta. Geralmente, as pessoas ligam e precisam ser bem atendidas pelo telefone. No contato presencial, quando chegam à unidade, temos que oferecer, presencialmente, a mesma experiência satisfatória que começou no canal digital ou no telefone. E assim por diante, até o encerramento da consulta ou do procedimento”, diz Franciele. Ela acrescenta que, a prestação de serviço de assistência médica possui uma particularidade: por cuidar do bem mais precioso das pessoas, a sua saúde e o bem-estar dos pais, filhos e cônjuges, exige excelência em todas às etapas do atendimento. “O alto índice de satisfação dos clientes da Clinipam se deve à rapidez na resolução dos problemas. Não damos simplesmente uma resposta automática. Estamos preocupados em resolver, de fato, o problema do beneficiário”, acrescenta Franciele.
Além disso, a agilidade em entender as necessidades dos novos consumidores, é outro fator que posiciona a Clinipam na vanguarda quando o assunto é o atendimento ao cliente. “A empresa se adaptou bem às transformações e entendeu que consumidor moderno quer autonomia para resolver tudo sozinho e encontrar a solução para todos os seus problemas na palma da mão. Oferecemos SAC, agendamento de consultas e exames e até um aplicativo que presta orientações sobre o estado de saúde online, chamado Dr. Clinipam, desde 2018. Com a chegada repentina da pandemia a telemedicina ganhou destaque por evitar as aglomerações na unidade da saúde. E graças ao pioneirismo do Dr. Clinipam, já estávamos preparados para a nova demanda, com uma resposta muito positiva dos nossos clientes”, afirma Mario Sergio Saddy, CEO da Clinipam.
Premiação
O prêmio surgiu há nove anos a partir de uma iniciativa do site Reclame Aqui para reconhecer as empresas que são referência em atendimento. Em 2013, a Revista Época se juntou ao projeto e fortaleceu ainda mais a premiação, levando para a revista o Guia das Melhores Empresas para o Consumidor, com a publicação dos vencedores em uma edição especial da revista.
A definição do papel do gestor se assemelha à figura de um professor, que estimula a busca pelo conhecimento e atua como um facilitador no processo de aprendizado. Ambos são os responsáveis pelo desenvolvimento das pessoas. É assim que se sente a supervisora da unidade Sênior da Clinipam, Josiane Cristina de Castro Bitencourt da Silveira.
Ela trabalha na Clinipam há 14 anos e ao olhar para trás e fazer um balanço da carreira se sente realizada justamente pelo fato de cumprir a função de mestre e ajudar tantos colegas a galgarem novas posições na operadora. Ela já perdeu as contas de quantas pessoas indicou para cargos melhores. “Já ajudei muitos colaboradores a crescerem e recebo até hoje mensagens de carinho e agradecimento”, conta Josiane.
Graças a essa vocação de estender sempre a mão para os colegas e estar disposta sempre a ensinar é conhecida como “mãezona” pela equipe. A supervisora acredita que seu maior talento é mesmo na área de gerenciar as pessoas e os resultados colhidos até agora reforçam esse pensamento. Josiane virou uma colecionadora de troféus: as unidades que ela comandou, Cabral e Colombo, ganharam três prêmios de atendimento. Sempre presente na recepção, Josiane faz questão de verificar como está o atendimento corpo a corpo com os clientes, principalmente entre o público dos idosos, que não abre mão do contato presencial. Com olhos clínicos no estágio atrás do balcão, Josiane consegue compreender as necessidades dos beneficiários e passar para a equipe que coordena tudo aquilo que pode ser melhorado para garantir a satisfação dos clientes. “Temos que prestar um atendimento humanizado, exercitar a empatia e resolver, de qualquer forma, o problema do paciente”, afirma Josiane.
E o perfil acolhedor da supervisora não faz distinção no trato com os beneficiários e com os colaboradores. Com todos a sua volta Josiane se expressa por meio da linguagem do amor e suas atitudes são o melhor exemplo sobre a importância de se colocar no lugar do outro. “Eu gosto de fazer sempre o melhor, independente para quem seja. É isso que me deixa realizada. Sempre fui pró ativa e isso é o reflexo do amor que sinto pelo meu trabalho. A gestão de pessoas é demais!”, conclui Josiane.
Depois de passar pelas funções de teleatendimento, auxiliar administrativa e analista, a dedicação de Josiane a conduziu para o cargo de supervisora. Mas ela não quer parar de crescer e agora está cursando a faculdade de Processos Gerenciais.
Para os sonhos de Josiane, nem o céu é o limite. Ainda bem. Sabe aquele famosa relação do ganha-ganha, que sempre ouvimos falar? É assim com a presença de Josiane na Clinipam: ela alcança a realização profissional a cada nova conquista, os colaboradores que trabalham com a supervisora têm a oportunidade de aprender com uma líder próxima e sempre disponível para ajudar, além dos clientes, que contam com um sorriso e palavras amigas na recepção e muita garra para resolver todas as situações lá nos bastidores.
Nutricionista da Clinipam ensina que a alimentação balanceada é uma forma de amor próprio e está em sintonia com os novos valores adotados na pandemiaO Dia do Nutricionista é celebrado em 31 de agosto e para homenagear esses profissionais que fazem parte da linha de cuidados do plano de saúde Clinipam, uma empresa do grupo NotreDame Intermédica, nosso post de hoje é sobre a alimentação balanceada vista sob a ótica do conceito de nutrição amorosa.
E quem nos ajuda a entender esse movimento complexo, que coloca o autocuidado no centro da nossa atenção, é a nutricionista Danusa Yanes, que faz parte da equipe no Centro de Qualidade de Vida (CQV) da Clinipam.
Esse, aliás, é o momento propício para fazer uma reflexão sobre a importância de uma pausa diária para cuidar de nós mesmos. E o lado B da pandemia da Covid-19 está justamente na revisão dos nossos valores, na importância de vislumbrar um futuro, mas com os pés no presente, na importância do viver bem no aqui e agora.
Danusa ressalta que o começo de todo esse processo é cuidar da saúde: uma forma de praticar o amor próprio, algo que ninguém mais pode fazer por nós. A autoestima passa pelo autoconhecimento e a consciência sobre nossas necessidades corporais, mentais e psicológicas.
E a nutrição faz parte dessa tríade, mas o apego à ideia do corpo perfeito desvirtuou as práticas do nutricionismo, que estimulou a contagem das calorias, a obrigatoriedade de itens coloridos nos pratos como forma de alcançar a saúde, sem falar na dietas restritivas que caíram no modismo e que tiraram do prato alguns grupos de alimentos e, junto com eles, eliminaram o prazer que está relacionado ao pão nosso de cada dia.
Na visão de Danusa, o nutricionismo contribuiu com essa neurose e acabou por transformar a alimentação em uma necessidade estritamente fisiológica, quando na verdade, a cerimônia de fazer uma pausa para a refeição – para repor as energias em todos os sentidos e não apenas no literal - e compartilhar o momento junto com a família, com os amigos ou consigo mesmo, vai além do aspecto nutricional. Para ela, é a retomada dos valores que rementem à alimentação da alma, do prazer e da sensação de aconchego e bem-estar que estão ligados às receitas e aos encontros em torno da mesa, que a nutrição amorosa deseja resgatar.
Danusa acrescenta que vivemos rodeados de estresse, num mundo muito competitivo. E essa concorrência desmedida engloba a nossa aparência e interfere na autoestima, já que a tendência é de que as pessoas, sobretudo as mulheres, sofram para alcançar a imagem estereotipada imposta pela mídia. E, nesse sentido, a autoaceitação é um dos caminhos para alcançar o amor próprio.
“Em primeiro lugar, quero salientar que se aceitar não é sinônimo de desleixo como muitos pensam. A autoaceitação verdadeira está na essência e, uma vez trazida à tona, transforma sua autoestima, trazendo um novo brilho para si”, diz.
Menos regras e mais amor em torno da alimentação
O amor próprio passa primeiramente por dedicar um tempo para cultivar hábitos saudáveis, como praticar exercícios físicos e cuidar da alimentação tendo a saúde como foco e não o corpo perfeito: fazer as pazes com a balança e com o espelho é o destino final na caminhada que percorremos para encontrar a autoestima.
E o conceito de nutrição amorosa cabe como uma luva para quem deseja investir no autocuidado porque valoriza a apreciação dos momentos e nos convida a estarmos mais presentes, de corpo e mente, nas tarefas do dia. “Precisamos de menos regras alimentares, de menos alimentos proibidos e permitidos, menos rótulos e críticas e mais capacidade de escolhas. Somos livres e temos o direito de escolhermos o que nos faz bem, mas devemos ter consciência das nossas preferências”, diz Danusa.
Ela complementa que o movimento da nutrição amorosa incentiva o retorno para as nossas raízes e a recuperação do sentimento de amor pela cozinha, de reservar um tempo para escolher os alimentos e preparar a própria refeição, como faziam nossos antepassados. “Ser amoroso com a alimentação, privilegiar a comida de verdade, aquela que brota da terra, é uma forma de autocuidado. E com esse olhar amoroso para uma das nossas necessidades mais básicas, que é a alimentação, aprendemos a levar a vida mais leve, diminuindo as frustrações e a culpa em torno de uma nutrição rigorosa, que finalmente está começando a ser desconstruída pelos próprios nutricionistas. Comida é necessidade, mas também é arte, prazer, convívio social, cultura. É experimentar os cinco sentidos em uma refeição, nas texturas, cores, cheiros, sabores. É fazer uma conexão com você mesmo e as pazes com a comida, e assim, comer nem muito e nem pouco, mas o suficiente. É estar de bem consigo mesmo”, pondera Vanusa.
Comer sem culpa aquele doce que você adora é um dos atributos da nutrição amorosa. O segredo é saber quando apreciar uma guloseima e a hora certa de parar quando o corpo der sinais de saciedade. “Temos que aprender a respeitar o corpo, ouvir a fome real e diferenciá-la daquela que vêm de emoções do dia a dia. O autocuidado nos inspira a lidar com essas emoções, e se não conseguir sozinho, buscar ajuda de um profissional é essencial. Se cuidar é tomar bastante água e estar bem-hidratado. É agradecer pelo alimento do dia, é comer pra satisfazer as necessidades fisiológicas do organismo. É apreciar cada alimento que é ingerido, na companhia das pessoas que você mais ama e isso inclui você mesmo. É entender que exageros de qualquer espécie, fazem mal, mas que de vez em quando, como numa festa ou em uma ocasião especial, você pode cometer algum deslize e está tudo bem! No dia seguinte é só voltar à alimentação habitual. Seu corpo saberá lidar com a situação”, observa Danusa.
Confira agora as 5 dicas da nutricionista da Clinipam para adotar uma alimentação balanceada e, ao mesmo tempo, incorporar o conceito da nutrição amorosa no seu dia a dia.
1. Fuja dos alimentos ultraprocessados, ou seja: descascar mais e desempacotar e tirar menos da lata.
2. Resgate o livro de receitas da sua avó e prepare com seus filhos aqueles pratos que lhe conferem memória afetiva. Repasse esse cardápio da sua família para as próximas gerações. Vai fazer bem para a saúde, sobretudo do coração.
3. O carboidrato não é um vilão. Esse alimento é o combustível do nosso corpo. Apenas prefira os carboidratos do bem que são encontrados nas farinhas e grãos integrais e nas frutas. Excluir o carboidrato da refeição gera um desequilíbrio, à medida que há um aumento no consumo da proteína. Fique atento a isso!
4. O bom e velho modelo do prato ideal nunca sai de moda. Metade da refeição, NO MÍNIMO, deve ser composta pelas hortaliças, 1 porção de carboidrato e 1 porção de proteína.
5. Prefira as frutas e verduras da estação porque têm menos agrotóxico: a mãe natureza não erra nunca e vai trazer uma variedade de cores e nutrientes para sua mesa em todas as estações do ano. Além disso, esse hábito vai fazer bem para seu bolso. Por último, lembre-se que os orgânicos e alimentos cultivados na nossa região serão sempre os melhores, porque precisam de menos aditivos para suportar a longa duração. De quebra, você vai ajudar a sustentar a economia local. Faça parte desse círculo virtuoso por você pela sua comunidade!
A Clinipam faz um diagnóstico e desenvolve uma solução de acordo com as necessidades dos colaboradores de cada empresa, com foco na medicina preventiva e na qualidade de vida Para a Clinipam, a saúde do colaborador da sua empresa é coisa séria. Você sabia que nos últimos dez anos, o Brasil registrou um crescimento de 25% no número de afastamento por doenças relacionadas ao trabalho? As informações são do Anuário do Sistema Público de Emprego e Renda do Dieese.
Diminuir o absenteísmo, inclusive, é uma das preocupações da Clinipam e dos diferenciais dos planos corporativos que a operadora oferece. Com foco no cuidado da saúde de forma integral, a empresa realiza um diagnóstico para saber quais são as principais causas da ausência dos colaboradores no trabalho junto aos clientes. A partir da identificação dos problemas, a Clinipam consegue propor projetos de qualidade de vida e em outras áreas, sempre de olho na prevenção para evitar doenças. Nossa gerência médica auxilia os profissionais que operam na Saúde Ocupacional para entender as razões das faltas e tornar a gestão do absenteísmo mais eficiente.
Um exemplo é o Centro de Qualidade de Vida (CQV) da Clinipam, que investe em um conjunto de ações em saúde ocupacional, que vão da atenção primária a programas contra a obesidade e o tabagismo. Todos são alinhados com a cultura da organização e incluem até mesmo ações pontuais in company. Rejane, Gerente Pós-Vendas Corporativo da Clinipam, destaca que o atendimento aos clientes corporativos é personalizado e leva em conta o perfil dos colaboradores. “Conhecemos as dores de cada um de nossos clientes e trazemos propostas rápidas para eles. Nosso serviço é mais completo que um plano de saúde empresarial convencional porque não tratamos a saúde do seu colaborador como commodity. Atuamos com um perfil consultivo e indicamos o melhor caminho, um contrato que seja, de fato, aproveitado por toda equipe. Em outras palavras, não vendemos somente um produto, mas uma proposta de valor, baseada no cuidado da saúde de forma integral”, diz.
Em 2018, por exemplo, a Clinipam realizou uma ação de prevenção ao tabagismo em um cliente. Foram captados todos os trabalhadores que gostariam de abandonar o cigarro e o resultado foi surpreendente: após o término das atividades, que foram realizadas em grupos, 100% dos participantes pararam de fumar.
Proximidade com o cliente
A relação de proximidade com os clientes corporativos é mais um dos diferenciais da Clinipam. A operadora disponibiliza um canal exclusivo para o RH das empresas, ou seja, uma equipe de back office que está focada nas necessidades de cada um dos clientes corporativos. Os diretores das empresas ou profissionais dos departamento de recursos humanos podem entrar em contato com a equipe da Clinipam por email, telefone ou whatssap, com praticidade e sem burocracias. A rapidez e a transparência da Clinipam na solução dos problemas são atributos reconhecidos pelo mercado quando o assunto é o atendimento aos clientes de planos corporativos.
Além disso, em tempos de pandemia da Covid-19, a Clinipam está preparada para atender os colaboradores e assegurar a saúde do paciente e dos seus familiares, evitando aglomerações e o risco de contrair o Coronavírus em nossas unidades, hospitais e clínicas de médicos credenciados.
Com expertise em consultas à distância, a operadora lançou, há dois anos, o aplicativo Dr. Clinipam. O app disponibiliza uma equipe de profissionais de saúde online, capacitada para fornecer orientações médicas em tempo real, 24 horas, todos os dias da semana. Além disso, com a telemedicina, os beneficiários podem continuar o tratamento com os nossos especialistas em casa e em segurança. A telemedicina é a prestação de serviço médico à distância utilizando meios tecnológicos de informação para isso, como telefone, aplicativo, videochamada, entre outros.
