Aqui você encontra materiais e releases da assessoria de imprensa CLINIPAM.
O Em Movimento é um grupo que busca promover um estilo de vida ativo, por meio da educação em saúde. Nele, o beneficiário tem acesso a treinamentos com ferramentas práticas para organizar a rotina, incluindo e melhorando hábitos de atividade física, alimentação saudável, higiene do sono e mindfulness.Saber organizar é quase tão importante quanto fazer. Quantas vezes você já tentou incluir hábitos saudáveis e não conseguiu sustentar uma prática a longo prazo? No Em Movimento, você vai aprender a se organizar e definitivamente construir um estilo de vida mais saudável.PilaresAutogestãoExercícios Físicos: quantidade e frequênciaAlimentaçãoHigiene do Sono (Mindfulness)Revisão e Reapresentação de ferramentas7 Encontros Orientativos | 1 Encontro por Semana | 40 Minutos por EncontroInscreva-se. Clique aqui! (Aberto para Beneficiários do Paraná e Santa Catarina).Educador Físico Responsável: Diego Mariano - CREF 01497/PR
A Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) autorizou reajuste negativo (desconto) de 8,19% (oito vírgula dezenove por cento) para planos de saúde individuais e familiares regulamentados, no período de maio de 2021 a abril de 2022, a partir do mês de aniversário do contrato. O reajuste negativo (desconto) não se aplica para contratos de Pequenas e Médias Empresas (PME), planos vinculados a associações de classes (Adesão) e planos de continuidade para demitidos e aposentados (DAP).Entenda como é aplicado o reajuste negativo (desconto) para planos individuais/familiares regulamentados:Portanto, se o aniversário do contrato individual/familiar regulamentado foi entre maio e agosto de 2021, você receberá o desconto retroativo nas próximas mensalidades, a partir de setembro.Confira exemplos de como poderá ser aplicado o reajuste contendo os valores retroativos:Exemplo 1:Reajuste de plano de saúde individual/familiar regulamentado com aniversário em maio de 2021 e sem previsão de reajuste por faixa etária no ano. Em setembro, o beneficiário receberá a nova mensalidade reajustada, incluindo os descontos retroativos referentes aos meses de maio e junho e, em outubro, receberá os descontos retroativos referentes a julho e agosto. A partir de novembro, as parcelas seguem com o reajuste 2021 e as parcelas devidas da recomposição do reajuste 2020. Valor da mensalidade simulado: R$ 100,00 | Reajuste anual autorizado pela ANS: -8,19%Exemplo 2:Reajuste de plano de saúde individual/familiar regulamentado com aniversário em julho de 2021 e sem previsão de reajuste por faixa etária no ano. Em setembro, o beneficiário receberá a nova mensalidade reajustada, incluindo os descontos retroativos referentes aos meses de julho e agosto. A partir de outubro, as parcelas seguem com o reajuste 2021 e as parcelas devidas da recomposição do reajuste 2020. Valor da mensalidade simulado: R$ 100,00 | Reajuste anual autorizado pela ANS: -8,19%Os exemplos acima são meramente ilustrativos, com o objetivo de facilitar a compreensão quanto à forma de desconto da mensalidade retroativa dos contratos que tiveram reajuste.Os valores, percentuais de reajuste e número de meses para o cálculo de cobrança retroativa observam as previsões contratuais, as datas de aniversário do seu contrato (data base) e as datas de mudança de faixa etária. As parcelas referentes a recomposição de reajuste 2020 não sofrem alteração.
O colesterol é um aminoácido presente no plasma do sangue que circula na corrente sanguínea. É essencial para o bom funcionamento do organismo: está ligado a lipoproteínas como o LDL, HDL e VLDL, e é essencial para a formação das membranas celulares, síntese de hormônios (testosterona, estrogênio, cortisol), produção da bile, digestão de alimentos gordurosos e metabolização de algumas vitaminas, como a A, D, E e K.
Além disso, 70% da quantidade de colesterol necessária é produzida pelo nosso próprio organismo. Então, por que o colesterol alto é um sinônimo de perigo à saúde? A primeira coisa que devemos esclarecer é que há dois tipos de colesterol circulando em nosso corpo, de acordo com o médico de família do Centro de Qualidade de Vida (CQV) do GNDI Sul, Rafael Mendonça Rey dos Santos. Um deles é o HDL, mais conhecido como “colesterol bom”; o outro é o LDL, o “colesterol ruim”. “Os dois tipos são gordura. Só que, quando há excesso do LDL, a saúde pode ser comprometida. É ele o responsável por algumas doenças graves como AVC, infarto e patologias cardíacas, pois forma placas de gordura na parede das artérias e isso dificulta a circulação sanguínea”, explica Rafael Santos.
Estilo de vida saudável combate colesterol ruim
Mas se o corpo produz 70% do colesterol, de onde vêm os outros 30%? O médico do CQV responde mais essa questão: “são dos açúcares e gorduras que ingerimos na alimentação diária. E aí não existe gordura boa ou ruim: tudo o que é em excesso pode fazer mal a nossa saúde”, afirma Rafael dos Santos.
Os exames laboratoriais medem a quantidade de gordura no sangue e indicam como está seu colesterol. Há índices de referência estabelecidos pela Sociedade Brasileira de Cardiologia. O colesterol total deve estar na faixa de 200 mg/dl, o colesterol bom (HDL) deve estar alto (maior do que 60 mg/dl) e o colesterol ruim (LDL) deve estar baixo (entre 100 e 129mg/dl). Para manter tudo em equilíbrio, há dois pontos essenciais: informação e alimentação. Então, vamos apresentar algumas dicas para quem quer manter sua saúde em dia e controlar os níveis de gordura no sangue:
1. Evitar alimentos como margarina, manteiga, creme de leite, queijos cremosos e amarelos (prato, parmesão, muçarela), nata de leite, gordura hidrogenada, banha animal, óleo e leite de coco. Bacon, toucinho, linguiças, salame, presunto gordo, mortadela, carnes vermelhas e outras carnes gordas como pele de frango e miúdos também estão nesta lista.
2. Prefira alimentos in natura e minimamente processados (açúcar refinado e gorduras trans) como cereais integrais, frutas, legumes e verduras.
3. Alimentos como aveia, linhaça, chia e oleaginosas devem fazer parte da sua dieta. As fibras presentes na aveia, além de promover a sensação de saciedade, controlam a taxa de açúcar no sangue e reduzem a absorção de gordura. As oleaginosas (castanhas e nozes) contêm arginina, que auxilia na vasodilatação, por isso, são alimentos indicados para prevenir doenças coronarianas. As sementes de linhaça e chia são fontes de ômega 3, um tipo de gordura que reduz os níveis de colesterol total e ruim e aumenta o HDL.
4. Peixes de águas profundas como sardinha, truta e bacalhau são ricos em ácidos graxos e auxiliam no aumento do colesterol bom (HDL) e diminuem os índices do ruim (LDL).
5. Atividades aeróbicas: esses exercícios, se praticados regularmente, “queimam” a gordura acumulada no organismo e baixam o nível do colesterol.
6. Pare de fumar. O tabagismo potencializa os riscos de doenças do coração.
7. O abacate é mais um ‘alimento do bem’ que deve fazer parte do nosso cardápio com frequência: contém vitamina E, C e A, potássio, ferro e betacaroteno. A fruta também é rica em ácido oleico, um tipo de gordura monoinsaturada que age na diminuição da absorção do colesterol no intestino e sua síntese pelo fígado. Desse modo, ajuda a diminuir os índices do mau colesterol no organismo.
Por conta de todas suas propriedades, o abacate chegou ao topo da pirâmide alimentar: saboroso, nutritivo e plural, cabe como uma luva em receitas doces e salgadas. Por isso, é consagrado até na alta gastronomia. Hoje compartilhamos uma receita que vai fazer sucesso na cozinha da sua casa. A dica é da nutricionista do CQV, Danusa Yanes.
Tabule de quinoa com abacate
Ingredientes:
• 2 xícaras de quinoa cozida e fria
• 4 tomates sem sementes, cortados em cubinhos
• 1 xícara de chá abacate cortado em cubinhos
• ½ xícara de chá de salsa picada
• ¼ de xícara de hortelã picada
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 4 gotas de pimenta tipo Tabasco
• 2 colheres de suco de limão
• sal a gosto
• pimenta biquinho para decorar
Modo de preparo: misture todos os ingredientes e deixe na geladeira por duas horas. Adicione o azeite, o limão, o sal e a pimenta. Decore com pimenta biquinho e sirva em seguida.
A partir do dia 04 de agosto (quarta-feira), o Pronto Atendimento do Hospital Ônix Mateus Leme voltará a atender urgências e emergências ortopédicas adulto 24h.
O Centro Clínico Pinheirinho também realizará atendimento ortopédico adulto para urgências e emergências 24h. Já o Centro Clínico Mercês atenderá a urgências e emergências pediátricas, diariamente, das 8hàs 24h.
Utilize também o aplicativo GNDI easy Dr. Clinipam para pronto atendimento ou a Telemedicina, deixando o uso do serviço médico presencial somente para os casos de urgência/emergência. O GNDI easy Dr. Clinipam é um aplicativo exclusivo para dúvidas e orientações médicas em tempo real, disponível 24 horas, todos os dias da semana. Com a Telemedicina, é possível ter acesso a consultas e prescrições médicas de onde o paciente estiver, podendo agendar uma consulta médica on-line nas mais diversas especialidades, na data e horário disponíveis.
Atente aos locais para atendimento:
Urgência e Emergência ortopédica adulto 24h:
Hospital Ônix Mateus LemeRua Mateus Leme, 2600 – São FranciscoUrgência e Emergência ortopédica adulto 24h:
Centro Clínico Pinheirinho
Av. Winston Churchill, 1654 – Pinheirinho
Urgência e Emergência ortopédica pediátrica –diariamente, das 8h às 24h:
Centro Clínico Mercês
Av. Manoel Ribas, 552 - Mercês
O Grupo NotreDame Intermédica (GNDI) Sul tem investido para tornar saúde de qualidade cada vez mais acessível. As consultas médicas na modalidade Telemedicina estão fazendo a diferença na vida dos nossos pacientes.É importante lembrar que, a partir de 01/08/2021, estes atendimentos passarão a ser cobrados conforme previsto no seu contrato.
Você poderá consultar o valor de coparticipação para os atendimentos realizados por Telemedicina, com valores diferenciados para o seu contrato, por meio do simulador no aplicativo GNDI easy Sul.Com a Telemedicina GNDI Sul, você tem mais segurança em seus atendimentos, sem a necessidade de deslocamento, e ainda agenda a sua consulta médica online nas mais diversas especialidades, na data e horário disponíveis.Vantagens da Telemedicina GNDI• Prescrições médicas com certificação digital válida em todo o território nacional;• Mais segurança sem necessidade de deslocamento durante a pandemia;• Mais de 70 médicos treinados para prestar atendimento por videoconferência;• 90% das necessidades dos beneficiários resolvidas dentro da plataforma;• Médicos especialistas disponíveis para atendimento 16 horas por dia, de segunda a sábado.Para mais informações, consulte o aplicativo GNDI easy Sul ou entre em contato com a Central de Atendimento da sua região
O home office se tornou uma realidade na rotina de muitos brasileiros. Era uma tendência e, com a chegada da pandemia, o trabalho remoto foi acelerado e se tornou sinônimo de segurança para evitar contágios pelo Coronavírus. Tudo indica que essa mudança veio para ficar.
No post de hoje, trazemos algumas dicas para que o home office não seja uma “armadilha” para os colaboradores, que, mesmo em casa, devem manter o corpo em movimento para evitar dores e lesões musculares. Por isso, a ginástica laboral em empresas é uma aliada.
Na opinião de Leandro Alves de Aguiar Pedrico, professor de educação física do Centro de Qualidade de Vida (CQV) do GNDI Sul, o trabalho remoto pode tornar as pessoas ainda mais sedentárias do que antes. “Nos ambientes da empresa, as pessoas andam, se levantam para buscar algo em outros setores ou realizam outras atividades. Já em casa, muitos adaptam como podem seu ambiente para trabalhar, como por exemplo, utilizando o sofá para sentar e almofadas como apoios para o notebook. Até a mesa de jantar se torna local de trabalho e o móvel não é adequado para esta função. Essas “adaptações caseiras” podem gerar algumas contraturas que, no futuro, podem ser um problema”, alerta.
Cuidar da postura é uma das recomendações do professor de educação física para preservar a saúde. “Precisamos corrigir esses vícios posturais, melhorando nossa rotina de trabalho. O recomendado é incluir em seus hábitos, ao menos um momento de alongamento no dia, de preferência com a orientação de um profissional de educação física”, diz Leandro Pedrico.
Neste contexto, a ginástica laboral traz muitos benefícios porque estimula uma pausa para o autocuidado, tão necessário para manter a saúde do corpo e da mente. Confira alguns deles, apontados pelo professor de educação física do CQV:
- Redução de dores osteomusculares e articulares;
- Fortalecimento da musculatura;
- Melhora no condicionamento físico;
- Diminuição do sedentarismo;
- Aumento do bem-estar.
Melhora o desempenho
Vale ressaltar que, para o empregador, a ginástica laboral também oferece vantagens porque melhora o desempenho das esquipes. Leandro Pedrico afirma que a pandemia aumentou a preocupação dos setores de recursos humanos com a qualidade de vida e o bem-estar dos colaboradores.
A Covid-19 desencadeou uma pandemia oculta, relacionada à saúde mental, que passou a ser encarada como uma urgência para grande parte das corporações. “As empresas enfrentam mais um desafio, como afastamentos, queda de produtividade e colaboradores doentes. Ainda mais nesse momento tão difícil e complicado que estamos, é necessário ter um olhar especial para cada funcionário que, com muita determinação e engajamento, entrega o seu melhor para instituição”, afirma.
Confira como a ginástica laboral pode interferir a favor do aumento da produtividade nas empresas:
- Gera maior satisfação do empregado;
- Aumenta o rendimento e a atenção nas atividades;
- Contribui para saúde mental;
- Reduz problemas ocupacionais
- Queda de absenteísmo
Tecnologia permite a realização de ginástica laboral à distância
A tecnologia se tornou uma grande aliada em tempos de pandemia e pode ser utilizada como uma ferramenta para que as empresas não interrompam programas de qualidade de vida, como a ginástica laboral.
As aulas podem ser ministradas no formato online ao vivo ou gravadas. Por meio da tela, os colaboradores são estimulados a fazer movimentos e alongamentos com a instrução de um professor. “Esses momentos semanais gerem mais interação e descontração, deixando o trabalho mais leve e produtivo, agregando valor e sentimento de satisfação no final de um dia de trabalho”, argumenta Leandro Pedrico.
Os efeitos da ginástica laboral, segundo ele, serão sentidos a curto e longo prazo por colaboradores e gestores porque desperta a consciência sobre o autocuidado. “Esse fator pode contribuir para a queda dos agravos à saúde física e psicológica dos colaboradores. As empresas precisam ter em mente que a sua ferramenta mais importante de trabalho é o colaborador saudável. Reflita sobre essa ideia e a coloque em prática”, finaliza o professor de educação física do CQV.
A pesquisa pelo “skincare” decolou nos mecanismos de busca no Brasil no último ano. O termo, traduzido para o português, significa “cuidados com a pele”. Um dos efeitos colaterais da pandemia da Covid-19, que deve ser encarado como uma mudança de hábito bem positiva, foi o estímulo ao autocuidado.
Cultivar o amor próprio está em alta e esse é um dos legados do Coronavírus. O isolamento social estimulou as rotinas de cuidado dentro de casa e a atenção à pele faz parte desse ritual. Os momentos reservados para si mesmo são vistos com bons olhos pelos médicos porque são prazerosos, relaxantes e interferem no nosso bem-estar físico e mental.
Podemos dizer então que o hábito cotidiano de cuidar da pele vai além da beleza do rosto e promove benefícios para a saúde que não podemos ver no espelho. Sabe aquela sensação de “paz de espírito”? É sobre isso que estamos falando.
E, no post de hoje, trazemos algumas dicas que podem ser incorporadas por você para praticar o Skincare.
1. Consulta com o dermatologista: esse é o primeiro passo antes de sair comprando tudo na farmácia que diz respeito ao skincare. Um especialista saberá dizer qual o seu tipo de pele e quais são os cuidados que ela requer.
2. Avalie seu perfil: cabe na sua rotina um produto que precisa de 20 minutos de aplicação para fazer efeito? Os produtos que usou anteriormente deixaram sua pele ressecada ou oleosa? Provocaram alergias? Pessoas com pele oleosa e com acne, por exemplo, devem evitar hidratantes comuns no rosto, dando preferência para produtos oil free nas áreas de maior oleosidade. Converse com o dermatologista e priorize cosméticos que cabem na sua rotina, no seu orçamento e que serão assertivos.
3. Os produtos orgânicos e naturais, que não contém parabenos e ftalatos não prejudicam a nossa pele e ainda não agridem o meio ambiente!
4. Pela manhã, a higienização do rosto é fundamental. Além do sabonete adequado para sua pele, os tônicos e águas termais são produtos que podem ser incluídos no seu skincare matinal. Os lábios também pedem atenção especial e uma dica são os produtos à base de manteiga de karité, cacau ou vaselina, que prevenirem rachaduras, principalmente no frio.
5. O protetor solar é protagonista no cuidado com a pele e não deve ser dispensando jamais. “Os raios UVA são constantes durante todas as estações, horas e condições climáticas. Por esse motivo, o filtro solar deve ser usado regularmente, inclusive no inverno”, orienta a médica dermatologista do GNDI Sul, Vanessa Soares.
6. Á noite, toda a poluição, poeira e outros resquícios da maquiagem devem ser removidos da nossa pele. Repita a limpeza com o sabonete, use o tônico e um creme hidratante indicado pelo seu dermatologista. Sabe aqueles produtos “anti age”, que ajudam a corrigir as marcas de expressão e as temidas ruguinhas? Esse é o melhor horário para serem usados.
7. Vale investir na esfoliação e máscaras, como as de argila, uma vez por semana. Separe um horário na sua agenda para fazer um ritual mais longo. Os resultados serão sentidos por dentro e por fora!
8. A ingestão de água e hábitos alimentares também influenciam a saúde da pele. A dermatologista observa que o indicado é comer sempre legumes, hortaliças e frutas, que são fonte de vitaminas e minerais com capacidade de neutralizar os radicais livres, ou seja, prevenir o envelhecimento da pele. “Boas opções são as frutas ricas em vitamina C, como o morango, a laranja, a mexerica, o limão, a cereja; vegetais, como o brócolis, o repolho e a cenoura”, comenta Vanessa. Outro alimento que pode ser adicionado à dieta saudável é a soja. “Ela é rica em isoflavonas, substâncias que evitam o ressecamento e melhoram a elasticidade da pele. Adicione também castanhas, nozes e amêndoas, que são ricas em vitamina E, selênio e antioxidantes, importantes aliados para manter a pele saudável e bonita”, complementa.
E se você ainda não incorporou o hábito de cuidar da pele na sua rotina, pode começar agora mesmo!
O Brasil vem avançando na campanha de vacinação contra o coronavírus. Até agora, mais de 70 milhões de pessoas receberam a primeira dose e quase 30 milhões já estão totalmente imunizadas. Porém, os cuidados continuam, principalmente, com o uso da máscara. Mas algumas dúvidas ainda surgem entre a população. Qual o modelo de máscara mais adequado? As máscaras de tecido são realmente eficazes? Qual a diferença entre a máscara descartável e a máscara PFF2?Máscara PFF2
A máscara PFF2 é um Equipamento de Proteção Individual (EPI) utilizado, principalmente, por profissionais da saúde. A sigla significa Peça Facial Filtrante, mas também é conhecida como “respiradores”.
A máscara descartável PFF2 cobre o nariz e a boca, mas a grande diferença dela para as outras é o poder de vedação, que retém as gotículas emitidas por outra pessoa e, além disso, impede que os aerossóis – partículas que ficam no ar por alguns minutos - contaminem alguém que está dentro de um ambiente. Uma máscara desse modelo filtra pelo menos 95% das partículas transportadas pelo ar.
Esse tipo de máscara é considerado o mais eficaz e pode ser adquirido por todos, não só profissionais de saúde. Basta ir até uma loja de artigos médicos ou consultar o produto em sites confiáveis na internet. É importante checar se existe o selo do Inmetro.
A máscara PFF2 também é conhecida como N95, mas esta sigla é usada nos Estados Unidos. Pode ser reutilizada. Basta deixá-la descansando entre 3 a 7 dias, em local arejado, sem luz solar direta. Mas fique atento: depois de cinco usos, precisa ir para o lixo.
Máscara de tecido
Uma pesquisa feita pela Universidade de São Paulo (USP) mostrou que a eficácia de uma máscara de tecido é a menor entre as disponíveis no mercado. Os pesquisadores testaram alguns tecidos diferentes: algodão, lycra e microfibra. A eficácia variou entre 15% e 70%, tendo como média, 40%. Neste experimento, os modelos de máscaras passaram por um equipamento que produz partículas de aerossol de tamanho similar ao vírus da Covid-19. A concentração de partículas foi mensurada após a emissão do jato.
As máscaras de tecido foram recomendadas pela Organização Mundial de Saúde (OMS) bem no início da pandemia e referendadas pela Agência Nacional de Vigilância em Saúde (Anvisa). Os pontos favoráveis desse modelo são o baixo custo e a confecção caseira e manual. Atenção para as recomendações: lave com água corrente e sabão. Depois, deixe de molho por 30 minutos em uma solução com água sanitária. Lave na sequência e deixe secar ao ar livre.
Máscara descartável
O modelo de máscaras descartáveis já era utilizado por algumas pessoas em ambientes hospitalares. São feitas de TNT e contém um filtro que retém micro-organismos e gotículas. Também existem as confeccionadas em polipropileno ou de três camadas.
Precisam ser descartadas após o primeiro uso. Têm eficácia maior que as de tecido, mas menor que a máscara PFF2. Um dos problemas desse modelo é a falta de vedação na lateral. Mesmo assim, um estudo feito pela Universidade Duke, nos Estados Unidos, apontou eficácia de 90%.
As inflamações no fígado são designadas como hepatites e têm origens diversas, como uso de alguns medicamentos, álcool e outras drogas, doenças autoimunes, causas metabólicas ou genéticas e podem ser causadas ainda por vírus. E as hepatites virais são lembradas durante o Julho Amarelo, que tem como objetivo reforçar a orientação da população sobre cuidados básicos que podem preveni-las.
Nem sempre os sintomas se manifestam precocemente nas hepatites virais. Quando aparecem são em forma de cansaço, febre, mal-estar, tontura, enjoo, vômitos e dor abdominal, que são indícios clássicos das infecções. O diagnóstico é facilitado quando a pele e olhos ficam amarelados (icterícia).
O curioso sobre essas doenças é que as hepatites A, B e C são provocados por vírus diferentes. Todas elas, no entanto, têm uma característica em comum: agridem as células do fígado e provocam a inflamação.
Hepatite A
O vírus da hepatite A está presente nas fezes de pessoas doentes e a contaminação pode ser direta ou por meio de objetos, água ou alimentos que carreguem o vírus. Uma minoria dos casos evolui para quadros graves, que levam à necessidade do transplante de fígado. Em situações mais raras, quando há necrose das células do órgão, a enfermidade pode ser fatal.
A vacina para a Hepatite A é intramuscular e pode ser ministrada após 1 ano de idade, em duas doses. Em 2017, o Programa Nacional de Imunizações (PNI) alterou a faixa etária do esquema de dose única da vacina para crianças entre 15 meses e antes de completar 5 anos de idade. Adultos saudáveis estão fora do calendário do SUS, mas podem se vacinar na rede privada.
Hepatite B
Nas hepatites B e C, o vírus pode permanecer no organismo por longos períodos. A hepatite B é transmitida pelo vírus VHB, presente no sangue, na saliva, no sêmen e nas secreções vaginais das pessoas contaminadas. Além de ser uma infecção sexualmente transmissível (IST), pode ser transmitida de mãe para filho (na gravidez, durante e após o parto), durante a utilização de drogas injetáveis (compartilhamento de seringas) e por meio de pequenos ferimentos na mucosa e na pele.
Quem se contamina pelo vírus VHB pode desenvolver hepatite aguda, hepatite crônica (ou ambas) e hepatite fulminante (é uma variação rara, que pode ser fatal). Exames de sangue identificam a doença no organismo e os sintomas são os mesmos da hepatite A, quando na forma aguda.
A boa notícia é que também há vacina para a Hepatite B. O PNI preconiza a imunização universal das crianças contra Hepatite B nas unidades neonatais e vacinação de resgate nos adultos não imunizados.
Hepatite C
Causada pelo vírus VHC, a Hepatite C é transmitida por sangue contaminado em compartilhamento de seringas, agulhas ou de instrumentos de manicure, pedicure, tatuagem e colocação de piercing. Também é uma IST e os bebês podem ser contaminados pela mãe por via perinatal. Por evoluir lentamente, o diagnóstico pode ser tardio e os portadores do vírus VHC podem desenvolver uma forma crônica da doença, que leva a lesões graves no fígado, como cirrose e hepatocarcinoma (câncer do fígado).
A hepatite C pode ser curada com a prescrição de medicamentos. Quando isso não é possível, o foco do tratamento é conter a progressão da doença e evitar as complicações como a diabete mellitus, a tireoidite e a cirrose.
Não possui vacina como as formas A e B, citadas acima.
Como prevenir as hepatites virais?
- Higienizar corretamente os alimentos com água clorada por 10 minutos;
- Beber somente água potável;
- Manter bons hábitos de higiene;
- Usar preservativo nas relações sexuais;
- Não compartilhar seringas e objetos pessoais (escova de dente, lâminas de barbear, alicates, lixas, espátulas);
- Consumir álcool moderadamente (o excesso pode aumentar o risco de desenvolver as complicações da doença);
- Antes de engravidar, as mulheres devem fazer o teste para saber se são portadoras dos vírus das hepatites B e C;
- Tomar as vacinas para Hepatite A e B, conforme orientação do Ministério da Saúde.
O atendimento do GNDI Sul em Curitiba vai ficar ainda mais completo.A partir de 19/07, começa a funcionar o novo Centro Clínico Mercês.Localizado em um ponto estratégico da cidade, na Avenida Manoel Ribas, 552, essa nova Unidade chega para centralizar o atendimento aos nossos beneficiários para consultas eletivas e para urgências e para emergências pediátricas.Importante: Com a inauguração desta Unidade, o Pronto Atendimento Médico Infantil (PAMI), que fica na Rua Vicente Machado, 2.340, e o Centro Clínico da Criança, localizado na Rua Teixeira Coelho, 464, serão desativados.Atendimento de Urgências e EmergênciasO atendimento de urgências e emergências pediátricas será realizado 24h por dia, já o atendimento eletivo acontecerá das 7h às 19h, de segunda a sexta, e aos sábados, das 8h ás 12h por meio de agendamento prévio.O Centro Clínico Mercês conta com 5.061,59m² distribuídos em quatro pavimentos com:17 consultórios;2 salas de triagem;Sala para curativo;Sala de gesso;Sala de Isolamento;Sala de medicação;Sala de emergência;Sala de observação com 12 leitos;E mais duas salas para realização de exames de raios-X e ecografia.Especialidades atendidas:Alergia e Imunologia;Cardiologia;Cirurgia Cardiovascular;Cirurgia Pediátrica;Dermatologia;Endocrinologia;Gastroenterologia;Hematologia/Cancerologia;Homeopatia;Infectologia;Nefrologia;Neurologia;Nutrologia;Ortopedia e Traumatologia;Pediatria;Pneumologia;Psiquiatria;Testes Alérgicos.Atendimento para consultas eletivas, urgência e emergências pediátricas.
Em decorrência de fraude que vem ocorrendo no mercado, solicitamos aos nossos clientes da NotreDame Intermédica e Interodonto alguns cuidados. Fique atento aos pontos destacados nos seus boletos:
Oficialmente, a estação mais fria do ano chegou. E o que muda no autocuidado no inverno? No post de hoje, os médicos do GNDI Sul trazem algumas dicas para você manter os cuidados com a saúde, do corpo e da mente, e atravessar os dias de baixa temperatura com sensação de bem-estar e qualidade de vida até a primavera chegar.
1) Atenção especial para a pele
Banhos mais quentes e longos, ventos gelados, pele seca e esbranquiçada. Você já reparou como a estação mais fria do ano prejudica nossa pele? A médica dermatologista Vanessa Soares conta que isso acontece porque a queda nas temperaturas leva a uma diminuição da transpiração corporal. Suando menos, nossa pele tende a ficar menos úmida e a sofrer alterações no manto lipídico, que atua em sua proteção natural. A boa notícia é que, apesar do tempo seco e frio, é possível sim manter uma pele bonita com alguns cuidados.
Segundo Vanessa, o ideal é intensificar a hidratação. “Tanto a pele do rosto quanto do corpo está sujeita a ressecamento”, destaca ela, ao sugerir que beber pelo menos dois litros de água diariamente é fundamental. Um corpo hidratado apresenta uma pele macia e elástica. “É importante manter a ingestão hídrica, mesmo, muitas vezes, não sentindo sede. Outros hábitos essenciais são tomar banho morno e rápido e aplicar hidrante em todo corpo logo após o contato com a água quente”, ensina.
2) Como evitar as alergias
Quem sofre com asma, bronquite, sinusite e outras “ites” também sente na pele os efeitos nocivos do inverno no organismo. O médico de família do Centro de Qualidade de Vida (CQV) do GNDI Sul, Rafael Mendonça Rey dos Santos, explica que o frio deixa as mucosas mais irritadas e favorece o surgimento das infecções e alergias. Alguns cuidados simples como manter o ambiente aquecido, se agasalhar bem e higienizar os ambientes e as roupas de lã e cobertas – principalmente aquelas que saem do armário apenas nos dias de temperaturas mais baixas - podem diminuir os desconfortos.
3) Ventilação é aliada da saúde
Mesmo no inverno as janelas devem ficar abertas e os ambientes ventilados. Em situações normais essas são medidas que podem reduzir os contágios por doenças virais e em tempos de Covid-19 devem ser encaradas como um fator de proteção, indispensável.
4) Alimentação equilibrada
Quem nunca ouviu a máxima “você é o que você”? Todo mundo já sabe a importância dos alimentos saudáveis para manter a imunidade em alta. Mas ingerir frutas e saladas no inverno não é um hábito que agrada todos os paladares. Para quem costuma esquecer das hortaliças nos dias frios, Rafael dos Santos dá uma dica: “substituir os legumes crus pelos refogados é uma ótima pedida. Além disso, na temporada das sopas, o essencial é buscar as receitas com ingredientes mais leves e evitar o consumo exagerado de carboidratos e gorduras”, orienta.
5) Corra do sedentarismo
E se o assunto é prevenção e estilo de vida saudável, as atividades físicas precisam estar em dia, mesmo no frio. E os beneficiários do GNDI Sul não têm mais desculpa para ficarem parados. O programa “Em Movimento”, oferecido pelo CQV, presta orientações de como criar o hábito para a realização de atividades físicas.
O educador físico Diego Mariano, que coordena o programa, explica que o grupo online no whatssap foi criado com a finalidade de colocar a atividade física dentro da rotina dos beneficiários. “A ação visa estimulá-los a buscarem boa qualidade de vida por meio da prática de exercícios físicos constante, que é tão importante para a saúde quanto escovar os dentes e tomar banho”, afirma.
Com as atividades físicas regulares, segundo Diego, o beneficiário vai perceber uma melhora natural no seu quadro de saúde – física e mental - reduzindo riscos sobre o aparecimento de doenças causadas pelo sedentarismo na longevidade, por exemplo. “O objetivo é construir um estilo de vida mais saudável, o que gera economia para o paciente e, sobretudo redução de impactos na sua saúde no futuro”, explica Diego.
6) Calor humano
Por fim, o cuidado com a saúde passa por uma mente sã. E se os dias cinzentos do inverno e todo o clima de tensão gerado pelo Coronavírus não favorecem a saúde mental, o jeito é cultivar a resiliência e buscar caminhos para sair do “marasmo”. “Muitas pessoas ainda têm dificuldades de conciliar a vida pessoal e profissional durante o trabalho remoto. Mas é preciso colocar limites e estabelecer uma rotina que deve contemplar o lazer e atividades físicas. Outra questão fundamental é a convivência social. Mesmo com a medida de distanciamento é preciso encontrar alternativas para diminuir a sensação de solidão. Cultive os laços de amizade e mantenha o contato com a família com a ajuda da tecnologia, que se tornou uma aliada importante para a manutenção dos vínculos afetivos. O calor humano pode ser sentido mesmo à distância e ajuda a diminuir a frieza desses tempos tão nebulosos”, pontua Rafael.
Outros fatores que surgiram com a pandemia e tornaram o inverno ainda mais rigoroso para a saúde mental: alguns tiveram que aprender a conviver com a dor da perda de um familiar ou amigo; outros não sabem lidar com o temor de ser infectado pelo Coronavírus; muitos enfrentam tensões familiares por conta da convivência exacerbada no isolamento social; e há ainda aqueles que enfrentam o medo do desemprego e experimentam a insegurança provocada pela crise econômica.
Os beneficiários do GNDI Sul não estão sozinhos e contam com uma rede de apoio para driblar as adversidades. Aqueles que que sentirem a necessidade de orientação especializada para cuidar da saúde mental são assistidos pela Clínica Rama. Em período de distanciamento social o acesso pode ser feito de casa.
Para utilizar esse serviço, o beneficiário precisa de uma guia ou indicação médica. Com o documento em mãos, ele entra em contato com a Central Clinipam GNDI e agenda uma consulta de Avaliação na Clínica Rama.
