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Um dos fatores para quem quer ter saúde em abundância é ingerir bastante água. A quantidade varia de acordo com a idade e o peso de cada um. Segundo a recomendação do Guia Alimentar para a População Brasileira, criado pelo Ministério da Saúde, os adultos devem beber, em média, 2 litros por dia.
Uma das primeiras lições que aprendemos nas aulas de biologia é que 70% do nosso corpo é composto de água. Sentimos sede em vários momentos do dia porque nosso organismo não é capaz de armazenar água. Logo que é consumida, essa substância leva de 30 a 60 minutos para percorrer seu circuito no organismo e deixar uma parcela das partículas presentes em sua fórmula (hidrogênio e oxigênio) no sangue, que irá distribuir os benefícios da água para todos os órgãos e músculos.
Hidratar o organismo é sinônimo de saúde. Mas fique atento à qualidade dos líquidos que ingere. Evite refrigerantes e sucos industrializados, que fazem parte da lista de alimentos ultraprocessados. Os sucos de frutas naturais são saudáveis, mas seu consumo deve ser moderado porque contém grande quantidade de açúcares (frutose). O ideal mesmo é consumir a água mineral natural para chegar aos 2 litros por dia. Os chás também são uma boa pedida, mas não devem ser adoçados para seguir as recomendações de uma dieta saudável. Prefira as ervas descafeinadas (camomila, capim cidreira, capim limão, hortelã e erva-doce), que não são estimulantes (como a erva mate usada no chá preto e o chimarrão).
Conheça alguns benefícios de beber água:
Regular a temperatura corporal
Melhorar a absorção dos nutrientes dos alimentos
Hidratar a pele e os cabelos
Auxiliar no metabolismo celular, que interfere no emagrecimento
Prevenir pedras nos rins
Melhorar a circulação sanguínea
Agora que você já sabe por que deve beber bastante água para regular as funções do organismo, veja algumas dicas que vão ajudar a aumentar o consumo:
Tenha uma garrafinha de água fresca sempre em mãos quando for sair de casa ou no trabalho. Assim, você vai se lembrar de beber, mesmo que não estiver com a sensação de sede. As garrafinhas também vão ajudar a medir a quantidade de água consumida por dia. Se beber, em média, 2 litros de água não faz parte da sua rotina, mude esse hábito. Estabeleça metas diárias até chegar à quantidade ideal para seu organismo.
Prepare águas saborizadas. Para muitas pessoas, a ausência de sabor é um fator que desestimula a ingestão. Para resolver esse problema, tempere a água com ingredientes que agradam seu paladar, como rodelas de limão, abacaxi, morango, laranja, canela, hortelã ou gengibre. Além de matar a sede e manter o corpo hidratado, o acréscimo de alguns alimentos na bebida aumentam seu valor nutricional.
Confira receitas de águas saborizadas:
Morango e capim cidreira: 2 folhas de capim cidreira frescas, 4 fatias finas de limão siciliano, 5 morangos em rodelas, e 1 litro de água filtrada.
Laranja e canela: rodelas de 1 laranja, 1 rama de canela, 10 folhas de hortelã, 1 litro de água gelada; e cubos de gelo a gosto.
Melancia: Misture 1 litro de água, cubos de melancia e 10 folhas de manjericão.
Presente na cidade de Joinville desde fevereiro do ano passado, quando incorporou a Clinipam, o Grupo NotreDame Intermédica (GNDI) informa como está estruturada a sua rede de atendimento na região. Maior operadora de saúde do Brasil, com 7,6 milhões de beneficiários, o GNDI conta com uma ampla Rede Própria de assistência, que será ampliada com o moderno Centro Clínico de Joinville.O novo Centro Clínico Joinville está em fase final de ampliação e modernização para oferecer um Pronto Atendimento 24h por dia em urgências, emergências e eletivos. Em breve, a Unidade oferecerá um serviço de saúde de qualidade, que alia tecnologia de ponta ao cuidado humanizado e acolhedor, em um espaço com 1.300m² e um atendimento completo em 12 especialidades médicas. O Pronto Atendimento do Centro Clínico Joinville atenderá às emergências em clínica geral de adultos e ortopedia.Enquanto são realizados os ajustes finais necessários ao funcionamento do novo Centro Clínico Joinville, a Unidade permanece com os atendimentos clínicos com ou sem agendamento prévio. Cumprindo a missão de prestar essa assistência humanizada em sinergia com os melhores profissionais do mercado, os beneficiários do GNDI de Joinville podem contar com as seguintes opções de Pronto Atendimento:Os beneficiários ainda contam com os demais prestadores da Rede Credenciada do GNDI, segundo plano contratado. O Hospital Dona Helena segue com os atendimentos cirúrgicos de alta complexidade, por decisão do médico cirurgião.NovidadesAté o dia 31/03/2022, os beneficiários do GNDI da região de Joinville terão acesso a um Plano de Medicamentos, que subsidia 100% dos medicamentos genéricos prescritos pelos médicos do Centro Clínico Joinville. Os medicamentos deverão ser retirados nas farmácias Panvel, sem qualquer custo para o beneficiário, mediante apresentação de um documento com o número do CPF e o receituário com a prescrição de medicamentos genéricos realizada por um dos médicos do Centro Clínico Joinville.Para esclarecer dúvidas e auxiliar em agendamentos, os beneficiários do GNDI em Joinville também contam com o suporte da Equipe do Cuidado, que tem como diferencial centralizar todas as informações de saúde do paciente – como exames e histórico de saúde – e usá-las de forma personalizada para indicar tratamentos, fazer encaminhamento a especialistas e orientar sobre medicamentos e exames.A Equipe do Cuidado está disponível para atendimento exclusivamente via chat pelo Whatsapp, 24h, pelo (47) 99679-7360 e (41) 99698-7045.Diretor TécnicoDra. Joana de Araújo Lobo - CRM 27853Atualizado em 14/12/21
Você e um amigo ganham vantagens para cuidar ainda mais da saúde.Quer ganhar um vale iFood no valor de R$ 100,00? Indique um dos planos de saúde GNDI Sul para um amigo.*E ele ainda ganha 70% de desconto na primeira mensalidade!**Veja como é fácil:Passo 1: Acesse a página da campanha Indique e Ganhe - gndisul.com.br/indiqueeganhePasso 2: Faça o cadastro com o número da carteirinha, dados pessoais e de contato.Passo 3: Após submeter as informações, você receberá um e-mail com o token e link para indicação.Passo 4: O link identificado por ID deve ser compartilhado com a pessoa que você gostaria de indicar.Passo 5: A pessoa indicada deve acessar o link e inserir os dados para contato.Passo 6: A equipe comercial entrará em contato com a pessoa indicada e, após o fechamento da proposta, autorizará a bonificação.Passo 7: Pronto. Você, beneficiário(a), ganhará um vale iFood no valor de R$ 100,00 e o beneficiário indicado receberá 70% de desconto na primeira mensalidade do plano.ACESSE E PARTICIPE: gndisul.com.br/indiqueeganhe1 - *A Campanha “INDIQUE E GANHE” é direcionada para beneficiários do GNDI Sul, que poderão fazer a indicação de novos clientes, exclusivamente pessoa física, para os produtos Individual e Familiar GNDI Sul, do Estado do Paraná e Santa Catarina, exceto o SÊNIOR.2 - **Cada indicação realizada será contabilizada por contrato, independentemente do número de pessoas que serão cadastradas. Ou seja, se o plano for familiar, o desconto será contabilizado apenas na mensalidade do beneficiário indicado.3 - Para que o beneficiário do GNDI SUL, seja ele titular ou dependente, com contrato ativo, receba o vale iFood no valor de R$ 100,00, será necessária a efetivação do contrato (assinatura do contrato de plano de saúde pelo INDICADO). O beneficiário INDICADO ganhará o desconto de 70% (setenta por cento) na sua primeira mensalidade.4 – Promoção válida de 15/09/2021 a 31/12/2021. Consulte o regulamento completo em: https://gndisul.com.br/indiqueeganhe/regulamento
Essa é uma das vantagens do Clube de Descontos chamado Interclube: apresente sua carteirinha nas farmácias parceiras e aproveite
O Interclube é um clube de descontos exclusivos para quem tem o plano de saúde ou o plano odontológico do GNDI Sul. Um dos benefícios são os descontos em medicamentos nas farmácias parceiras: DrogaRaia, Hiperfarma e Panvel.
Os descontos são para medicamentos de marca e genérico tarjados nas drogarias das três bandeiras. Na Raia, os beneficiários também podem aproveitar ofertas exclusivas em produtos de higiene e limpeza.
Para aproveitar as vantagens é bem simples: basta apresentar a carteirinha digital ou física do seu plano de saúde ou odonto nos estabelecimentos parceiros.
É tempo de Outubro Rosa: movimento popular que mobiliza o mundo inteiro em torno do combate ao câncer de mama. O foco da campanha é conscientizar as mulheres sobre a prevenção e, neste quesito, a mudança do estilo de vida está em destaque.
Entre 80% e 90% dos diagnósticos de tumores mamários não têm causa específica, nem familiar, nem hereditária e, muitos deles, são atribuídos à obesidade, excesso de álcool, tabagismo e sedentarismo. Todos esses fatores aumentam os riscos para várias doenças.
Já falamos aqui no nosso site que apenas 5% das neoplasias têm origem genética e que hábitos saudáveis fazem bem para o corpo e para a mente, prevenindo, inclusive, tumores cancerígenos. Se quiser saber mais sobre esse tema, acesse o link: *colocar o link do post do dia 4 de fevereiro.
Dietas ricas em gorduras, aumento de peso e sedentarismo estão relacionadas à incidência de câncer de mama, principalmente quando a mulher está na pós menopausa. Daí a importância de adotar um estilo de vida saudável. Além disso, mulheres que passaram pelo tratamento de tumores mamários e tiveram ganho de peso de 10 quilos ou mais, aumentam a chance de recidiva.
A reposição hormonal, muito comum entre mulheres acima dos 50 anos, deve ser feita de forma criteriosa e com acompanhamento profissional. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), a cada dez mil mulheres que fazem TRH (Terapia de Reposição Hormonal), há oito casos de câncer de mama.
Diagnóstico precoce
Dados do Instituto de Oncologia apontam que 800.000 mil exames não foram realizados em 2020, o que pode significar, aproximadamente, 4.000 casos de câncer de mama não diagnosticados no Brasil. O número é preocupante porque o diagnóstico precoce é uma arma poderosa para a cura de tumores em estágios iniciais. E mesmo num cenário de pandemia, em que as pessoas evitam consultas médicas, alguns cuidados com a saúde não devem ser negligenciados.
Carla Cristina Tosatto, beneficiária do GNDI Sul, descobriu quatro tumores nas mamas após uma investigação que começou com mamografia em 2019. Ela passou por duas cirurgias e continua o tratamento e os cuidados para seguir um estilo de vida saudável, que é imprescindível para prevenir e evitar uma nova manifestação da doença.
Desde pequena, Carla tinha predileção por refeições recheadas de frutas e verduras, era adepta da alimentação saudável e praticava atividades físicas. Ela engrossa as estatísticas de casos de câncer que podem ser considerados uma fatalidade, já que não apresentava fatores de risco, justamente porque sempre se cuidou. Ela é um exemplo clássico de que com a saúde não se brinca e que todas as mulheres devem ficar de olho na medicina preventiva para alcançar a longevidade e a qualidade de vida.
Graças ao diagnóstico precoce a paciente conseguiu remover os nódulos quando estavam bem pequenos, mas como a localização era em quadrantes diferentes das mamas foram necessárias a mastectomia e a reconstrução mamária. O saldo, na opinião de Carla, que perdeu recentemente uma prima que lutava contra o câncer de mama há dez anos, foi positivo.
“Diferente da minha prima, com quem eu tinha uma relação muito próxima, minha história teve um final feliz. A lição de tudo isso é a importância do autocuidado. Quando falamos do nosso bem mais precioso, a saúde, é melhor pecar pelo excesso. Me sinto grata por ter descoberto o câncer num estágio inicial, que aumentou as chances de cura”, comemora Carla.
Mamografia
A mamografia como método de rastreamento é responsável pela redução de 25% a 30% da mortalidade por câncer de mama. Os diagnósticos de tumores em estágios iniciais, o estágio I, que são restritos a mama e de pequeno tamanho, têm acima de 95% de chance de cura quando fazem o tratamento.
As mulheres devem realizar esse exame anualmente a partir dos 40 anos de idade. Apenas em populações de maior risco, como histórico familiar e confirmação genética, a mamografia é realizada a partir dos 30 anos e intercalada com a ressonância magnética da mama.
Autoexame
As mulheres precisam se conscientizar ainda de que, em casos de câncer de mama, elas são protagonistas no cuidado com a própria saúde.
No que diz respeito à prevenção da doença, há a figura do médico, o papel dos exames como a mamografia, e a própria mulher como agente nesse rastreamento por meio do autoexame. Basta colocar as mãos atrás da cabeça, preferencialmente durante o banho, e apalpar mamas e axilas para verificar se não há nenhum nódulo.
Vale lembrar que a rotina de acompanhamento médico deve ser mantida independente disso. O autoexame não substitui os exames preventivos de mamografia e ultrassom mamográfico porque os nódulos detectados pelas próprias pacientes são, geralmente, maiores.
A partir de 27/09, o Centro Clínico Araucária atenderá apenas consultas com horário marcado.Atenção para o novo horário de atendimento: segunda a sexta-feira, das 8h às 19h e sábado, das 8h às 12h.
De forma a assegurar a manutenção do atendimento prestado aos nossos beneficiários, informamos que, a partir de 22/10/2021, haverá adequações na rede de atendimento da sua região. O prestador HOSPITAL DONA HELENA deixará de realizar atendimentos de urgência e emergência (adulto e pediátrico) e eletivo ambulatorial (consultas e exames agendados). Os demais atendimentos seguem inalterados. O Centro Clínico Joinville, que integra a Rede Própria do Grupo NotreDame Intermédica, situado na Rua Blumenau, 1215 – América - Joinville – SC, será a referência para atendimentos de urgência, emergência e eletivo, 24h por dia. A Unidade está em fase final de ampliação e modernização para oferecer aos beneficiários serviço de saúde que alia tecnologia de ponta ao cuidado humanizado. Com a missão de prestar assistência médica humanizada em sinergia com os melhores profissionais do mercado, o novo Centro Clínico Joinville está estruturado em uma área de mais de 1.300m², 22 consultórios e conta com uma equipe multidisciplinar para oferecer um atendimento completo em 12 especialidades médicas. Em caso de dúvidas sobre a rede de atendimento ou necessidade de agendamentos, os clientes de Joinville também contarão com uma Equipe do Cuidado, formada por profissionais que conhecem o beneficiário de verdade e facilitam o acesso à saúde. Esta equipe estará disponível de segunda a sexta-feira, das 8h30 às 17h30, por meio do WhatsApp (41) 99698-7045 e (47) 99679-7360). Ainda é possível consultar a rede credenciada de acordo com o plano contratado pelo site www.gndisul.com.br, pelo App GNDI easy Sul ou pela Central de Atendimento da sua região.Diretor Técnico
Dra. Joana de Araújo Lobo - CRM 27853
Em 29 de setembro celebra-se o Dia Mundial do Coração. A data estimula o debate sobre as doenças cardiovasculares que são a principal causa de morte no planeta. Em 2016, conforme a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS), estima-se que 17,9 milhões de pessoas morreram por problemas coronarianos, representando 31% de todos os óbitos no mundo. A maioria dessas mortes (85%) foram decorrentes de ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais (AVCs).
Os fatores de risco relacionados às doenças cardiovasculares e AVCs são comportamentais. Quem costuma acompanhar o blog do GNDI Sul já ouviu falar que a alimentação inadequada, o sedentarismo, o tabagismo, a dependência de álcool e outras drogas, além do estresse e da ansiedade, são prejudiciais para o bom funcionamento do nosso organismo.
Todos esses maus hábitos desencadeiam desequilíbrios no nosso corpo e se manifestam por meio de doenças crônicas como como colesterol, diabetes e hipertensão. E elas estão relacionadas, na maioria dos casos, às cardiopatias graves.
Por isso, no post de hoje, apresentamos os programas de promoção à saúde do Centro de Qualidade de Vida (CQV) do GNDI Sul. A unidade é especializada na prevenção e controle de doenças crônicas e as linhas de cuidado incentivam a adoção de hábitos saudáveis com o intuito de aumentar a longevidade e a qualidade de vida dos nossos beneficiários. Afinal, a medicina preventiva é um dos diferenciais dos planos disponibilizados pelo GNDI, pioneiro nesta abordagem.
S.O.S Balança
A obesidade é porta de entrada para o colesterol e diabetes, entre outras doenças. Por isso, perder os quilinhos a mais é importante para a autoestima e para a saúde. O S.O.S Balança vai te ajudar a fazer as pazes com o espelho por meio da alimentação equilibrada e do incentivo às atividades físicas.
O programa também contribui, por meio de mudanças de hábitos, a minimizar sintomas de ansiedade e depressão. Hoje já ouviu falar na expressão mens sana in corpore sano? O dito popular traduz perfeitamente essa conexão entre a saúde física e mental, que também é trabalhada pelos profissionais do S.O.S Balança.
Os encontros, em plataformas online, são quinzenais. A duração do programa é de quatro meses e inclui jogo lúdico que estimula a perda de peso. Uma equipe multidisciplinar formada por psicólogos, nutricionistas e educadores físicos acompanha os beneficiários na jornada rumo ao peso ideal.
Em Movimento
Mexer o esqueleto faz bem para o corpo e para a mente e é algo que deve estar na rotina de quem quer adotar um estilo de vida saudável.
As aulas ensinam os participantes a fazerem exercícios em casa e abordam quatro pilares: como organizar o tempo para praticar atividades físicas regularmente; os métodos dos exercícios; a alimentação saudável, que é o combustível do corpo e possibilita gerar energia mexer o corpo; além da importância do sono para ajudar a manter esses novos hábitos.
A meta é que, em dois meses, após essas orientações práticas, os beneficiários estejam preparados para estabelecer uma rotina de exercícios dentro de sua realidade.
Os encontros são online e os grupos de whatsapp contribuem para o acompanhamento e motivação dos participantes.
Pílulas de Saúde
A técnica de controlar o pensamento acelerado e aprender a focar no momento presente é conhecida como mindfulness, atenção plena ou meditação. Desde a década de 1970 a prática vem sendo pesquisada e vários estudos mostram sua eficácia para diminuir a ansiedade e o estresse e é indicada também para pacientes com insônia, dor crônica, diabetes, hipertensão e, consequente, para aqueles com problemas cardíacos.
No grupo “Pílulas de Saúde” os beneficiários são estimulados a olharem com positividade para a vida, mesmo num cenário adverso, como o que estamos vivendo desde a chegada do novo Coronavírus. E essa forma otimista na hora de enfrentar as dificuldades do cotidiano, inerentes ao ser humano, tem uma justificativa do ponto de vista da biologia: o mindfulness diminui os níveis de cortisol, que é justamente o hormônio do estresse, um dos responsáveis pelo aumento da pressão arterial, por exemplo, que traz consequências graves para a saúde.
O programa é conduzido por psicólogos em plataformas online.
Fala-se muito dos benefícios da atividade física na prevenção da saúde. Todo mundo já sabe que ‘mexer o esqueleto’ reduz riscos de AVC, de doenças coronarianas e de adquirir doenças crônicas como a obesidade, a diabetes, entre outras. Todos esses argumentos já seriam suficientes para incluir a atividade física como um hábito regular na rotina. No entanto, a importância da atividade física vai além e está conectada com o conceito de saúde preconizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que diz: é o estado de completo bem-estar físico, mental e social.O Supervisor Técnico de Atividade Física do GNDI Sul, Diego Mariano, esclarece cada um dos pontos relacionados à definição da OMS. “Do ponto de vista físico, ter uma prática de exercícios físicos te ajuda a ter uma relação positiva com o próprio corpo. Se refletirmos que nascemos e morremos com o mesmo corpo, tratá-lo como um recipiente é um erro. Desenvolver uma relação de amor e respeito com esse veículo que nos levará nessa jornada incrível chamada vida só nos trará benefícios”, reflete. Corpo sano, mente sana Sobre o aspecto mental, conforme orienta Diego Mariano, movimentar-se é uma forma de controlar o estresse e a ansiedade – um mal que assola grande parte da população neste século. “Corpo e mente estão conectadas e os estímulos que nós geramos através de uma prática de movimento reflete na liberação de hormônios que potencializam nosso bem-estar e nossa qualidade de vida”, aponta o Supervisor Técnico de Atividade Física do GNDI Sul. Já em relação à questão social, basta olhar ao redor e observar uma consequência da pandemia que afetou a saúde mental de pessoas no mundo todo: a Covid-19 nos privou da convivência com amigos e familiares. “O isolamento trouxe um impacto na nossa estrutura social. Passamos a valorizar os encontros, como nunca. Afinal, o homem é um ser social. A prática de atividade física regular contribui para você ser parte de um grupo de pessoas que estão buscando o autocuidado. Um objetivo comum estimula a união e a criação de novos vínculos de amizade. Tudo isso fortalece, ao mesmo tempo, a saúde física e mental”, afirma Mariano. ConviteUm dos pilares do GNDI Sul é a promoção da saúde, por meio do inventivo à mudança de hábitos. O Centro de Qualidade de Vida (CQV) do GNDI Sul, uma unidade especializada na medicina preventiva, lançou um programa chamado “Em Movimento”. A iniciativa tem como propósito criar uma tribo de beneficiários ativos e organizados, que colocam a atividade física como algo prioritário na sua rotina. “Nosso foco é sim em reduzir a população de sedentários e por isso disponibilizamos esse treinamento teórico e prático de sete semanas no qual abordamos temas como autogestão, exercício físico, alimentação e higiene do sono”, destaca Diego Mariano. Como funciona?As aulas com prescrição de exercícios vão acontecer via plataforma digital (Clique Aqui!). Depois de fazer a inscrição, o beneficiário irá receber um link para cadastrar o horário de contato em que os responsáveis irão fazer as orientações e introduzir os treinamentos. Também haverá a inscrição do participante em grupo de whatsapp para acompanhamento e motivação.O monitoramento constante do progresso do participante, com a ajuda das ferramentas online, é um dos principais aspectos estratégicos para alcançar o sucesso do “Em Movimento”. Diego explica: “Se não cultivar o hábito não vai ter resultado. É preciso trazer a consciência de que a atividade física deve ser algo constante. Não há poupança quando falamos em exercícios. É algo que temos que praticar ao longo da vida e ninguém pode fazer isso por nós. É um compromisso que cada um deve assumir consigo mesmo”, finaliza o Supervisor Técnico.
O mês de Setembro se veste de amarelo para conscientizar a população brasileira sobre a prevenção ao suicídio – consequência mais grave da depressão. No entanto, essa é uma oportunidade também para falar sobre essa doença, conhecida como “mal do século”.
Nunca se falou tanto sobre psicopatias na mídia, nas redes sociais ou nas rodas de conversa, que migraram para a internet em tempos de isolamento social. É que a Covid-19 mudou comportamentos e também desencadeou uma pandemia oculta: a da saúde mental.
Uma pesquisa realizada pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UEFJ) apontou um aumento de 90% nos casos de depressão. Já o número de pessoas com crises de ansiedade e sintomas de estresse agudo praticamente dobrou entre março e abril de 2020.
Outro estudo, desenvolvido pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), revelou que, entre maio, junho e julho do ano passado, 80% da população brasileira tornou-se mais ansiosa.
O Coronavírus apenas aumentou o cenário de inseguras e incertezas da população mundial e acelerou a preocupação com a depressão, que já era um tema urgente para a psiquiatria. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), em 2030, essa será a doença mais comum em todo o mundo.
A notícia boa é que nem todos que passaram por momentos de montanhas russa emocional irão entrar para as estatísticas de pacientes que sofrem com transtornos mentais. A depressão pode surgir em decorrência da pandemia em indivíduos que já tem uma predisposição a esse transtorno e podem desenvolvê-lo em um momento de crise como essa que estamos vivendo, mas não é uma regra geral, de acordo com a psicóloga Andrieli Viana Milarck (CRP 08-19675), da Unidade de Psicologia do GNDI Sul.
Ela explica que não existe um gatilho único que desencadeia a depressão. “Depende de pessoa para pessoa. Em algumas pode vir sem causa aparente ou pode surgir de uma separação ou de um luto, por exemplo. É importante esclarecer que caracterizamos como doença mental tudo o que nos tira do equilíbrio. Portanto, ter saúde mental é estar em e equilíbrio com você mesmo”, informa a psicóloga.
Quando buscar ajuda
A ansiedade e depressão podem “caminhar” juntas. Sabe- se que uma dose de ansiedade é importante para nos preparar no enfrentamento de problemas futuros, assim como a tristeza é um sentimento normal.
Porém, na depressão, a tristeza é mais profunda e duradoura. Em alguns casos é causada por uma alteração química no cérebro, que leva à queda de neurotransmissores. Já a ansiedade pode se tornar patológica quando os sintomas impossibilitam a pessoa de viver com qualidade em diversas áreas da sua vida.
As pessoas devem procurar ajuda médica quando sentem – ou os familiares percebem – que apresentam alteração nas atividades diárias que realizavam antes sem dificuldades, como dormir, comer e frequentar lugares. “A alteração no humor e as dores físicas sem diagnóstico, entre outros sintomas, também caracterizam a depressão”, diz Andrieli.
Nesses casos, profissionais da psicologia e da psiquiatra são os mais indicados para o tratamento, que vai envolver terapia psicológica e prescrição de medicamentos. Essas duas formas de tratamento podem ser isoladas ou conjugadas, tudo vai depender do estado do paciente.
“Ele terá alta quando conseguir alcançar uma vida em equilíbrio. O autoconhecimento é essencial para termos saúde mental e é algo que adquirimos fazendo terapia. Com essa prática aprendemos a conhecer nossos comportamentos. Na terapia passamos a enxergar como reagimos perante a vida e se a maneira como reagimos é o ideal para termos boa saúde mental”, finaliza Andrieli.
GNDI Sul oferece atendimento psicológico
Na filial Sul do GNDI há um setor exclusivo para atendimento de beneficiários que sentirem a necessidade de orientação especializada para cuidar da saúde mental. Em período de distanciamento social para combater a pandemia, o acesso pode ser feito de casa. O Atendimento Virtual Psicológico é oferecido pela Clínica Rama.
Com uma equipe de 28 psicólogos, a clínica atende o público infantil e adulto, contando também com especialidade de Neuropsicologia, Psicóloga de Libras, Psicopedagogia e profissionais capacitados e especialistas no método ABA (Autismo). O atendimento virtual segue os caminhos da consulta presencial e resultados similares.
Para acessar o serviço, o beneficiário precisa de uma guia ou indicação médica. Com a indicação em mãos, ele entra em contato com a Central Clinipam GNDI e agenda uma consulta de Avaliação na Clínica Rama.
Grupos Online
O GNDI Sul preza pela saúde mental dos beneficiários. Para isso, incluiu as práticas da meditação na linha de cuidados dos pacientes. “Já existem estudos que apontam a indicação do mindfulness, estado de atenção plena, que é eficiente não apenas para tratamentos de estresse, depressão e ansiedade, que são transtornos mentais, mas também para doenças crônicas como diabetes, hipertensão e dor crônica”, explica Taciana Bonete, gerente do CQV.
O grupo “Pílulas de Saúde” é uma das ações do Centro de Qualidade de Vida (CQV), com o objetivo de estimular o pensamento equilibrado e um olhar positivo sobre a vida - mesmo diante das adversidades.
O programa foi testado e aprovado pelos participantes, que já sentiram na pele as mudanças provocadas pela meditação. “É um trabalho que, sem dúvida nenhuma, só faz bem às pessoas que participam, pois transmite paz, segurança e nos ensina a perceber melhor nossos sentimentos e atitudes”, diz Indiamara Benedet da Silveira Pedro.
Outra participante, Camila de Fátima Souza Baumel, avalia a experiência como algo maravilhoso. “Poder fazer essa pausa, com a ajuda de pessoas engajadas a fazer o bem para os outros e reavaliar a forma como vemos o mundo é muito bom”, finaliza.
A variante Delta está sendo responsável pelo aumento do número de casos do Coronavírus, inclusive em países onde a pandemia parecia controlada, devido à sua grande capacidade de transmissão.Cada indivíduo infectado com a variante Delta pode transmitir o vírus para outras quatro a sete pessoas. Ou seja, a variante Delta é 50% a 100% mais transmissível do que as demais cepas do SARS-CoV-2.Mais transmissível, porém menos letal, a variante Delta já é encarada por especialistas como a causadora de uma possível nova onda de Coronavírus até o fim do ano, com a chegada do verão e das festas de final de ano.As vacinas são eficientes para prevenir as formas graves da doença. No entanto, não impedem que o indivíduo com vacinação completa adquira uma forma leve do Coronavírus e passe a ser um transmissor. Sabendo que, no Brasil, hoje apenas (aproximadamente) 27% da população está totalmente imunizada com duas doses ou dose única (dados de 25 de agosto de 2021*), 73% da população está suscetível à forma grave da doença.Por isso, veja o que você deve continuar fazendo:• Mantenha o distanciamento social.• Evite aglomerações.• Use sempre a máscara.• Higienize as mãos com frequência.• Tenha sempre álcool em gel por perto.Fique atento!Se precisar de pronto-atendimento, use a Telemedicina. Evite contato com pessoas doentes e aglomerações.Redobre os cuidados e faça a sua parte.
Pesquisas indicam que colaboradores valorizam empregadores que se preocupam com eles
Contratar um plano de saúde para os colaboradores deve ser encarado como um investimento e não como mais uma despesa na tabela dos custos fixos das empresas. Os retornos a médio e longo prazos realmente são recompensadores.
Num levantamento do Glassdoor, um site de avaliação de empresas, os funcionários afirmaram que plano de saúde é o benefício mais importante que recebem. Já conforme estudo do Ibope, ter um plano de saúde está na lista dos três desejos dos brasileiros, atrás apenas da educação e da casa própria.
Para Juliane Wladeka, diretora comercial do GNDI Sul, a pandemia do novo Coronavírus acentuou a necessidade de contratar convênios médicos como uma forma de colocar a saúde dos colaboradores em primeiro lugar. “Vemos uma preocupação dos clientes em buscar comodidade e a telemedicina é uma delas. Temos tele consultas em diversas especialidades e um app exclusivo para atendimento online. E na hora de contratar um plano de saúde, as empresas devem buscar um fornecedor que atenda às necessidades dos beneficiários”, aponta.
Principalmente nesse momento de nossa história, em que distanciamento é sinônimo de segurança, o GNDI Sul possui linhas de cuidado que promovem a saúde dos colaboradores sem que eles precisem sair de casa. “Com o trabalho remoto, notamos que as dores na coluna aumentaram, em razão de problemas posturais. Nós oferecemos um programa chamado de “Escola da Coluna” que faz o monitoramento desses pacientes. Nos grupos terapêuticos online são realizadas atividades físicas adequadas ao estado de saúde individual e com a supervisão integral de fisioterapeutas e educadores físicos para evitar crises agudas. Tudo isso no conforto do lar do seu colaborador”, conta Juliane.
No programa “Pílulas de Atenção Plena” o beneficiário participa de encontros online com práticas para lidar melhor com os desafios do cotidiano. Neles, são incentivados a olharem com positividade para a vida, mesmo num cenário adverso. É comprovado que o mindfulness diminui os níveis de cortisol, que é justamente o hormônio do estresse, um dos responsáveis pelo aumento da pressão arterial, por exemplo, que traz consequências graves para a saúde.
Já o SOS Balança é um grupo destinado aos beneficiários (adultos) com quadro de obesidade. O objetivo, além de perder peso, é estimular a adoção de hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e prática de atividades físicas. A proposta inclui uma competição lúdica para incentivar os participantes.
Confira quais são as vantagens na contratação de planos corporativos:
1 - Além de manter a equipe motivada, a contratação de um plano de saúde é uma forma de diminuir o absenteísmo e o afastamento.
2 - Oferecer a chance para o colaborador de contar com assistência médica: o plano de saúde corporativo tem um melhor custo-benefício quando comparado a outros tipos de plano, como o individual e familiar. Dividir os custos entre o empregador e o colaborador facilita o pagamento de um serviço de assistência à saúde, que poderá ser utilizado pelos filhos e cônjuges.
3 - Dedução do valor no IRRF: é possível incluir o valor pago ao plano de saúde na sua declaração de imposto de renda se o contrato estiver vinculado ao CPF do colaborador.
4 - Valorização da empresa no mercado de trabalho: contratar um plano de saúde não é uma exigência da legislação trabalhista. No entanto, a empresa vai ser destaque no mercado e mais valorizada diante dos concorrentes, o que contribui diretamente na retenção de talentos.
5 - Atendimento garantido e diferenciado: ter assistência à saúde na hora que o funcionário precisar. Contar com o amparo e um serviço diferenciado de assistência médica é uma garantia para a empresa e para o colaborador. O atendimento rápido e eficiente, quando surgir um problema de saúde, vai diminuir o agravamento do quadro e permitir que o colaborador não passe muito tempo afastado.
6 - Oferecer comodidade e a melhor infraestrutura para seus colaboradores: os colaboradores da empresa vão ficar felizes com o conforto, praticidade, comodidade, além da qualidade na assistência prestada pelo GNDI Sul.
7 - Medicina preventiva é uma aliada das organizações: sim, é possível reduzir os custos com a saúde dos colaboradores na folha de pagamento sem prejudicá-los! A solução é buscar por uma operadora que preze pela medicina preventiva. Dessa maneira, os ganhos para seus funcionários serão muitos e a longo prazo.
8 - Outra vantagem dos planos corporativos do GNDI Sul é que a operadora oferece opções personalizadas, de acordo com o perfil do quadro de funcionários, chamadas de ações in company. Todos esses programas promovem um salto nos indicadores de bem-estar entre os colaboradores de sua empresa e pode influenciar diretamente nos custos com a saúde.
