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Planta é utilizada há séculos por suas faculdades medicinais e, na atualidade, é apreciada sobretudo por quem busca a boa forma As flores de hibisco são perfumadas e possuem um aroma bastante agradável. E o botão seco da planta, cujo nome científico é Hibiscus sabdariffa, é usado para uma infusão que se tornou queridinha do público adepto a um estilo de vida saudável. Uma das propriedades do chá de hibisco reconhecida na atualidade é auxiliar no processo de emagrecimento, mas o ingrediente medicinal é usado há séculos. Afinal, o chá de hibisco é rico em flavonoides, vitamina C e ácidos orgânicos, que contribuem com a saúde. Tais propriedades ajudam a controlar a pressão arterial, por exemplo. No entanto, para que surtam bons efeitos no funcionamento do organismo, o consumo da infusão deve ser regular. Leia neste artigo para que serve o chá de hibisco. Os principais benefícios da bebida são:1. Diminuir a pressão arterialPrevenir e controlar a hipertensão arterial leve e moderada é uma das virtudes da erva perfumada, que pode favorecer o relaxamento dos vasos sanguíneos. Estima-se que esse benefício resulta da presença de antocianinas em sua composição, o que garante as propriedades antioxidantes e o efeito diurético.2. Melhorar a saúde do coraçãoA planta também ajuda a diminuir o colesterol "ruim", o LDL, e os triglicerídeos, além de contribuir com o aumento do colesterol "bom", o HDL. É porque a erva provoca a supressão na síntese de ácidos graxos no fígado, o que favorece a queima de gordura no organismo e a diminuição dos triglicerídeos. Essa ação explica ainda porque o chá de hibisco emagrece. 3. Regular o açúcar no sangueO chá de hibisco é capaz de inibir a atividade de algumas enzimas pancreática e intestinal que é responsável pela digestão dos carboidratos no intestino delgado. Em razão dessa faculdade, a bebida ajuda a evitar picos de glicemia e uma excreção excessiva de insulina.4. Coadjuvante na perda de pesoA erva possui em sua composição polifenóis, principalmente antocianinas, flavonoides e outros compostos fenólicos, como o galoil, o ácido clorogênico, a quercetina e o ácido cafeico. Todos esses componentes contribuem com a perda de peso. Por isso, a planta é indicada, inclusive por nutricionistas, para quem quer fazer as pazes com a balança e para a prevenção da obesidade. Acredita-se também que a bebida promove o controle do apetite, pois alguns estudos apontam que o botão seco da flor age a favor de alguns hormônios, como a grelina e a leptina, que estão relacionados com a redução da fome. 5. Faz bem para o fígadoA bebida pode inibir a produção de ácidos graxos no fígado, o que pode representar melhora do funcionamento do órgão. Por essa razão também evita o quadro de gordura no fígado. 6. Possui propriedades antioxidantesPor ser rico em polifenóis, principalmente antocianinas, que inibem o estresse oxidativo e evitam a formação dos radicais livres, a planta previne o envelhecimento precoce, além de doenças como o câncer. 7. Impede ação de bactériasAlguns estudos apresentam propriedades antimicrobianas do hibisco, que ajudam a impedir a atividade de bactérias como a Escherichia coli, Staphylococcus aureus e Pseudomonas aeruginosa.Outras bactérias, Escherichia coli e Klebsiella pneumoniae, também têm ação inibida pela planta. Esses são os principais microrganismos associados a infecções urinárias.A erva também é diurética e por aumentar a quantidade de urina produzida, favorece a eliminação das bactérias e previne quadros de infecções recorrentes. Estima-se que esse fator ocorre devido à presença de antioxidantes que ajudam a regular a aldosterona, um hormônio que controla a produção de urina.8. Chá de hibisco para menstruação A bebiba ajuda a aliviar a cólica menstrual e equilibrar os hormônios, além de auxiliar na melhora da depressão, irritabilidade e inchaço - sintomas típicos da TPM. Isso porque a planta tem ação calmante no sistema nervoso, contribuindo com a sensação de relaxamento num período que afeta a saúde física e mental de parte das mulheres. Agora que você já conhece os benefícios desse ingrediente, veja como fazer o chá de hibisco. Ingredientes:• 1 colher de sopa de flores de hibisco desidratadas;• 400 mL de água fervente.Modo de preparo: Adicione as flores de hibisco na água fervente e deixe agir por cerca de 5 minutos. Em seguida, coe a infusão. Beba morno pelo menos 3 vezes ao dia. Para quem quer perder peso, recomenda-se consumir 1 xícara de chá de hibisco após as refeições.
Prezado(a) Beneficiário(a),Informamos que, a partir de 1º de junho de 2023, o número da Ouvidoria 0800 602 3000 será desativado.Mas não se preocupe, pois continuaremos oferecendo atendimento em nosso Portal, na área do beneficiário.Basta acessar o site, e no topo da página, clicar em "Área do Cliente - Beneficiário". Faça o login e, em seguida, clique em "Canais de Atendimento" e selecione a opção "Ouvidoria". Na página, é possível acompanhar o histórico de protocolos já registrados e abrir novas solicitações.Importante!Para abrir nova solicitação, tenha em mãos o seu protocolo já aberto no SAC para facilitar atendimento.
A maioria das pessoas que já se consultou com um cardiologista realizou um teste ergométrico, conhecido popularmente como exame da esteira. O teste é indicado para avaliar o funcionamento do coração durante o esforço físico a fim de detectar problemas cardíacos, como isquemia ou arritmias, por exemplo.
Esse exame pode ser realizado na esteira ou na bicicleta ergométrica e a velocidade e o esforço podem ser aumentados gradualmente, dependendo do desempenho de cada paciente.
O objetivo do teste da esteira é simular momentos de esforço durante o dia-a-dia, como subir escadas ou uma ladeira. Essas situações podem causar desconforto ou falta de ar nas pessoas com risco de doenças cardiovasculares. Daí a importância da avaliação de cada quadro por um médico cardiologista.
Quando as pessoas devem fazer o teste ergométrico?
O exame é solicitado, geralmente, por um clínico geral ou cardiologista quando os especialistas acreditam ser necessário avaliar a capacidade cardíaca e respiratória de um paciente. Ele pode ter sintomas de doenças cardíacas como dor no peito durante esforços físicos ou alguns tipos de tontura, palpitações ou picos de pressão alta.
O teste ergométrico é indicado para:
• Avaliar inicialmente ou detectar doença arterial coronariana;
• Suspeita de doenças relacionadas à má circulação do coração, como angina ou pré-infarto;
• Investigar de dor no peito, devido à suspeita de infarto, arritmias ou sopro cardíaco;
• Observar se há alterações na pressão durante o esforço, na investigação de hipertensão arterial;
• Detectar arritmias cardíacas durante o esforço;
• Avaliar a capacidade cardíaca e a condição respiratória de atletas;
• Avaliar a saúde do coração para liberar um paciente para realização de atividade física;
• Detectar alterações causadas por sopro no coração e defeitos nas válvulas cardíacas;
• Diagnosticar doenças cardíacas, como isquemia miocárdica;
• Detectar distúrbios hemodinâmicos.
Como é feito o exame ergométrico?
Para a realização do teste ergométrico são conectados 11 eletrodos no tórax e um aparelho para medir pressão no braço do paciente. Em seguida, ele deve caminhar ou correr na esteira, ou pedalar na bicicleta ergométrica. O tempo estimado é de 20 minutos. A velocidade é controlada e o médico que está realizando o teste pode aumentá-la.
No computador, os sinais enviados pelos eletrodos são avaliados pelo médico. É dessa forma que o profissional consegue detectar alterações no ritmo ou frequência cardíaca, além das variações da pressão arterial durante a atividade que requer esforço.
É o médico cardiologista, inclusive, que interpreta o resultado do teste ergométrico, considerando o histórico clínico do paciente. No laudo do exame constam informações como as variações da frequência cardíaca e da pressão arterial, além do traçado eletrocardiográfico, do consumo de oxigênio, e de sinais e sintomas de alerta de alterações cardiorrespiratórias.
Doenças coronarianas estão entre as principais causas de morte no país
Muitos acreditam que o câncer, a violência urbana e acidentes de trânsito lideram o ranking de causas de morte no Brasil. No entanto, duas cardiopatias estão no topo dessa lista: a doença isquêmica do coração (também chamada de doença arterial coronariana), seguida por mortes por doenças cerebrovasculares.
As principais cardiopatias são:• Hipertensão arterial
• Doença coronariana (doença isquêmica do coração)
• Doença cerebrovascular
• Doença arterial periférica;
• Doença cardíaca reumática (doença valvar)
• Cardiopatia congênita
Prevenção
Como já dissemos neste post, no Brasil, as doenças cardiovasculares representam as principais causas de mortes O Ministério da Saúde aponta que cerca de 300 mil indivíduos sofrem Infarto Agudo do Miocárdio (IAM) por ano no país, levando a óbito 30% desses pacientes. O órgão estima que até 2040 haverá aumento de até 250% desses eventos no Brasil.
Além de visitar o cardiologista regularmente, a prevenção envolve alguns cuidados como:
– abandonar o sedentarismo e o tabagismo;
– fazer trinta minutos de caminhada, pelo menos três vezes por semana, já é benéfico ao coração;
– manter uma alimentação saudável, sem gorduras ou frituras, dando preferência às carnes brancas;
– inserir vegetais, folhas e legumes nas refeições;
– trocar a sobremesa calórica por uma fruta;
– evitar o consumo excessivo de açúcar, massas, pães e alimentos industrializados;
– restringir a ingestão de bebidas alcoólicas.
Lembre-se: um estilo de vida saudável é o melhor caminho para a longevidade e a qualidade de vida. Cuide da sua saúde, que é seu bem mais precioso!
Prezado Cliente,
Informamos que, a partir de 20 de junho de 2023, o HOSPITAL SANTA CATARINA, localizado na Rua Amazonas, 301, Centro, Blumenau-SC, não fará mais parte do quadro de prestadores da Clinipam Clínica Paranaense de Assistência Médica LTDA, por motivos alheios a nossa vontade.
De forma a assegurar o acesso à manutenção do atendimento prestado aos nossos beneficiários, informamos abaixo os prestadores que irão suprir os atendimentos:
Hospital Santo Antônio
Fundação Hospitalar de Blumenau
Endereço: Rua Itajaí, nº 545 Blumenau - SC
Atendimento Adulto: 24h
Hospital Santa Isabel
Endereço: Rua Floriano Peixoto, nº 300 Blumenau - SC
Atendimento Adulto: 24h
A autoestima e autocuidado são atributos indispensáveis para a sensação de bem-estar. No entanto, o nível de exigência com a autoimagem e a busca pelo corpo perfeito pode trazer prejuízos para a saúde física e mental.O corpo ideal não deve beirar a perfeição exibida por celebridades e essa comparação pode provocar sofrimento. Nem sempre quem exibe braços musculosos, barriga tanquinho e pernas torneadas estão com a saúde em dia. Parte das pessoas recorre a esteroides androgênicos e anabolizantes com finalidade estética, ganho de massa muscular e melhora do desempenho esportivo. No entanto, o uso indiscriminado dessas substâncias pode causar efeitos colaterais e danos para o organismo. Por essa razão, no último mês de abril, o Conselho Federal de Medicina (CFM) proibiu a prescrição de esteroides androgênicos e anabolizantes para benefícios estéticos. A decisão é fruto de um pedido de seis sociedades médicas, que por meio de uma carta pediram ao CFM a votação de uma regulamentação sobre a prescrição das substâncias para fins estéticos e de performance.A preocupação das sociedades médicas é o aumento no número de casos de complicações pelo uso indevido de hormônios, além de conteúdos publicados em redes sociais que promovem o uso desses recursos. A medida possui ainda um caráter pedagógico e alerta a população brasileira sobre a circulação de informações deturpadas a respeito do assunto. A carta conjunta foi assinada pela Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte e do Exercício, Sociedade Brasileira de Cardiologia, Sociedade Brasileira de Urologia, Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia e Federação Brasileira de Gastroenterologia.Mudança de hábitos é o caminho para a boa forma Não tem milagre: um corpo bonito e sobretudo saudável, passa pela mudança de hábitos. A alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos ainda são a alternativa mais viável para a boa forma - do corpo e da mente. Além disso, um corpo harmônico não precisa ser perfeito. Mesmo porque apesar dos padrões estabelecidos pela ciência e pela sociedade, cada corpo corresponde a um biotipo, por isso tem características particulares.Se tornar uma vítima dos padrões de beleza disseminados nas redes sociais, nas capas de revista e na televisão, pode se transformar em um transtorno alimentar como a bulimia, por exemplo. E as pessoas que iniciam um processo de emagrecimento precisam cultivar também a auto aceitação e buscar melhorar, mas sem perseguir algo que é inalcançável para seu biotipo. Todas essas questões são trabalhadas no SOS Balança, um dos programas na linha da medicina preventiva oferecidos pelo GNDI Sul para seus beneficiários. A iniciativa combina atividades lúdicas e palestras realizadas por uma equipe de médicos, nutricionistas, psicólogos e educadores físicos.O objetivo é conscientizar os participantes sobre a importância da alimentação saudável e dos exercícios físicos para quem quer fazer as pazes com a balança e ter mais qualidade de vida. O programa tem duração de quatro meses e encontros quinzenais em grupo. Para saber mais e se inscrever no SOS Balança, acesse o link: bit.ly/gruposgndisul.
Já está no ar a Campanha de Vacinação 2023 contra a gripe em todo o Brasil. O propósito é prevenir o surgimento de complicações decorrentes das doenças respiratórias. A Influenza é uma infecção viral considerada uma síndrome respiratória aguda grave (SRAG). O vírus, de elevada transmissibilidade, afeta o sistema respiratório.
O primeiro grupo da campanha que já pode procurar postos da rede pública de saúde para receber o imunizante é composto por crianças de seis meses a menores de seis anos, gestantes, puérperas e pessoas com mais de 60 anos. Além destes, também estão sendo vacinados os povos indígenas, professores, trabalhadores da saúde, pessoas com comorbidades, com deficiência permanente, integrantes das forças de segurança e salvamento e forças armadas, caminhoneiros e trabalhadores de transporte coletivo rodoviário de passageiros urbano e de longo curso, trabalhadores portuários, funcionários do sistema prisional, adolescentes e jovens de 12 a 21 anos sob medidas socioeducativas e a população privada de liberdade.
O período de incubação do vírus Influenza é geralmente de dois dias, variando entre um e quatro dias. Os casos podem variar de gripes leves a graves e levar ao óbito, principalmente em indivíduos que apresentam fatores ou condições de risco para as complicações da infecção.
A vacina é trivalente, produzida pelo Instituto Butantan, sendo composta pelos vírus H1N1 (Sydney), H3N2 (Darwin) e a cepa B (Victoria). O imunizante é oferecido pelo Sistema Único de Saúde (SUS), em dose única, exceto para as crianças menores de nove anos que nunca receberam a vacina da gripe. Para elas serão ofertadas duas doses com intervalo mínimo de 30 dias, quando forem convocadas pela campanha.
Vacina é sinônimo de autocuidado
Muitas pessoas ainda deixam a vacina da gripe de lado porque a infecção, na maioria dos casos, causa sintomas muito semelhantes a um resfriado. Contudo, a doença pode evoluir de forma perigosa em pessoas mais vulneráveis, como os idosos e os bebês, além de pacientes que têm algum grau de imunodepressão, sejam eles pacientes oncológicos, transplantados ou HIV positivos.
Mas toda a população deve aderir à campanha, quando for convocada, justamente para prevenir que a infecção evolua para um quadro mais grave. Afinal, ninguém gosta de perder compromissos pessoais ou profissionais porque está doente, não é mesmo?
A gripe causada pelo vírus Influenza pode provocar desconfortos que podem ser evitados com uma picadinha. Os sintomas são: são febre alta, dor de cabeça, dores no corpo, fraqueza e mal-estar. Na maioria dos casos, o quadro melhora dentro de poucos dias. Contudo, como já dissemos neste post, se a doença se agrava, pode causar complicações como a pneumonia. E, em casos extremos, pode levar à morte.
Mantenha a carteira de vacinação em dia
Mais um lembrete: quem se vacinou no ano passado também precisa tomar a vacina porque os vírus podem sofrer mutações ao longo do ano. Daí a necessidade de que sejam feitas vacinas atualizadas. Ou seja, a vacina tomada no ano passado não protege contra as novas cepas. Além disso, a proteção conferida pela vacina cai de maneira progressiva seis meses após a aplicação.
Então, fique de olho no calendário do Ministério da Saúde e não perca a oportunidade de colocar sua carteira de vacinação em dia. As clínicas particulares de imunização também já estão aplicando as doses, independentemente da idade.
Prezado(a) beneficiário(a),
Fique atento ao horário especial de atendimento nas nossas Unidades, no feriado do Dia do Trabalho.PARANÁNeste dia, 29 de abril, os demais Centros Clínicos estarão fechados.No dia 1º (segunda), todos os Centros Clínicos, Notrelabs e CMD estarão fechados.
No dia 29 (sábado), os laboratórios do Notrelabs estarão abertos em horário normal.SANTA CATARINANeste dia, 29 de abril, os demais Centros Clínicos estarão fechados.No dia 1º (segunda), todos os Centros Clínicos estarão fechados.Conte com a Hapvida NotreDame Intermédica sempre que precisar.
Prezado(a) beneficiário(a),Fique atento ao horário especial de atendimento nas nossas Unidades, nos dias 21 e 22 de abril, no feriado de Tiradentes.PARANÁNeste dia, 22 de abril, os demais Centros Clínicos estarão fechados.No dia 21 (sexta), todos os Centros Clínicos, Notrelabs e CMD estarão fechados.No dia 22 (sábado), os laboratórios do Notrelabs estarão abertos em horário normal.SANTA CATARINANo dia 21 (sexta), todos os Centros Clínicos estarão fechados.No dia 22 (sábado), os demais Centros Clínicos estarão fechados.Conte com a Hapvida NotreDame Intermédica sempre que precisar.
Prezado(a) beneficiário(a),
Fique atento ao horário especial de atendimento nas nossas Unidades, de 07 a 09 de abril, feriado de Páscoa.
PARANÁ
Em todos os dias, o Pronto Atendimento das unidades Mercês, Pinheirinho e Boqueirão abrirão normalmente.
No dia 08 (sábado), os demais Centros Clínicos estarão fechados.
Nos dias 07 (sexta-feira) e 09 (domingo), os Centros Clínicos e Notrelabs estarão fechados.
SANTA CATARINAConte com a Hapvida NotreDame Intermédica sempre que precisar.
Relatório da AdministraçãoA Administração da Clinipam Clínica Paranaense de Assistência Médica Ltda. submete à sua apreciação o Relatório da Administração e as correspondentes Demonstrações Financeiras, acompanhadas do relatório do Auditor Independente, referente ao exercício findo em 31 de dezembro de 2022.Mensagem da AdministraçãoA Clinipam, atualmente denominada com a marca GNDI Sul faz parte do Grupo Hapvida Notre Dame Intermédica, e oferecemos planos de assistência à saúde, provendo serviços de qualidade com custo-benefício atrativo.Acreditamos que nosso modelo diferenciado de atendimento na saúde, caracterizado por uma estrutura verticalmente integrada, representada por nossa Rede Própria de hospitais, prontos-socorros e clínicas, permitiu que nos destacássemos entre as principais operadoras de planos de assistência à saúde na região Sul do Brasil.Apesar das inúmeras adversidades, o Grupo Hapvida Notre Dame Intermédica continuou na busca de fortalecer ainda mais os pilares do seu modelo de negócio por meio da consolidação da sua presença nos seus mercados-alvos, com o lançamento da marca GNDI Sul; da continuidade do seu crescimento (M&A e orgânico), e constante aprimoramento da qualidade dos serviços médico-hospitalares, prestados principalmente por meio da nossa Rede Própria, cujos incessantes investimentos buscam a melhoria contínua no atendimento aos nossos beneficiários.Em 02 de maio de 2022 foi realizado a incorporação reversa do Hospital Intermédica Jacarepaguá Ltda.Desempenho econômico-financeiroA Receita Operacional Líquida cresceu 2,5% no período, passando de R$ 1.011 bilhões em 2021 para R$ 1.069 bilhões em 2022, tendo sido observado crescimento em cada uma das nossas principais linhas de receita: planos de saúde, e venda de serviços médicos hospitalares para outros planos de saúde.As despesas administrativas, comerciais, créditos de liquidação duvidosa (PDD) e outras despesas totalizaram R$ 118 milhões, resultando em 11% da receita líquida em 31 de dezembro de 2022 e permanecendo no mesmo percentual para em dezembro de 2021, fruto de uma busca constante por melhorias de produtividade.A companhia apresentou resultado negativo líquido de R$ 38 milhões.Política de destinação dos resultados do exercícioEm conformidade com a legislação societária, não houve destinação de resultado pelo prejuízo apresentado no exercício.Gestão de PessoasEm 2022, a área de Recursos Humanos fortaleceu ainda mais a cultura organizacional da Operadora, reforçando o espírito empreendedor com uma abordagem profissional e única. A Operadora acredita que uma equipe comprometida com o cliente e experiente no setor de assistência à saúde constitui vantagem competitiva decisiva no complexo mercado de atuação.Além disso, ao longo de 2022, a Operadora continuou a fortalecer dois pilares estratégicos: acolhimento e qualidade. O Operadora acredita que acolhimento é comportamento chave para uma organização focada no cliente. Diversas atividades foram desenvolvidas para reforçar o engajamento dos colaboradores no acolhimento ao beneficiário.O número de colaboradores da Operadora em dezembro de 2022 é de 1.580.EndividamentoEm 2022 a companhia quitou todos os seus financiamentos de acordo com sua política interna. E terminou o ano com o montante de caixa e equivalentes de caixa e aplicações financeiras circulante era de R$ 6.318.259,68.Declaração sobre capacidade financeiraA Operadora dispõe e tem capacidade financeira suficiente para cumprir as obrigações, junto a ANS e seus fornecedores.Relacionamento com Auditor IndependenteAo longo do exercício de 2022, a Operadora utilizou os serviços de auditoria independente da Grunitzky Auditores Independentes S.S. para realizar auditoria e emitir relatórios sobre as demonstrações financeiras individuais da Operadora. A administração da Operadora informa que tem como política não contratar o auditor independente em serviços de consultoria que possam gerar conflitos de interesse. A administração e seu auditor independente entendem que os serviços mencionados não geram conflitos de interesse e, portanto, não apresentam riscos de independência de acordo com as regras vigentes no Brasil.Considerações finaisA Operadora e o Grupo Hapvida Notredame Intermédica do qual ela faz parte, tem usado toda a experiência de mais de 40 anos de gestão médico-hospitalar para minimizar possíveis impactos em suas operações e continuar cuidando dos clientes e colaboradores com o acolhimento de sempre.A Administração da Companhia reitera que confia no seu modelo de negócio e está certa de que todas as conquistas de 2022 são frutos de um trabalho em conjunto de pessoas engajadas e inspiradas. A todos os colaboradores, prestadores médicos e odontológicos, parceiros de negócios, demais stakeholders e, principalmente, aos clientes que fizeram parte de cada uma dessas conquistas a administração agradece!A Administração.Arquivos para Download:
DEMONSTRAÇÕES FINANCEIRAS INDIVIDUAIS
RELATÓRIO DO AUDITOR INDEPENDENTE SOBRE AS DEMONSTRAÇÕES FINANCEIRAS
RELATÓRIO DE ADMINISTRAÇÃO
As dietas da moda estão em toda parte: impressas nas páginas de revistas, na televisão e na internet. As sugestões que prometem perder peso são procuradas por milhares de pessoas que visam emagrecer de forma rápida. E neste artigo vamos falar de uma delas: a dieta Keto, conhecida também como dieta cetogênica. Esse protocolo de emagrecimento ganhou popularidade, sobretudo nas plataformas digitais, porque foi disseminado por celebridades, como Halle Berry e Kourtney Kardashian.
Mas o que é dieta Keto? De forma prática e resumida, podemos dizer que a dieta cetogênica é aquela que privilegia refeições com alto teor de gordura e pouca ingestão de carboidrato. Ou seja, se encaixa na modalidade das dietas low carb.Além das restrições alimentares, para obter melhor desempenho na dieta keto é recomendado praticar atividades físicas com constância. Mas todas essas medidas devem ser indicadas e monitoradas por médicos ou nutricionistas.Cardápio da dieta keto
Originalmente, a dieta keto foi criada como uma proposta de plano alimentar para pessoas com diabetes tipo 2 porque preconiza a ingestão de gorduras como principal fonte de energia e, dessa maneira, diminui o nível de açúcar no sangue. Na dieta cetogênica há redução drástica de carboidratos da alimentação. Para se ter uma ideia, menos de 15% da ingestão diária terá carboidrato.
Uma das vantagens desse protocolo de emagrecimento é a sensação de maior saciedade promovida pelo consumo de proteínas. Desse modo, o corpo passa a eliminar mais gordura. Predominam no cardápio da dieta keto as carnes e peixes, o ovo, além de alimentos como maionese, gelatina - rica em proteínas - e chás. Alimentos como pão, massas e arroz são cortados e são indicadas gorduras boas para o consumo, como abacate, coco, castanhas e azeite de oliva, por exemplo. Contudo, como a dieta keto é bem restritiva, as pessoas devem consultar seu médico de confiança para saber se ela não trará consequências para sua saúde. O emagrecimento deve ser personalizado e levar em conta as necessidades e os objetivos de cada um.
Resultado rápido
A dieta Keto é indicada para quem quer perder peso rápido. Um estudo feito pela Universidade Federal de Alagoas e publicado no British Journal of Nutrition comparou 13 programas de dietas com restrição de gordura. Os pesquisadores concluíram que a dieta cetogênica é a mais eficaz para perder peso.
Essa dieta é bastante eficaz sobretudo para quem quer alcançar resultados num curto espaço de tempo. Por outro lado, especialistas alertam que o protocolo não deve ser seguido a longo prazo.
Ao chegarem ao seu objetivo, as pessoas devem focar em mudanças no estilo de vida e adotar uma alimentação equilibrada, com todos os grupos alimentares - sobretudo com os carboidratos complexos - , além do abandono do sedentarismo. Afinal, a deita benigna - rica em frutas, verduras, grãos, cereais e proteínas e sem alimentos industrializados, aliados aos exercícios, são os pilares de um estilo de vida saudável.
Esses hábitos devem ser duradouros porque são eles que irão determinar a saúde do nosso organismo e, consequentemente, a nossa longevidade.Como diminuir os efeitos colaterais da dieta keto
São os médicos e nutricionistas que devem prescrever a dieta keto para que os pacientes consigam atingir os resultados desejados sem efeitos colaterais. Ao mudar a alimentação nosso organismo passa por um momento de adaptação que pode durar alguns dias ou até semanas.
No caso da dieta cetogência, o corpo vai entender que precisa produzir energia a partir da gordura. Até que o organismo se adapte, sintomas como cansaço fora do comum, dor de cabeça, problemas de sono, diarreia e letargia podem surgir. Aos poucos, a tendência é que o corpo se adapte naturalmente ao novo padrão alimentar.
Quais alimentos são permitidos na dieta keto?
• Carnes, frango e peixes
• Ovos, óleo de coco, manteiga, azeite
• Queijos, leite de amêndoas, creme de leite
• Avelã, castanha do Pará, amendoim
• Morango, abacate, coco, amoras
• Brócolis, pepino, cebola, aspargos, repolho, espinafre, couve
• Sementes de linhaça, girassol e chia
Quais alimentos são proibidos na dieta keto?
• Macarrão, milho, cereais, amido de milho, arroz
• Feijão, ervilha, grão-de-bico, soja
• Pão, torradas, farinha de trigo
• Batatas, mandioquinha
• Doces, biscoitos, balas, sorvetes, chocolate e doces em geral
• Açúcar refinado e mascavo, além de achocolatado em pó
• Bebidas alcoólicas e leite
Emagrecer com saúde
Os beneficiários do GNDI que querem emagrecer com saúde têm mais uma alternativa à sua disposição. Estamos falando do SOS Balança, que ensina como adotar uma alimentação equilibrada: Com duração de quatro meses e encontros quinzenais em grupo, o programa combina atividades lúdicas e palestras realizadas por uma equipe de médicos, nutricionistas, psicólogos e educadores físicos.
Para saber mais e se inscrever no SOS Balança, acesse o link: bit.ly/gruposgndisul.
A candidíase é uma infecção que causa desconforto e atinge praticamente todas as mulheres, em alguma fase da vida. Mas como pega candidíase? Todo esse mal-estar, que envolve principalmente coceiras, é provocado pelo excesso de fungo Candida albicans na região íntima.
O tratamento indicado é a utilizar pomadas ou remédios antifúngicos prescritos por médicos ginecologistas e urologistas. E, no post de hoje, vamos falar sobre como aliviar coceira causada pela candidíase e outras informações relacionados a esse problema de saúde, que apesar de não ser grave, causa bastante incômodo e interfere na rotina das pacientes.
Se você sofre com a candidíase recorrente, o tratamento passa por algumas mudanças de hábitos que ajudam a combater a proliferação do fungo candida albicans. No entanto, os medicamentos ainda são a solução mais eficaz nos momentos de crise. Por isso, a infecção deve ser acompanhada de perto por seu médico de confiança.
Veja agora como acabar com a candidíase:
1. Evite ficar com roupas molhadas
Ambientes úmidos e quentes favorecem a multiplicação do fungo causador da candidíase. Sobretudo no verão e nas práticas esportivas na água, o ideal é tirar a roupa molhada e secar bem a região íntima com uma toalha macia.
2. Prefira tecidos orgânicos
Peças confeccionadas com materiais sintéticos - como lycra, microfibra ou elastano - podem agravar a irritação da região íntima porque abafam e aumentam a transpiração. E esse calor ajuda a multiplicação rápida da candida albicans. Por isso, roupas de material orgânico, como o algodão, além de modelos leves e folgados, facilitam a ventilação da pele e contribuem com a prevenção da candidíase.
Outra dica é dormir sem roupa íntima para deixar a região respirar durante o sono.
3. Higiene adequada
Manter o equilíbrio da flora bacteriana é mais uma forma de evitar a proliferação do fungo da candidíase. Para isso, prefira fazer a higiene íntima com sabonetes de pH neutro e água apenas na área externa, com movimentos suaves.
As duchas íntimas também não são indicadas para quem tem candidíase recorrente. Essa limpeza dentro do canal vaginal pode destruir a flora vaginal e o desequilíbrio de fungos e bactérias saudáveis presentes naturalmente na vagina contribui com o aparecimento da candidíase.
Evite ainda os desodorantes íntimos, que podem causar irritação, alergia e alterar o pH da região e favorecer o surgimento de fungos.
4. Evite absorventes diários e lenços umedecidos
Os absorventes fininhos usados para manter a calcinha seca e limpa ao longo do dia ajudam a abafar a região e, consequentemente, tornar o ambiente propício para a multiplicação do fungo.
Outro utensílio prático são os lenços umedecidos. No entanto, são contraindicados para a higiene íntima porque, assim como os desodorantes, interferem no controle do pH da vagina.
5. Lavagem das roupas íntimas
Corantes, perfumes e outros componentes químicos presentes nos materiais de limpeza também podem causar irritação e alergias nas partes íntimas. O ideal é usar sabão especial para roupa íntima e não misturar essas peças com as demais.
6. Alimentação
O açúcar e os carboidratos simples, como o pãozinho feito com farinha branca, devem ser consumidos com moderação. Esses alimentos aumentam a quantidade de açúcar no sangue, deixam o organismo mais ácido e levam ao descontrole do pH. Por isso, a alimentação saudável é uma aliada na manutenção da flora bacteriana e, consequentemente, na prevenção da candidíase.
7. Fortaleça a imunidade
Uma boa forma de evitar o sofrimento e acabar com a coceira da candidíase é fortalecer o sistema imunológico. Inclua na sua dieta diária o uso de plantas medicinais, como a equinácea ou o gengibre, que podem ser utilizadas na forma de chás, nos sucos, águas saborizadas e nas próprias receitas.
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